Èifeachdach Mono-daithead airson 10 làithean

An-diugh, tha mòran diofar sheòrsaichean bìdh. Tha iad uile a 'gealltainn cuideam a chall agus mar thoradh air sin, caol figear. Tha cuid dhiubh air an dealbhachadh airson ùine nas fhaide, tha cuid eile a chruthachadh gus lùghdachadh an tomhas de an corp no beagan gleusadh an sgàil-riochd ann an ùine ghoirid. Tha an dàrna seòrsa fhada air a chleachdadh airson Mono-daithead call cuideam. Tha iad air a dhealbh airson 7, a 'char as motha de 10 làithean. Cumail ris a 'phrionnsabal leithid de chumhachd thar ùine nas fhaide nach eil a' moladh, bho bìdh bacadh thoraidhean ann an dìth beothamain agus beathachadh eile ann an corp. Leis an dòigh seo tha e comasach gus lùghdachadh a chorp reamhar, mar eisimpleir, cuid de na tempearadh no tachartas cudromach.

Tha brìgh an dòigh seo

Tha brìgh an dòigh mar a leanas. Tron ùine biadh a thoirt a cuid prėomh bhiadh. Tha seòrsa seo seòrsa de bhiadh. Tha cruaidh-aon, nuair, mar eisimpleir, ann an làithean tràtha de ithe Yogurt a-mhàin a chleachdadh, agus an uair sin, an dèidh beagan làithean, tha e an àite eile bathar bainne. Agus mar sin air adhart gu deireadh na h-ùine. Tha an dàrna roghainn a tha nas cumanta. Tha brìgh na laighe ann gu bheil am biadh a tha ceadaichte a ghabhail bunaiteach bathar a dh'fhaodas a bhith air a mheasgadh le eile co-chòrdail còmhla riutha. Mar eisimpleir, glasraich agus feòil.

Contraindications gu daithead

A leithid de dhòigh a tha contraindications fhigear ceartachadh. Mono-daithead airson 10 làithean nach eil a 'moladh do dhaoine le tinneas no tinneasan le at na mionaich chlàir, a thuilleadh air an fheadhainn a tha a' fulang bho anemia ìosal, bruthadh-fala, bhiotamain deficiency, call a neart. Bhith a 'cumail ris a' phrionnsabal de cumhachd a bu chòir suim a ghabhail gu bheil aig an àm seo dh'fhaodadh mì-thlachdmhor comharraidhean leithid sunnd dreallagan, lagan, dizziness no ceann goirt, laigse, nervousness, sgapte aire.

Ma tha amharas gu bheil an Mono-daithead airson 10 làithean dh'adhbharaich gun gin de na h-àrd, thathar a 'moladh airson faochadh a cheart cho cruaidh daithead. Gus piseach a thoirt air an iomlan tòna na maidne air falamh stamag tha e glic teth òl tì le mil.

Mono-daithead airson 10 làithean

• 1 là - uighean;
• 2 - goil cearc;
• 3 - geire càise;
• 4 - iasg, Bhiodh;
• 5 - glasraich, ùr Salads, còmhla ri sùgh liomaid ath-chonnachadh;
• 6 - bog càise, geire;
• 7 - fruity-taice: fìor-mheasan, Salads còmhla ri sùgh liomaid, smoothies, ùr sùgh;
• 8 - mart-fheòil bruich na feòla;
• 9 - Yogurt le geire;
• 10 - Chan eil ach decoction de ròs cruachainn.

Tha sinn a pheantadh le leum Mono-daithead. A-nis ag innse mar a bhith a 'cleachdadh an eisimpleir air a' chiad latha. Tha a 'phrìomh bathar - uighean. Seo a 'ciallachadh anns a' mhadainn airson ithe a-mhàin cead a bhathar a 'cleachdadh seo tha ghoil no bruich mar omelet às aonais ola. An latha urrainn dhut ithe nach eil barrachd air 3 uighean. Sin a 'ciallachadh an aon rud - airson bracaist, an dàrna - airson biadh, agus an treas - airson dinneir. Feòil Latha a 'moladh gum bu chòir gach min ith nach eil barrachd 100-120 g bhruich. Tha an aon prionnsabal a thomhas làitheil suim Curd no càise. Yogurt, measan agus glasraich Faodar ithe uiread 'sa tha thu ag iarraidh, ach taobh a-staigh crìochan reusanta.

Mono-daithead airson 10 latha a 'cur bacadh air mòran bidhe, ach chan urrainn dhut a' cuingealachadh an corp ri òl. Bu chòir ithe a-mhàin uisge glan anns a 'moladh meudan - dà liotair. Deoch gu cunbhalach agus fractional, gun incurring tart. Co-dhiù, air an dòigh seo a lùghdachadh faireachdainn acras. Às dèidh na h-uile, corp an duine a 'dèanamh glè thric comharra a bheil e ag iarraidh ri ithe, ach gu dearbh dh'fhaodadh e dìreach a bhi tartmhor.

Pròtain daithead airson 10 latha: a tha coltach ris an siostam cumhachd?

Tha mòran dhaoine, gu sònraichte, gu math dìoghrasach feòil-uaibhreach, gu math doirbh gabhaibh ann favorite phàirt de bhiadh. Às dèidh na h-uile, a 'chuid mhòr daithead a tha stèidhichte air an Toirmeasg bheathaichean. Dìreach airson roinn-seòrsa seo de dhaoine, tha pròtain Mono-daithead airson 10 làithean.

cuideam a chall air a thogail air a 'phrionnsabal den làn-làthaireachd gualaisg, a' toirt a 'bhuidheann a ghabhail lùth bho reamhar. Ach, an seo, feumaidh sinn a bhith faiceallach. Às dèidh na h-uile, corp an duine a dhealbh ann an dòigh a tha a 'chiad fhear de na h-uile a tha e a' faighinn cumhachd bho pròtain. Chan eil ach an dèidh a dh'fhàg no luchd fàs, na goireasan a 'toirt buaidh air reamhar. Uime sin, 'nuair a leithid de bhiadh a tha e riatanach cuideachd a dhol an sàs ann an spòrs. Fèithean fàbharach h-mar a gheibh barrachd suim gu leòr pròtain, a tha a 'phrìomh stuth togail airson a' meudachadh an cuid mass.

-taice

Anns an aon dòigh mar a rinneadh roimhe, mar eisimpleir, bu chòir a 'peantadh 10 làithean daithead agaibh.

1. 1 là - ghoil no a bhruich ann an dùbailte goileadair caola seòrsaichean èisg, 100-150 g gach mine.
2. Air an dàrna latha urrainn dhut ith ghoil chicken (aon) no quail (a dhà no trì) uighean.
3. An sin - goil, 'fuine ann foil ann fhèin sùgh, mart-fheòil no Veal - air 100-120 g
4. Latha 4 - Seafood: Bhiodh gibearnach, feusgain, carran-creige agus eile - 100 g
5. An ath latha - coineanach bruich, Bhiodh - airson 100-120
6. T-siathamh là - geire taigh càise, 150 g;
7. Agus an uair sin Yogurt no bathar sam bith bainne, 150 g

An uair sin, faodaidh tu ràdh a-rithist air na làithean roimhe chlàr-taice a dhèanamh de na stuthan a 'moladh.

atharrachadh

Ma tha sinn a 'beachdachadh air a' cho cruaidh rèim, an sin tàthchuid Faodar còmhla, a thuilleadh air cleachdadh diofar biadh aig mheadhan-latha. Mar eisimpleir, a 'mhadainn - omelet le pìosan feòil reamhar ìosal cruaidh càise no undershot - Curd, lòn - brot feòil no iasg pìosan-phronnaidh, Dinner - Bovine buinn, Bhiodh.

dhaoine beachd

A-nis, tha e soilleir gu bheil a 'riochdachadh Mono-daithead airson 10 làithean. Ro-shealladh de bhoireannaich a tha a 'feuchainn seo siostam cumhachd a chur an cèill' mhòr-chuid toilichte leis na toraidhean. Aig an àm seo, tha an cuideam air a lùghdachadh le bhith a '3 gu 10 kg, bha am figear a' gabhail miannaichte slenderness. Tha cuid ag argamaid gu bheil a 'Mono-daithead a' cuideachadh a 'luathachadh an metabolism anns a' chorp. Às dèidh sin mòran nas fhasa smachd a chumail air a 'chuideam a chaochlaideachd. Tha a 'mhòr-chuid den fheadhainn a dh'fheuch an daithead, tha e math agus gun cur suas sam bith mì-thlachdmhor tàmaill. Ach tha cuid fhathast a 'gearan mu chion feachdan. Tha seo air sgàth dìth gualaisg ann pròtain Mono-daithead.