Tips air ciamar a thionndas an cearcall ceart

Airson do mheadhain air a bhith co-chòrdach agus àlainn, tha àlainn, shìmplidh agus èifeachdach comas àbhaisteach cearcall hulahup. Le e, bidh tu a-mhàin Chan eil figear agad a dhèanamh nas tarraingiche, ach cuideachd a 'neartachadh na cuairt-fala agus siostam analach. A thuilleadh air sin, 'toinneamhna cearcall Cuidichidh cuidhteas fhaighinn de bharrachd calaraidhean agus piseach a thoirt air ur slàinte. An aghaidh a 'chùl a leithid sin de an cosnadh a' leasachadh co-òrdanachadh, a 'leasachadh sùbailteachd, tòn a' chraicinn.

Gu mì-fhortanach, chan eil fhios aig a h-uile duine mar a tha a 'snìomh an cearcall. Ach chan eil e gu diofar. Bidh sinn a 'cuideachadh a lorg thu an fhreagairt air a' cheist seo. Ann an òrdugh gu ceart a 'coileanadh eacarsaichean le cearcall, gu bhith direach, troigh ghualainn-leud às a chèile, le dannsair a' tionndadh beagan a-mach. Do chuideam a bu chòir a bhith cothromach air a sgaoileadh fad chois. A-nis greim a hulahup agus ceart aig ìre mheadhain, agus gheibh thu thu fhèin taobh a-staigh cearcall. Release an cearcall agus aig an aon àm a 'tòiseachadh air cuairt e. Gus seo a choileanadh, obair a-mach cruinn gluasad de cruachainn agus mheadhain. Do bhodhaig Thèid làn-sàs ann an obair, bho na casan suas gu amhaich. Rè charan iteach tràth fèithean an cruachainn, mheadhan agus pàipearan-naidheachd.

Mus tèid thu Cuir an cearcall, bu chòir dhut co-dhùnadh dè an seòrsa hulahup bu chòir a chleachdadh. Ann an òrdugh a dhèanamh tana mheadhain, gann freagarrach plastaig Wrap no a dhèanamh iad ro throm mheatailt. Ach aig a 'chiad ìre de solas plastaig no almain lùbain bu chòir a bhith grinn. Thar ùine, bidh e comasach air gluasad chun na modailean nas truime. Tha e gu math freagarrach collapsible cearcaill, chan ann a mhàin a dh'fhaodas a bhith air atharrachadh a rèir a 'trast-thomhas, ach cuideachd gan lìonadh le ghainmheach lag sgìre, mar sin a' cothromachadh sios do hulahup.

Tha beagan phuingean cudromach gum bi sibh feumail fios a bhith agad mus tòisich sibh a 'snìomh an cearcall. Chiad, gus co-dhùnadh an toiseach na raointean trioblaid agad bhuidheann - tha e a 'mheadhain agus cruachainn. An uair sin a 'tòiseachadh a' tòiseachadh a 'dèanamh eacarsaich le meatailt cearcall, mean air mhean a' gluasad gu nas miosa hulahupu. Tha roghainn eile - suaineadh le suathadh uachdar air an taobh a-staigh. Ma tha thu a 'dol a thoinneamh a cearcall ann an òrdugh cuideam a chall, an uair sin na dìochuimhnich mu bhiadh sònraichte, a tha a' chlas agad, bidh barrachd èifeachdach. Thoir seachad suas an siùcairean agus reamhar, gu leòr uisge òl. Mar sin tha thu a 'glanadh a' chorp na puinnseanan, agus mar so do chuideam luath gnàthach.

Ann an cùis sam bith nach eil eacarsaich air làn stamag, 'snìomh an cearcall a-mhàin a bu chòir a bhith ann an thraisg stàite. Chan eil cus fhèin fhad 'sa tha eacarsaich. Ma tha thu chan eil fhios dè cho fada 'tionndadh an cearcall, an sin an fhreagairt gu bheil aon a bu chòir tòiseachadh le còig mionaidean eacarsaich, mean air mhean a' meudachadh na h-ùine gu leth-uair a thìde.

Twist Wrap duilgheadas sgìre. Seo a 'ciallachadh ma tha sibh co-dhùnadh a dhèanamh an-mheadhain caoile, an uair sin a' snìomh an cearcall a tha e, a 'cumail troigh còmhla. Mar sin tha thu a 'gluasad fad na eallach air a' stamag agus cruachainn. Movements bu chòir a bhith rèidh, thionndadh hulahup bu chòir a bhith deiseal. Chan eil a 'dèanamh gu h-obann gluasadan, gus nach leòn agad air ais.

A-nis gu bheil fios agad mar a 'snìomh an cearcall. Ach gus an iomlan a chall cuideam ach eacarsaichean seo bu chòir a dhèanamh airson lùth-chleasachd chasan is làmhan. Anns a 'mhaduinn tha e gu math feumail a ruith agus a' dèanamh eacarsaichean. Glacadh suas ann am modh seo, tha thu cinnteach gu bheil cuideam a chall, do figear bi caol.

Tha mòran dhaoine Saoil a bheil no nach eil a 'tionndadh an cearcall cuideachail. Gu dearbh, tha e feumail. Bidh thu a-mhàin Chan eil cuideam a chall ach cuideachd a bhith fhallaine. Ged a tha, gu mì-fhortanach, tha cuid de contraindications airson a leithid cosnadh. Torrachas seo, cho math ri galaran co-cheangailte ri mionaich chlàir. Ma tha thu co-dhùnadh a dhèanamh ann an cearcall, is e as fheàrr airson co-chomhairleachadh dotair seo, co-dhiù sam bith agad contraindications airson a leithid cosnadh. Mur eil, a 'faireachdainn an-asgaidh a dhol air adhart seo tlachdmhor agus trèanadh èifeachdach. Sunndach agus shunndach, bidh thu daonnan a 'faireachdainn dìreach breagha.