Daithead Protasovskaya: ceum a dh'ionnsaigh figear caol

Ainmeil nutritionist Kim Protasov daithead a leasachadh ann an 1990, air a bheil meas nach ann a-mhàin am measg nan daoine a tha ag iarraidh cuideam a chall, ach cuideachd am measg an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri ghlanadh a' chuirp. Is e ciall an daithead an àireamh mhòr de ghlasraich agus de stuthan bainne le tomhas ìosal de gheir.

An rud a th 'ann an daithead Kim Protasov

Chaidh protasov a dhealbh airson còig latha deug. Bu chòir a 'chiad dà sheachdain nad daithead a bhith a' gabhail a-steach glasraich amh, gun a bhith riatanach a 'cur ola glasraich. Air an t-slighe, tha caitheamh glasraich amh a 'cur ri seargadh a' chuirp leis na biotamain riatanach. A bharrachd air sin, is urrainn glasraich le leithid de bhiadh a bhith ann agus a bhith ann am mòran. Anns an aon latha 14 latha feumar diofar stuthan bainne-bainne a chleachdadh, agus tha an ìre geir a 'tighinn bho 4% gu 6% (iogartan, càise, kefir, càise bothain). Nuair a bhios tu a 'ceannach yoghurts, mothaich nach bu chòir siùcair a bhith ann agus iomadach measan de mheasan. Ma leanas tu an daithead a rèir Protasov, feumaidh tu aon ugh bruidh agus trì ùbhlan uaine a h-uile latha ithe. Tha e deònach ùbhlan ithe san fheasgar leis a 'phrìomh bhiadh. Feumaidh an uiread de leacht a th 'air an latha a bhith co-dhiù dà liotair, a' gabhail a-steach tì no cofaidh. Is e fìor chudromach an cuingealachadh ann an siùcair agus salann, gus am bi iad air an cur às gu tur fad ùine a 'bhìdh.

An ath rud thig ùine airson feòil, iasg agus glasraich a-rithist. Air an 21 latha eile den daithead, a bharrachd air stuthan bainne agus glasraich, cuir ris a 'bhiadh agad, cearc, biadh mara, feòil throm, nach eil nas fhaide na 300 gram gach latha.

Gu mì-fhortanach, bidh an cuideam a tha a 'call cuideam mar seo a' dol anns na dà sheachdain a dh'fhalbh. An dèidh còig seachdainean, faodaidh tu measan eile a chur an àite ùbhlan, agus salad ràithe le ìm. Leigidh seallaidh e ann an caitheamh geir gu 35 gram gach latha.

Daithead Protasovskaya: lèirmheasan air caitheamh

An dèidh ùine de thrithead 'sa còig latha, tha lùghdachadh follaiseach ann an cuideam a' tachairt. Am measg rudan eile, tha eacarsaich ris an daithead ùr, ath-eagrachadh a 'chuirp gu ìre obrach ùr. Tha, agus chan eil an duine fhèin coltach ri rud milis no geir, a tha na bhuannachd airson an gluasad nas rèidhiche bho dhaithead Protasov ris an daithead àbhaisteach.

Bidh an daithead Protasov a 'gnàthachadh metabolism agus obair pancreas, seach nach eil carbohydrates aig an daithead, a dh'fhaodas ìrean siùcar fuil a thogail.

Gu h-àbhaisteach agus ann am meudan mòra, bidh caitheamh stuthan bainne a 'toirt a' phròtain a tha riatanach de phròtain, calcium, don chorp, a tha a 'ciallachadh gu bheil call braille agus togail fèithean ann.

Mar thoradh air an àireamh mhòr de ghlasraich nach eil stalc, tha obair dian air a stèidheachadh, ge-tà, na gabh an daithead seo do dhaoine a tha a 'fulang le gastritis leantainneach, ulcers stomach agus ulcers duodenal, oir tha feum aca air biadh a tha a' gabhail a-steach stalc.

Reasabaidhean airson biadh air an daithead Protasova

Tha e furasta agus sìmplidh biadh a dheasachadh a tha daithead Protasovskaya a 'toirt seachad a' cleachdadh stuthan sìmplidh.

Gabh tomato, clag piobar, cucumar agus greens, an uairsin measgachadh na h-àrainnean agus an ràith le salann is fìon-lios. Cha bhi e doirbh ugh bruite a bhith sa salad seo.

Salad càise, iogart air a sgeadachadh - biadh sàr-mhath leis a 'bhiadh Protasov. Cuideachd caise measgaichte, glasan, garlic agus sùgh lemon, tha iogart air a chur ris. Ma chuireas tu an salad seo air tomatoan, gearradh ann an cearcaill, bidh e cuideachd brèagha.

Faodaidh tu sauce a dhèanamh bho iogart, earball, salainn agus piobar dubh. Anns an àrainn seo a 'sgoltadh diofar lusan, chopsticks.

Feuch a bhith a 'fuine ann an àmhainn le steak bradan le iogart ann am foil. Tha am biadh seo fìor mhath airson an treas seachdain den daithead.

A 'leantainn nan riaghailtean sìmplidh a tha aig daithead Protasov, faodaidh tu cuideam neo-thaiceil a lùghdachadh, do shlàinte a thoirt air adhart, bheir e do ghàirdeachas dhut fhèin, agus thu fhèin - deagh mhiann!