TRX - dè a tha e? A seata de eacarsaich leis an TRX

TRX - tha seo ùr an gluasad am measg simulators. 'S e seo an da-rìribh dà SÙBAILTE strap aig deireadh a tha stèidhichte air fàinneachan.

sgeulachd

Thionnsgail beachdachadh Randy Hetrick. Leis gu bheil an neo-chomas a bhith a 'cleachdadh cuid de Chabhlach fallaineachd uidheam agus dumbbells, bha e eadar-dhealaichte gus an fheadhainn innealan gu do bhodhaig a chumail ann an deagh staid. TRX - dè a tha e? Tha thu ag ràdh sam bith lùth-chleasaiche. Le seo Simulator Randy Hetrick robh e comasach a chur air dòigh trèanadh nan chuirp gu lèir.

Airson a bhith feumail?

An toiseach, cha robh ach an t-arm a 'cleachdadh an TRX brògan-cleasachd. Dè a tha e, an toiseach air mi fhìn a 'feuchainn ainmeil Saighdearan unit "ròin." Dh'fheumadh iad seirbheis soilleir gluasad, eadhon air neo-sheasmhach àrd-chabhsairean. Tha e ainmeil seo brògan-cleasachd. Iad a 'ceadachadh, a thuilleadh air na fèithean, a leasachadh sùbailteachd agus alt gluasadan.

TRX-lùban a bhios gun teagamh a chuideachadh, agus airson lùth-chleasaichean. A 'tòiseachadh bho dhiofar gymnasts, a tha ag obair fad na h-ùine coltach ri sligean (Lùth-chleasachd fàinne), agus a' crìochnachadh le spèileadairean cluicheadairean. Far a bheil sin riatanach cliseachd is sùbailteachd, tha na h-innealan a 'tighinn ann an ghoireasach.

Chan eil a dhèanamh gun TRX-trèanaidh agus luchd-sreap. Le nàdar a chuid gnìomhachd feumaidh iad fuireach fad na h-ùine air an ròpa, a 'dearbhadh gu cùramach gach ceum. 'S e seo deagh Simulator a' cuideachadh leasachadh a 'cheart fèithean.

Goodies

Uidheam seo tha grunn de na buannachdan gun teagamh:

• Tèarainteachd. Tha thu a mhàin ag obair le cuideam de chorp. Chan eil feum sam bith a bharrachd iarann a dh'fhaodas cron a dhèanamh air na fèithean agus an droma. Tha a 'phrìomh rud - gu cùramach meudachadh air an eallach-obrach agus trèanadh àm.
• Èifeachdais. Air sgàth an trèanair TRX fhad 'sa tha thu a' crathadh grunn fèithe buidhnean. A thuilleadh air sin, a leasachadh sùbailteachd, cruadalachd, a 'toirt deagh eallach air an tarraing cairt siostam na buidhne. Airson tuilleadh èifeachdach workouts, tha e ion-mhiannaichte a 'tòiseachadh le coidse.
• Mobility. Taing do a meud agus cudthrom, faodaidh tu seo a chleachdadh inneal sam bith. Chan eil an trioblaid, faodaidh sibh a ghabhail le thu air gnothachas turas no air saor-làithean. Lorg innealan feumail air TRX-Simulator agus is urrainn a bhith anns an dùthaich, agus anns a 'choille.
• Thaitneachd. A h-uile do charaidean a bhios a 'cur meas gu bheil thu a' leantainn fasan gluasadan agus fios air dè a chleachdadh aig an àm. TRX-lùban Tha fèill mhòr am measg nan rionnagan spòrs agus taigh-dhealbh.
• Versatility. Le seo inneal urrainn trèanadh an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus proifeiseantaich. Faodaidh e cuideachd a bhith air a chleachdadh le muinntir a 'chuid as motha de eadar-mheasgte na proifeiseanan. Crochadh air an fheum airson an Simulator ag atharrachadh gu seòrsa sam bith de eacarsaich.
• Furasta a cleachdadh. Tha e gu math furasta. Strapaichean, fàinneachan, dubhain. Ma tha feum air, fad tha rèitichte. Leugh an stiùireadh agus sàbhailteachd riaghailtean, bidh cothrom agad gu furasta a shuidheachadh aig TRX-Simulator. Prìomh - leabhar-gleidhidh airson an doras.
• Math càileachd. Tha iad sin a simulators faodar a chleachdadh airson ùine fhada, agus mar sin tha iad tric air an cleachdadh ann an ionadan fallaineachd. Ma tha thu teann 'cumail ri sàbhailteachd, a' TRX lùb bhios thu airson bliadhnaichean ri thighinn. All pàirtean a tha a 'dèanamh stuthan de chàileachd àrd agus tha sealladh brèagha.

trèanadh

Airson daoine a tha an sàs ann an spòrs, tha unproblematic a thogail grunn trèanadh gluasadan a dh'fhaodas a bhith air a ghluasad gu an lùb. Anns a 'chùis seo, tur eadar-dhealaichte eallach. Beachdaich air a 'chuid as motha polar eacarsaichean.

Crùbag. Hands sinn a 'cumail na tabaichean is crùbag, mar gu biodh a' crochadh ann an Simulator. Anns a 'chùis seo, a' phrìomh-eallach a bu chòir a 'tuiteam air a' ghualainn. Nuair a togail gnè làmh air làimh, agus a 'leasachadh straining delta fèithean. Tha seo a 'TRX-trèanaidh bi thu toilichte.

Press. Tha sinn a 'gabhail ris an t-suidheachadh airson Push-ups. Feet fa là anns na lùib. Tha corp na pàipearan-naidheachd air sgàth a ghlacadh suas le a làmhan. Tha a 'phrìomh rud - cha lùbadh' chas. An dèidh greis, do Abs bi faochaidh, agus iarainn. Bidh thu a 'faireachdainn gu bheil na toraidhean a thug TRX-trèanaidh.

Airson a ' ghàirdean fèithean. Laighe air an lùb. Somewhere aig ceàrn de 45 puing. An sin tòrr Cuir an làimh dheis agus chlì làmhan. Tro eacarsaich seo a 'meudachadh co-òrdanachadh, agus a' leasachadh fhreagairt.

Squatting air aon chas. TRX eacarsaichean bu chòir a dhèanamh aig beagan chèile. Neo crùbag air diofar chasan. Taing gu na gnìomhan sin urrainn èifeachdach losgadh a bharrachd cuideim air buttocks.

Taobh meadhanan. Tha an casan a 'cur ann an stirrups agus an crochadh air an uilinn aon ghàirdean, an dàrna a tharraing suas. Torn falbh bhon chorp an làr agus a chumail airson beagan mhionaidean.

Tarruinn. Catch gàirdeanan fàinne corp agus a shuidheachadh aig chèile de 45 puing. Slaodadh-suas a bhith a 'dèanamh gluasad, mar sin a' lùghdachadh agad uilnean faisg air a 'chorp. Air sgàth an suidheachadh neo-sheasmhach a phumpadh air ais fèithean, a thuilleadh air mòran eile.

Push-ups. Casan agus ciste bu chòir a bhith aig an aon àirde bhon làr. Do eacarsaich seo iomadh turas. A fìor èifeachdach eacarsaich. Ann an coimeas ri ìre dòigh Push-ups, bidh thu a 'faireachdainn mar obair cha mhòr a h-uile fèith.

Seanalair molaidhean

Taing gu èideadh luchd-inneal seo freagarrach airson daoine òga agus luchd-peinnsein. Dè na co-roinnte le TRX dìomhair? Dè tha seo? A 'chiad, an barrachd an leathad na buidhne, bu chruaidhe a tha e ga thogail. Tha e riatanach a thaghadh an roghainn as fheàrr airson iad fhèin, mar sin, gum faod thu a 'coileanadh cuid de na gnìomhan a tha san amharc. San dara àite, daonnan a 'feuchainn ri dèanamh cinnteach gu bheil na fèithean agad stabilizers tha air an cumail air an òrdagan. Tha seo a 'ciallachadh gum bi thu ceart a chumail air giùlan dhaoine. An sin TRX eacarsaichean tha cuideachail. Moladh eile - nach eil ruaig dìreach air cùl a-dhèanta.

luchd àrdachadh beagan. Faodar seo a dhèanamh le bhith ag atharrachadh a 'cheàirn, fad eacarsaich, a thuilleadh air a' chòrr ceada eadar seataichean. Mus tòisich thu air a bhith ag obair air an RTX-Simulator, bu chòir dhut a dhèanamh blàth-tòiseachaidh suas ann an cruth beag fala agus eacarsaichean airson altan.

Simulator dona

A dh'aindeoin a h-uile buannachdan TRX, tha cuideachd àicheil ath-bhreithneachaidhean. Sa chiad àite, tha e do-dhèanta pragtaigeach a dhèanamh an aghaidh trèanadh, a tha a 'beachdachadh air aon de na as èifeachdaiche airson a bhith a' meudachadh na fèith. Le barrachd cuideam a tha e duilich a bhith ag obair air a lùdagan. Tha an dàrna rud a bu chòir dhuibh pàigheadh aire - tha seo a 'phrìs. TRX trèanair saoire cosgaisean mu $ 150. Bha beagan a 'smaoineachadh dà thuras mus do cheannaich a leithid a thoileachas. Airson an aon airgead a dh'fhaodas tu cheannach bhàr le bhreacagan.

toraidhean

TRX sinn ath-sgrùdadh air na brògan-cleasachd. Dè tha e a-nis chan eil e dìomhair dhuinn. Anns an fharsaingeachd, feumail innealan a leigeas tu a leasachadh sùbailteachd, alt. faodaidh sibh a neartachadh eadar-dhealaichte fèithean a 'chuirp taing do na comasan farsaing de iarrtas. Simulator Tha e furasta a chleachdadh. Tha an cùmhnant faodaidh e daonnan a dhèanamh còmhla riutha. An sàs gu cunbhalach air lùban, mar thoradh air mar a bhios tu a 'coileanadh a' miannachadh a thoradh. Tha a 'phrìomh rud - a' cumail ris an sàbhailteachd, agus a 'riaghladh a' luchdadh, gus nach dèan iad cron air ur slàinte.