Chruithneachd le balgan-buachair agus uinneanan agus blasda reasabaidhean eile

Fios aig gach neach cho feumail 'chruithneachd. Ach tha e feumail a-rithist an cuimhne dhuibh mu na feartan iongantach a 'bhathar seo. Chruithneachd a tha nas fheàrr na gràn a h-uile ach a-mhàin airson legumes pròtain susbaint. 'S dòcha feòil àite ann an daithead. Folic searbhagach, a 'sruthadh dhan bhuidheann còmhla ri seo iongnadh eòrna, a' neartachadh a 'chridhe, fala,' brosnachadh hematopoiesis. Tha àrd-susbaint iaruinn, calcium agus bhiotamain buidhnean eadar-dhealaichte a 'cur ri dìon na aghaidh. Chruithneachd air a chleachdadh airson ùine fhada, faodar a bhith gu sàbhailte gu biadh fallain.

Recipes airson seo ghràinean Tha gu leòr. Mar sin, bidh thu an-còmhnaidh a 'lorg àite airson a' mhac-meanmna. Chruithneachd le balgan-buachair agus onion - soitheach a dh'fhaodar a chleachdadh mar neo-eisimeileach, chan ann a-mhàin mar garnish. Feuch a bhruich e air aon de na reasabaidhean a mholadh. Feumaidh tu Groats (2 cupannan), 250 gram de bhalgan-buachair, tro mheadhan na onion, Oilibh Ola agus ìm, salainn agus piobar dubh. A-nis, chì thu gu bheil chruithneachd le balgan-buachair agus uinneanan ag ullachadh bòidheach sìmplidh. Balgan-buachair feumar gearradh a-steach sliseagan, onion - diced. Chruithneachd bu chòir dhuibh a nigheadh agus goil.

Tha cuid a tha dìomhair. Cook a 'chruithneachd a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte. Nithean fheàrr leis a Fry e an toiseach ann an phana-fraighigidh. Ach a 'chuid as motha dìreach a' smaoineachadh an dòigh seo: dà cupannan a ghabhail de chruithneachd agus ceithir - an t-uisge, a thoirt gu goil thairis àrd teas, a lùghdachadh, a 'cur salann-steach a saucepan, còmhdach agus simmer airson 20 mionaid thòin. Mar thoradh air, cha mhòr fad an t-uisge air falbh ge-tà. Feumaidh tu a thoirt seachad Brew den chruithneachd.

Mar sin, air ais chun an reasabaidh. Chruithneachd le balgan-buachair agus bruich onion Tha fhèin. Onions Feumaidh sauté thairis tro mheadhan teas, an uair sin ris na balgan-buachair, salainn agus piobar. Tha cuideachd air a chur gu deireadh a 'ghràin agus a' chrainn-ola. Tha seo uile a bu chòir a bhith measgaichte agus beagan blàth. Can a la Carte soithichean bho am biadh deiseil a chur beagan ìm.

Agus ann an so tha reasabaidh a chuidicheas tu ullachadh blasda soitheach mar chruithneachd le balgan-buachair agus tiugh uachdar. Feumaidh tu 130 gram de ghràin, aon ugh, 150 gram balgain-buachair, 3 bùird. l ola (uachdar) agus beagan breadcrumbs. Sauce gu soitheach seo bidh thu ag ullachadh 1 teaspoon min, 1 onion, 50 gram de tiugh uachdar, 1 bùird de ola lusan agus salainn. Goil den chruithneachd, Cuir an t-ugh agus ìm. Measgaich a h-uile. Balgan-buachair feum cuideachd a 'goil, agus an uair sin a thoirt air falbh iad le Rachadh an spàin a ghearradh ann an dà leth. A-nis faodaidh sibh an sabhs: an flùr air a thiormachadh ann am pana tioram, fuarachadh, mheasgadh le 50 gram de balgan-buachair brot. Tha seo uile a tha riatanach gus carachadh gus cnapan a sheachnadh. A-nis a 'ceangal min ath-chonnachadh le gearradh gu grinn, uinneanan, tiugh uachdar agus simmer an sabhs airson mu dheich mionaidean.

Tha seo a 'mheis Thèid ann an àmhainn. Crathaidh fuine bhriosgaidean air mullach an ola lusan, chuir e iad air cnoc den chruithneachd le lag sa mheadhan. Ann ris agus chuir na balgan-buachair. Tha seo uile a uisgeachadh sabhs air a 'mhullach agus a' dol a-steach dhan àmhainn airson 7 mionaid. Tha seo a 'chruithneachd le balgan-buachair agus uinneanan, agus tiugh uachdar nach bi neach sam bith fhàgail suarach.

Gus iomadachadh an daithead, a 'feuchainn ri rudeigin sònraichte a bhruich. Chruithneachd le glasraich, reasabaidh a tha air a shealltainn gu h-ìosal, a chaidh a dheasachadh fiù 's anns an Ruis. Gabh glainne gràn, Beets, clag peabairean (ruadh), onion, curran, bùird de tomàto Paste no trì tomàto. Nach tòisich. Onion (leth fàinneachan) sauté ann an ola, ris e curranan, grated, ann am beagan mhionaidean - an Beets anns an aon riochd, a ghearradh peabairean, agus an uair sin - an tomàto chuireas tu ann. All e simmer mu airson trì mionaidean. A-nis faodaidh tu dòirtidh amh gràn, Fry e mu mhionaid, agus an uair sin a 'dòrtadh a-steach don pan glainne uisge (uisge teth), còmhdach le mullach agus a' fàgail air Ìosal teas airson 20 mionaid aig fìor deireadh an t-soitheach agus crathaidh le lusan measgaichte.

Mar sin, ge bith dè an reasabaidh a thaghas tu, tha thu fhathast a 'chruithneachd le balgan-buachair agus uinneanan, tiugh uachdar, glasraich no rudan eile a bhios a' sgeadachadh do bhòrd.