Skittle eacarsaich a neartachadh fèithean

Tha faid agus neart feise dàimh agus boireannaich agus fir an crochadh air an gabhail a-steach comas air smachd a chumail air na fèithean an sàs ann an cruthachadh faireachail tathaich rè feise. Tha dleastanas sònraichte air a chluich leis na fèithean aig bonn an perineum. Mar sin fèithean nach eil a 'chuid neart, dian orgasm tha mòr lùghdachadh.

Eacarsaich Kegel a leasachadh ann am meadhan an fhicheadamh linn. An toiseach bha e an dùil do bhoireannaich aig a bheil postpartum bha duilgheadasan le aotroman smachd. Ach a nis Kegel coilean a 'neartachadh na fèithean a bheil raon nas fharsainge de iarrtasan na bha dùil leis an ùghdar, a gynecologist a leasaich iad. Alt seo chan ann a mhàin a 'cur stad involuntary urination agus defecation, ach cuideachd a' leigeil leat smachd a chumail feise faireachdainnean. Ann ar n-ùine, eacarsaichean seo a tha soirbheachail air a chleachdadh an dà chuid le boireannaich agus fir.

Dè a 'toirt Kegel eacarsaich?

Gu cunbhalach a 'cleachdadh dòigh-obrach a bhith a' neartachadh perineal fèithean, Kegel leasachadh, a 'togail mothachadh don tathaich stèidhichte ann an genitals, gu ìre ùr. Tha seo a 'leasachadh an fhuil agus a' meudachadh cuairteachadh aca feise freagairt. Ann boireannaich an dèidh a breith chloinne a lùghdachadh fèithe tòna na Vagina. Agus rinn e mothachail fèin-smachd orgasm.

Ciamar a dhèanamh eacarsaich Skittle

An toiseach, bu chòir dhuibh a 'faireachdainn na fèithean a thèid a leasachadh. Tha boireannach, mar eisimpleir, faodaidh iad a 'faireachdainn, na shuidhe air an taigh-beag fhad' sa urinating. Gus feuchainn ri stad a chur air an t-sruth maistir le bhith fastadh na fèithean a 'perineum. Feumaidh tu a 'feuchainn cho fada' sa tha thu a 'faireachdainn nach eil iad. Tha an aon dòigh a ghabhas cleachdadh le daoine. Gus stad a chur air an t-sruth maistir, tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh dìreach an fheadhainn fèithean gum bi thu a leasachadh. Eacarsaich Skittle gabhail a-steach seata de trì ìrean: lùghdachadh, slaodach dlùthadh agus ejection. Gus coileanadh slaodach dlùthadh ri cuideam an aon fèithe, agus gus stad a chur peeing. An sin thu gu slaodach trì diogan a chunntadh, fois a ghabhail is ath-aithris an eacarsaich a-rithist. Giorrachaidhean a-steach tensing agus tlachdmhor is perineal fèithean, ach le barrachd astar. Nuair a phutadh meadhanach feum a phutadh sìos a thuilleadh air nuair a tha na chathraiche no a sliochd (airson boireannaich), mar ann an cathair no urination (airson fir).

Bu chòir tòiseachadh le trèanadh slaodach contractions deich agus còig gearraidhean agus ejection. An dèidh seachd làithean, feumaidh tu ris an 5 eacarsaichean airson gach seòrsa. Feumaidh tu a dhol an sàs còig tursan latha. Tha gach seachdain, an t-suim de eacarsaich a bu chòir a bhith air am meudachadh fhad 'gus am faigh thu gu 30 airson gach gnè. Anns an fharsaingeachd, tha e riatanach a dhèanamh a-mach 150 tursan gach latha - agus an uair sin agad an tòn a tha an-còmhnaidh àbhaisteach.

Contraindications airson cosnadh Kegel modh

Kegel eacarsaichean airson boireannaich ag adhbharachadh beachd deimhinneach, ach tha cuid de contraindications aca a chleachdadh. Leasaich dlùth fèithean nach eil e a 'moladh rè trom, ann an làthair geur agus galaran leantainneach an t-siostam genitourinary tumors.