Cia mòr a 'call cuideam ann an t-seachdain - tha e an crochadh air thu

As dhuinn nach fheum daonnan a 'suidhe air lòin, agus toirt fhèin gu gnìomhach a' fuireach dòigh-beatha. Uaireannan bidh e a 'toirt beagan làithean ri fhaighinn ann an cruth agus tha coltas òg. Uime sin mòran inntinneach faicinn mar a tha thu a 'call cuideam ann an seachdain.

Ullachadh fhèin airson cuideam a chall: cuideam

Tha an duine, a tha a 'co-dhùnadh a thoirt do bhodhaig a-steach cumadh agus a' call beagan a bharrachd cilos tha ag ullachadh airson seo. Tha a 'chiad cheum a tha a' cruthachadh nan suidheachaidhean airson a 'ceart fixation de chuideam an cuirp.

Bhon a tha sinn a 'planadh luath cuideam a chall ann an t-seachdain, an uair sin airson a' cothromachadh, gu dearbh, feumaidh sinn agad fhèin lannan. Faodaidh iad a cheannach ann an iomadh stòran, agus prìs raon eadar-dhealaichte a rèir a bheil thu a cheannach gnàthach meacanaigeach lannan, eileagtronaigeach no le a thogail ann an-mini-choimpiutair agad obrachadh a-mach gun urrainn freagarrach cuideam agus tha cuimhne.

Seo aon a thaghadh fhèin dè feumaidh e. Tha mi dìreach airson an aire gu bheil a 'chùis a-seòrsa sgèile a thaghas tu, do chuideam nach bi barrachd no nas lugha. Sgèile - tha seo a-mhàin an neach-clàraidh agaibh a 'coileanadh.

Feumaidh iad a bhith air a chleachdadh aig an aon àm. As fheàrr a tha a 'beachdachadh air leth-uair a thìde ùine a' bhad an dèidh cadal agus mhadainn turas don taigh-beag, gu os cionn spòrs agus a 'chiad mine. Os bàrr, bithidh a 'cothromachadh a' gabhail àite anns an aon chumhaichean.

Tha e ceart a ràdh gu bheil an tomad de corp an duine raon bho aon gu dà cilegram de chùis a leigeil thu fhaighinn no cuideam dha-rìribh a th 'ann. Tha seo a 'ro-shuidhichte daonna physiology - me, an àireamh de lionn a-steach do na bodhaig.

bhrosnachadh fhèin

Tha an dàrna cheum gu freagair a 'cheist, ciamar a tha thu a' call cuideam ann an t-seachdain, a 'cruthachadh bheachdan adhbharrachadh inntinn air gnìomh san àm ri teachd. Tha mòran an crochadh air brosnachadh. Agus a 'phrìomh rud nach eil a thòiseachadh no daithead steigeadh ri rèim an, agus crìoch a chur air ann an co-rèir ris na planaichean.

Airson as fheàrr togradh feumaidh tu smaoineachadh gu dè a nì sibh agus dè a gheibh thu mar thoradh air. Gu dearbh, san t-seachdain biadh fallain - agus do bhuidheann leum air ais agus faighinn cuidhteas beagan a bharrachd cilos. Mi a 'smaoineachadh thoradh S fhiach e gus crìoch a chur gu sàbhailte tòiseachadh.

Ma tha thu dìreach a dhìth cuideam a chall

Bu chòir dhuinn a dhèanamh sa bhad a ghlèidheadh - ma tha thu dìreach a dh'fheumas a lùghdachadh cuideam, chan eil cuideam a chall, faodaidh ea bhith air a dhèanamh dìreach ann an latha no dhà fiù 's gun oidhirp sam bith. Tha an dearbh, a-rèir aois deich thar fhichead, beagan dusan meatair de daonna chaolan cruinneachadh cunbhalach suim fecal chopan. Anns am bheil iad an cuideam iomlan urrainn ruighinn 5-7 kg.

Uime sin tha na co-dhùnadh - ma dh'fheumas tu ionnsachadh mar a chall cuideam ann an t-seachdain le 3 kg, freagairt gu math sìmplidh. Gu leòr a dhèanamh enema no purgation a 'cur seachad dòigh eile gu bheil iad seo buaidh air falbh. Agus air do chuideam, fa leth, a 'lughdachadh le grunn cileagraman.

Ach, ma tha thu a 'dol a dhol an sàs ann meidigeach acras, bu chòir a dhèanamh gun fàilligeadh. Seach gu bheil an t-acras a 'bhuidheann a' cosg lùth a stadadh air cnàmhaidh agus a 'tòiseachadh a' dèiligeadh ri toirt air falbh na puinnseanan. Mar sin, tro bhith a 'caolan balla, faodaidh iad a dhol a-steach an corp agus droch bhuaidh air e.

Ciamar a chall cuideam ann an t-seachdain

Tha sinn a-nis a 'gluasad a' cheist air ciamar a tha thu a 'call cuideam ann an seachdain. As fheàrr a tha cudthrom an leigeil ma sgaoil bho leth gu dà cileagraman. Anns a 'chùis seo, a' bhuidheann ag atharrachadh mean air mhean gu h-ùr, agus an craicionn coltais, chan eil screeds. Ann an cùis anabarrach, leig a 'càrnadh de chuideam 3-4 kg. Ach ma tha thu a 'call cuideam aig ìre nas fhaide na ceithir cileagram, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air slàinte san fharsaingeachd a' bheairt.

Tha an roghainn as fheàrr agus as fhasa - tha e a 'cumail ri riaghailtean na iomadachadh agus a' cleachdadh beag suim aig àm bìdh cuibhrionnan. Tha e feumail gus nach dùnadh àbhaisteach airson daithead agad bathar, gus nach chruthachadh buidheann a bharrachd cuideim. Gu dearbh, chan eil seo a 'buntainn ri bathar le geir, a thuilleadh air a' smocadh agus ròsda bhiadhan. Bu chòir dhaibh a bhith air an dùnadh às a 'bhiadh co-dhiù.

Ith a h-uile trì uairean a thìde gu mall. Anns a 'chùis seo, feuch gun a bhith riaraichte, ach dìreach airson a bhith a' sàsachadh ur n-acras. Mar eisimpleir, ma tha thu ag iarraidh cèic - ubhal ithe no orains. Agus ma bha thu Frangach fries - àite e le bananathan, no bloigh bheag de glè fheumail den chruithneachd le pìos bruich feòil.

Co-dhiù, is dòcha nach eil ùine fhada a 'smaoineachadh mu mar a tha thu a' call cuideam ann an seachdain. Às dèidh na h-uile, a h-uile àite chruithneachd urrainn daithead. Ma tha tron t-seachdain a-mhàin ithe bhathar seo, còmhla ri tuaiream beag de mheasan, faodaidh sibh strì cailleadh suas gu 5 kg de chuideam.

Ith den chruithneachd a tha a dhìth air an aon prionnsabal iomadachadh - beag a bha aon uair ann an trì uairean a thìde. Mus deach a cleachdadh, tha e ion-mhiannaichte òl air falamh stamag glainne uisge teth, tha e a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn ro-sùghaidh agus fhallaine cnàmhach chlàir. A thuilleadh air sin, a bharrachd air sin den chruithneachd frees agad caolain bho a h-uile buaidh a bharrachd.