Am faod sinn bhreacagan-cùraim a mhàthair? Bidh sinn ag ionnsachadh!

Air an cùisean biadh-cùraim màthraichean ag argamaid pediatricians, agus eòlaichean beathachaidh air a 'bhroilleach. lactation phròiseas nach eil buaidh le biadh, mar toradh a bainne-cìche smachd hormon. Ach ri ithe cùraim boireannach feum airson nan adhbharan a leanas: a 'leasachadh beathachaidh luach bainne-cìche agus airson a corp cha robh an mathachadh. Ma tha e, chan eil a h-uile an uair sin a 'macro- agus Micronutrients a' dol a bainne-cìche do an leanabh, agus bidh e a 'tachairt aig cosgais na boireannaich slàinte, mar sin a chur air dòigh le nàdar. Uime sin, tha mòran lactating màthraichean a bhriseadh tàirnean, falt a 'tuiteam a-mach agus sgrios fiaclan.

The Golden riaghailtean

Eòlaichean a 'moladh uchd-biadhadh boireannaich a bhiadh anns a' leantainn cuid de riaghailtean. Sa chiad àite, an fheum a mheudachadh caloric intake. Dàrna, am biadh a bu chòir a bhith eadar-dhealaichte. Bu chòir a tha feòil, iasg, gràinean, bainne, agus b 'fheàrr, gu dearbh, bainne. Mheasan is ghlasraich a bu chòir ithe gach latha.

Tha e nas fheàrr a 'cuingealachadh cleachdadh siùcar agus milseanachd bathar. Treas, sùil ag òl rèim. Agus fourthly, daithead bu chòir a bhith sàbhailte a chruthachadh airson a 'bhainne. Biadh Cha bu chòir tha aileirgeans, truaillidh, salann agus còrr smocadh. Mar sin le bainne a thèid a ghluasad gu cronail no irritating stuthan a cron air na mionaich chlàir leanabh.

Am faod mi ag ithe foileagan-cùraim a mhàthair?

Air a 'chùis seo, tha tòrr de na beachdan eadar-dhealaichte. Ach tha cuid de eòlaichean ag ràdh gu bheil na foileagan - a 'bhathar àrd-Calorie agus mòran feum airson a' phàiste. Tha seo biadh air a bhas agus olach, agus bathar nach eil luach beathachaidh do an leanabh.

Nithean riaghailtean airson ullachadh airson bhreacagan-cùraim

Tha beachd dhaoine eile mu co-dhiù faodaidh tu bhreacagan-cùraim mhàthair, tha buailteach a bhith a 'creidsinn gun ma tha thu ag iarraidh, is urrainn dhut. Ach an ullachadh nas fheàrr a bhruich air Teflon pan gun a bhith a 'cleachdadh ìm. Bho bhas anns a 'chorp Fiosan puinnseanan, agus bidh iad a' gluasad gu bainne air an leanabh.

A-nis a 'bhroilleach boireannaich gu tric airson comhairle sam bith iomradh a thoirt air an aon mhàthair. Tha iad, gu dearbh, a 'bruidhinn mu co-dhiù a tha e comasach nursaidh Mom bhreacagan. Coinneachadh a h-uile ann an aon. Bhreacagan biadhadh dhèanta. Tha seo a 'freagairt a tha stèidhichte air an aon argamaid: an toradh a tha fìor bheathachail, agus a tha gun fheum calaraidh cron air an àireamh.

Items airson bainne kefir. Ceadaichte e?

Pediatricians, a 'trod mu co-dhiù a-cùraim mhàthair , foileagan le bainne thàinig iad gu co-dhùnadh gu bheil e do-dhèanta. Cow bainne pròtain tha mì-chàilear, chan e mhàin airson leanabh uchd, ach tha e cuideachd a 'moladh nach eil, agus bha am boireannach fhèin. Tha cleachdadh na h-iomlan a 'bhò, an làthair ann tuilleadh bhas geir biadh, faodaidh duilgheadasan leis na caolain a' phàiste agus adhbharachadh aileardsaidhean. Uime sin, ma tha sinn a 'bruidhinn mu co-dhiù a tha e comasach nursaidh màthair foileagan le kefir, tha e a' guidhe an loidsigeach fhreagairt, tha. Tha e nas fheàrr a dhèanamh riutha air seo a bhrachadh bathar bainne. Tha Yogurt pròtain tha pàirt mhùthadh fhoirm agus chan eil e dèanamh cron air an leanabh, mar a tha e air fhaicinn leis a 'bhuidheann nas fheàrr.

Airson boireannaich a bha a 'fuireach anns a' bhaile

Boireannaich a 'fuireach ann am bailtean chan eil fiù' s a 'smaoineachadh mu dheidhinn an dearbh a bheil na foileagan-cùraim mhàthair. Tha grunn nithean a 'gabhail pàirt. An toiseach, tha iad ag ith nàdarra agus stuthan organach. San dara àite, bha iad a 'fuireach ann an àite iomallach bho na mòr Mar sin tha ìsle propensity gu allergic bhualaidhean.

Agus anns an treas àite, a 'gabhail cùram nach eil a-mhàin airson a' phàiste, ach cuideachd airson an taigheadasan prìobhaideach, a 'bhaile a' cur seachad tòrr lùtha agus loisgidh tuilleadh calaraidh.

Bhreacagan airson nursaidh

Am faod sinn bhreacagan-cùraim a mhàthair? Ma tha sinn sgrùdadh a dhèanamh air na beachdan eòlaichean agus daoine àbhaisteach mu dheidhinn, feumaidh tu èisteachd ris a-beathachaidh agus beachd. Chan eil iad cho categorical ann an co-dhùnaidhean aca. Dietitians comhairle a thoirt air mar a dhèanamh bhreacagan gun cron sam bith air an leanabh.

Nuair còcaireachd bhreacagan airson nursaidh moms dhìth gus dèanamh cinnteach nach robh iad greasy. Fry iad às aonais ola a 'moladh (ann ar n-ùine, chan e trioblaid). Airson na deuchainn cleachdadh nas fheàrr Yogurt no meug airson a bhìdh. Tha min feumar a chur ris bleideagan-coirce ann an co-mheas 1: 1 - leth min agus leth an coirce air a roiligeadh. Uime sin nach bi iad cho àrd-Calorie, tha e figearan as fheàrr leis a 'chorp. A thuilleadh air sin, bidh e feumail anns freumhag.

Chan eil Cuir an siùcar agus beirm. Faodaidh iad a bhith air an dèanamh le lìonadh, ach tha e riatanach gus cur às do trom bathar (me balgan-buachair no mions).

Mu dheireadh, beag

Mar sin tha e comasach gu bhreacagan-cùraim a mhàthair? Tha an artaigil ath-sgrùdadh air na diofar bheachdan, bharailean de dh'eòlaichean agus daoine àbhaisteach. Ann an geàrr-chunntas, faodaidh sinn a cho-dhùnadh gu bheil gach Mom Tha gus co-dhùnadh air an son fhèin mar a bhathar seo a dhìth airson a 'biadhadh e ann an leanaibh. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh, feumaidh tu a ghabhail de na molaidhean nutritionist agus a chòcaireachd fhallain agus beathachail bathar.