Simple ach èifeachdach ubhal daithead: Ro-shealladh is molaidhean

Apple daithead airson cuideam a chall - èifeachdach, a dhearbhadh an mòran dòighean airson smachd a chumail air do chuideam. A bharrachd, tha e a 'leigeil leat na caolain a ghlanadh agus a chur air dòigh obair na mionaich chlàir. Biadh làitheil air na h-ùbhlan a 'cuideachadh gus àbhaisteachadh metabolism: tha e riatanach a chur a-steach e air stèidh chunbhalach, aon uair san t-seachdain no dhà, aon-latha dreach.

Tha an geàrr-ùine roghainn ubhal bhiadh a tha air a dhealbhadh airson latha. Tron latha nach urrainn thu ag ithe rud sam bith ach sin mheasan: na h-uile iad a 'faighinn mu aon gu leth cileagram. Cudromach: Fon roghainn seo, daithead, eu-coltach ri daoine eile, tha e do-dhèanta deoch - dad idir, chan eil uisge no tì uaine, a tha mar as trice air am fuasgladh! Ach aon latha "sgaoilidh" 'S e gu math comasach a' call aon no dhà cilos, gu h-àraid ann an aimsir teth. Tha tuilleadh socair dòigh: tha e comasach gus cur ris an ubhal-taice liotair de Yogurt. A leithid traisg làithean - deagh dhòigh air a 'glanadh a' chorp: tha iad a 'moladh, mar eisimpleir, boireannaich a tha trom a' fulang bho dhroch toxicity.

Tha an dàrna roghainn as motha a tha measail air na h-uile - an trì latha ubhal biadh a tha 3 làithean ithe cuid ùbhlan. Faodaidh tu deoch-mèinneach uisge - uiread 'sa tha thu ag iarraidh. Nas fhasa agus freagarrach gu iomadh frith-rathad - cur measan-taice airson biadh bheathaichean pròtain. Products mar so a sgaoileadh mar a leanas: a 'chiad latha a tha a' bheachd ithe 100 gram de dh'fheòil (chicken uchd no caol mart-fheòil), anns an dara - 150 gram de èisg (Alaska Pollock no caoiteag iomchaidh, caola an trosg). Air an treas là ceadaichte ri ithe dà ugh daoine geala. Aig na h-oidhche, a h-uile latha a tha riatanach gus òl glainne kefir no Yogurt. Apples urrainn ithe a h-uile sibh ag iarraidh, ach mar as trice airson an dàrna latha agus leth cileagram iomadach idir. Ma tron latha tha laigse, tha e comasach ithe teaspoon meala. Iadsan a lorg e doirbh a stiùireadh lus biadh, a tha nas freagarraiche e seo ubhal daithead: lèirmheasan ri fhaotainn mu dheidhinn air an eadar-lìon, ag ràdh gu bheil e nas fhasa a ghiùlain. Airson trì làithean tha e comasach gus faighinn cuidhteas dà no trì cileagram - gu h-àraid ma tha sibh a 'gluasad tòrr.

Iadsan a 'togail ùidh ann air call cuideim da-rìreabh, b' fhiach e gus feuchainn air an treas roghainn - san t-seachdain ubhal ithe. Freagairtean mu dheidhinn a tha eadar-dhealaichte: aon mar a tha e, agus fear eile nuair a tha e cuspair a 'fàs tinn. Crìonadh slàinte ag ràdh, Mar sin, an fheadhainn a thagh chruaidh dreach dheth: an t-iomlan san t-seachdain - dad ach ùbhlan.

Àireamh de mheasan eadar-dhealaichte a rèir dè an làithean an daithead. Mar sin, anns a 'chiad dhiubh sin ag ràdh gu ithe Kilo ùbhlan, anns an dara - leth, anns an treas agus a' cheathramh - dà anns a 'chòigeamh agus an t-siathamh - còrr is leth, agus mu dheireadh, anns an t-seachdamh - còrr is aon cileagram. Am faod deoch-mhàin uisge gun gas. Lag tì no cofaidh organach gun siùcar a tha ceadaichte aon uair san latha, anns a 'mhadainn. Tha toraidhean an fheadhainn a tha a 'dol a "suidhe" air daithead seo, tha mi a' gealltainn fìor àrd-amasach: ghabhail mu dheich cileagram de chuideam còrr! Fiù 's ma tha sinn a' gabhail ris gu bheil e comasach, an aon rud a tha soilleir: a leithid luath cuideam a chall eil càil ach cron air a 'chorp chan urrainn. A leithid Faodaidh daithead a-mhàin a bhith cleachdte le cuideigin tur fhallain - a chaochladh do-sheachanta droch bhuaidh ann an riochd, co-dhiù, dizziness agus laigse. Anns a 'chùis seo, a' bhiadh a bu chòir a bhith air a stad.

Tha an roghainn as fheàrr - daithead cothromach stèidhichte air ùbhlan. Tomhas-taice làitheil sa chùis seo mar a leanas: Breakfast - daithead aran, 50 g-muigh an taighe càise, sweet tì no cofaidh. Tha min ithe pròtainean - feòil no iasg (chan eil còrr is 200 g), glasraich salad. Dinnear - salad mheasan no Bhiodh glasraich. Anns an eadar biadh ri ithe ùbhlan - aon no dhà.

Tha seo a 'ubhal ithe (lèirmheasan dearbhadh) - gu math nas fhasa agus nas tlachdmhoire na cruaidh. Ach, deich cileagraman air, tha sibh mì-choltach a chall, ach fhad 'sa bha a' cumail suas deagh sunnd agus slàinte. A thuilleadh air sin, cuideam a chall ann an t-seachdain airson aon no dhà meud - 'S e cuideachd math.

A 'dol a "suidhe" air an t-ubhal daithead, a' cothromachadh na "nithean matha" agus "dona": fiù 's ris an lugha tha e coltach a ghabhas trioblaid bho na mionaich chlàir - gu h-àraidh ma tha an tinneas iomchaidh. Mar sin, an fheadhainn a tha a 'fulang gastritis no peptic ulcer tinneas, tha e eu-coltach a' freagairt an t-ubhal daithead: lèirmheasan a mholadh gur dòcha tachairt nuair a bhios pian ann an stamag agus caolain. Ma tha, rè a cràbhachd thu mì-chofhurtachd eòlas sam bith, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'gabhail chunnartan, agus a stad.