Siùcairean gun siùcar: reasabaidhean. Nàdair sweetness. Banana cookies. pailme cèic

Fios aig gach neach gu bheil ag ithe siùcar a-mhàin droch bhuaidh a thoirt air staid an corp an duine. Sweet pastraidhean agus uachdar cèicean bagairt iomadh droch bhuaidh. Cuir an seo fhathast gu math tòrr de mhin, a tha anns a 'fuine agus milis DESSERTS, chan eil e na iongnadh gu bheil gach seusan a tha a' faighinn aodach ùr no dhà meudan nas motha.

sugarless siùcairean

Tha mòran dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil a bhruich no òrdugh a thoirt biadh ann an taigh-bìdh, a bhios anns nach siùcar a tha na dhuilgheadas. Ach, gu dearbh na reasabaidhean "ro throm" DESSERTS pailt. Faodaidh iad a bhith air a roinn a-steach grunn bhuidhnean: càise DESSERTS, measan, cèicean leis a 'bharrachd air na measan air an tiormachadh, etc ..

banana cookies

Aon de na measan is fheàrr leis slimming daoine a thaghadh airson iad fhèin an t-seòrsa dòigh-beatha mar glasraichear, thathar den bheachd banana. Taing do mheasan seo urrainn luath 'sàsachadh ur n-acras no dìreach bìdhe, mus lòn fiù' s ma tha tòrr ùine. Bananathan tha mòran feumail airson corp an duine beothamain, lorg eileamaidean agus mèinnirean. Ann orra tha suim gu leòr de potassium, a tha an sàs ann an neartachadh cridhe fèithe.

Aon de na mòr-chòrdte soithichean-seòrsa seo de mheasan a tha an cookies banana. Tha an reasabaidh a tha sìmplidh agus àm a bhruich eil feum aig tòrr. Tha seo a 'mìlsean faodar a chleachdadh airson daoine a tha a' cumail ri daithead, lusan agus fiù 's clann bheag.

tàthchuid:

• A glainne de mhin-choirce.
• Dà bananathan.
• Aon teaspoon de Cinnamon.
• Dà-bùird de rèasanan, pitted.
• Pronnadh chnothan.

Bananas gearradh a-steach sliseagan agus bhlàthachadh suas le forc. An sin an toradh a chur min-choirce. Bidh iad àite anns na mìlsean min. Tha sinn a 'san eadraiginn ann an "deuchainn" an rèasanan agus chuir Cinnamon. Bho na mòr-thoradh feumaidh a chruthachadh beag bàlaichean agus a roiligeadh a-steach gach cnò shavings. Cuir na cookies air a 'fuine duilleig, brùth socair sìos gach ball a chruthachadh cèic. Tha sinn a chur ann an àmhainn. Ag ullachadh banana cookies, an reasabaidh de a bhios sinn a 'tairgsinn dhuibh, airson còig deug mionaid aig 180 °.

Cake de Figearan ann multivarka

An Sònraichte eile a dh'fhaodadh a bhith siùcar mheasan leithid cinn-latha. Tha mòran measail vegan siùcairean dheasaich e dhiubh. An àite sin de mhin ann an reasabaidh seo, faodaidh sibh cuideachd a 'cleachdadh min-choirce, ach an toiseach feumaidh iad a bhith air am pronnadh.

• 350 gram de na cinn-latha.
• Dà-orainsearan.
• 100 gram de ìm.
• Dà uighean circe.
• Pùdar fuine.
• 125 gram de flùr no min-choirce.
• A gràinnean salainn.

Tha a 'chiad ìre - an giollachd agus ullachadh na measan. Cinn-latha a bu chòir a nighe, thoir dhaibh ùine airson a thiormachadh. An uair sin ghearradh ann an dà leth agus a 'gabhail a-mach a' chlach mheasan. Ann an beag saucepan fàisg an sùgh de dà-orainsearan. An uair sin cuir an sùgh sgudaichte Figearan agus air a chur air an teine. Fuirich a 'measgachadh neasgaidean. An sin Cuir teaspoon bèicearachd fùdair. Domhain air a mheasgachadh. Cuir dheth an teine.

Ann am bobhla a chur an bogadh ìm, a 'roinn an dà uighean circe agus whisk. Mean air mhean a 'cur min-choirce (no min-fhlùir). Nuair a tha an taois ga fhuine math, faodaidh sibh Cuir sweet phàirt de cèic - Figearan le sùgh orainds. Bowl Multivarki Grease le ìm no ola. Taom Bris. Ag ullachadh airson an ceann-là air an cèic "Baking" modh airson uair a thìde.

Gingerbread curran

Cakes, bruich còmhla ris na currain agus na measan air an tiormachadh e glè bhlasta agus cùbhraidh siùcairean gun siùcar. A thuilleadh air sin, a 'beathachadh anns an bunaiteach tàthchuid buannachdail buaidh an dà chuid air an àireamh agus air an fharsaingeachd staid a shlàinte. Reasabaidh seo urrainn uaill ìosal calaraidhean agus gualaisg, a tha cho eagal slimming.

• Dà mòr churranan.
• Aon orains.
• Ceithir-bùird de Bran.
• Dà uighean.
• Cinn-latha, rèasanan, air a thiormachadh apracotan - air iarrtas.
• Gràinnean - sòda agus salainn.

Ullaich curran cèicean airson fichead mionaid. 'S e seo an roghainn mòr airson bracaist anns a' mhadainn nuair nach eil ùine airson ùine a 'seasamh aig an stòbha. Ann an blender a chur air a h-uile tàthchuid agus a 'measgachadh gu math. riatanach a chruthachadh beag bàlaichean taois fhaighinn. Ann am meadhan na phàirt de fosadh a chur gu tioram agus mheasan.

Tha e a-mhàin gu àite fhathast cookies air bèicearachd, an Leathad foil no pàipear parchment airson fuine. Cuiribh ann an àmhainn, preheated gu dà cheud ceum. Tha an ùine bruich tha còig deug mionaid.

Curran cèic agus banana

Siùcairean gun siùcar Faodar a rinn grunn de na bhuannachd mheasan agus glasraich. Daoine a tha ag ithe bracaist h-uile latha ceapairean le smocadh Sausage reamhar, riamh agus chan urrainn a 'smaoineachadh curran MUFFINS agus banana urrainn a bhith cho blasta. Agus tha e 'fhiach e!

• Dà mòr abaich banana.
• Bha beagan làn sùgh churranan.
• 100 gram de ola lusan.
• -Bùird de mhin.
• Pùdar fuine.

Ullaich an tàthchuid: banana Peel agus bidh gearradh a-steach fàinneachan, curranan, cuideachd, a ghlanadh agus a 'suathadh air bheag grater. Bidh an fhìor shuim de curranan cha tèid a ghairm ann an reasabaidh seo. Mar thoradh air sin, bu chòir dhut aon cupa shredded bathar. Crochadh air meud an glasraich a bhios eadar-dhealaichte agus an t-suim dheth.

Measgaich na grìtheidean ann blender. Mar thoradh air, bu chòir a chuireas tu, a tha air a chur ris a 'mhin agus pùdar fuine. Grease le ola lusan a 'fuine soitheach, a chur ris a' mheasgachadh agus a chur ann an àmhainn airson trithead 'sa còig mionaidean.

Cnò agus banana cookies

Nàdair siùcairean - boundless agus glè eadar-mheasgte buidheann de stuthan. Ullaich soithichean bho na stuthan - a 'phròiseas furasta agus luath. Airson leisg daoine a tha a 'còrdadh ri ithe rudeigin milis agus sàsachail bracaist, faodaidh sinn a' tabhann iongantach cùbhraidh agus bhlasta mìlsean - cnò agus banana cookies.

• Trì mòr banana.
• Dà cupannan de mhin-choirce.
• Dà-bùird de ola lusan.
• 150 gram de cnò.
• Aon sachet de vanillin.

Ged a bha seo a dheasachadh mìlsean mu dheidhinn a tha còig deug mionaid. Deich dhiubh a tha a 'phròiseas bèicearachd cookies, agus còig mionaidean, bidh thu a' dol a-mach a bhruich an taois. Gus seo a dhèanamh, thèid na cnò, faoineig, banana sliseagan, min-choirce agus spàin de ola lusan ann an blender. Measgaich aig astar. Tha an taois deiseil. Dòirtidh sinn cupannan is bàta aige ann an preheated àmhainn airson 10 mionaid aig teodhachd 170 ceum.

Fruit rainbow

Tha cuideachd diofar siùcairean reasabaidhean gun fuine agus siùcar. Cooking àm seo math 'sa tha a lùghdachadh, a chionn' còcaireachd nach eil an sàs ann an àmhainn. Airson bìdhe agus Bheurla bracaist, a thuilleadh air a thoirt seachad na Nollaig clàr iomlan airson mìlsean ris an cante "Fruit Rainbow".

• Aon mòr melon.
• Buidheann de dhearcan.
• Red nectarine.
• Green ubhal.
• Orange orains.
• Strawberries.
• Kiwi.
• Med.

Tha dleastanas na truinnsearan a 'cluich leth melon. Mus tèid thu am measan ann an bobhla, feumaidh e bhith air a ghearradh ann an dà leth agus a thoirt air falbh bho aon phàirt de na th '. Ann am bobhla fa leth a 'measgachadh an sgudaichte orainsearan agus ùbhlan. Cuir na dearcagan airson a dhearcan agus a mhìn sgudaichte nectarine. Lìon le mil. Tha deagh mheasgachadh. Cuiribh measan lìonadh gu cùramach ann an melon "truinnsear". Sgeadachadh an t-soitheach a bhith geug Mint.

Candy tiormachadh measan

Love shuiteis, ach tha thu airson ithe ceart? Sinn an uair sin a 'tabhann thu siùcairean gun siùcar, air a dhèanamh à measan air an tiormachadh agus cnò chriomag. Tha iad sin a Candies a ghabhail le thu don sgoil no ag obair, a chur ann an càr gu bheil rudeigin ri ithe ann fada staing trafaig.

• Ceud gram de thiormachadh apracotan.
• Tha an aon àireamh de Prunes agus rèasanan.
• Trì cheud gram de na cinn-latha.
• Ceud agus leth-cheud gram de cnòthan Frangach no almoin.

Chaidh a ghlanadh bho na Figearan sìol agus a 'gearradh ann am pìosan beaga. Cuiribh ann an blender: cinn-là, thiormaich apracotan, Prunes, rèasanan. Measgaich gus an èideadh, viscous mass. Le cuideachadh bùird de 'dèanamh grìogagan. Cnòthan Frangach no almoin Feumaidh chiad ghearradh. Tha a 'chriomag cnò Crumble shuiteis. Thoir air falbh na mìlsean san fhuaradair airson trì uairean a thìde. Delicious siùcairean ullachadh gun siùcar. An dòchas gun còrd e riut!