Saoire a-taice airson na seachdain airson an teaghlaich. Cruthaich saoire a-taice airson na seachdain

'S e sin anns a' bheatha a tha doirbh amannan nuair a dh'fheumas tu "teannaich na chrios" agus as reusanta a chosg. Agus an uair sin tha e riatanach a bhith a 'cruthachadh eaconamaidh-taice airson na seachdain a' faighinn airgead agad ro làimh agus cha robh a 'cur seachad cus. Tòiseachadh a 'coimhead airson reasabaidhean a tha daor ach biadh blasda, cuimhnich "Old Wives' comhairle air an sàbhaladh. Às dèidh na h-uile, gus a theaghlach a bheathachadh noodles le spìosraidh daonnan cha bhi! Agus tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil tòrr de reasabaidhean a leigeas a dhèanamh saoire a -taice airson na seachdain airson teaghlach gun duilgheadas mòr. Ach, frills sam bith ann nach 'eil dùil, ach blasta agus sàsachadh a' biathadh an dachaigh ghabhas.

Riaghailtean sàbhalaidhean

1. Airson leasachadh eaconamach-taice airson na seachdain, 'sa chiad àite a' dèanamh liosta de stuthan a tha a dhìth. Cuidichidh seo thu gun a bhith air aire a tharraing le cus ceannach (agus a 'bhuairidh airson a dhèanamh cho mòr, gu h-àraidh anns na mòr-bhùthan). Leig do eaconamaidh-taice airson na seachdain, bidh daor, ach an caochladh agus càileachd nan soithichean. Agus airson seo feumaidh tu bathar a cheannach mar saor 'sa ghabhas. Ach saor - chan eil e an-còmhnaidh a 'ciallachadh dona!
2. Ionnsaich faisg air làimh bùithtean agus margaidhean, na sin. Ceannaich fheòil, gràn, glasraich, far a bheil iad dha-rìribh na bu shaoire. Tha earrainnean agus lasachadh prìse air cuid a bhathar air a bhith a 'sìor chumail ann mòr-bhùthan. Feuch ri cleachdadh na cothroman sin uiread 'sa ghabhas. Agus chan eil a cheannach air an t-slighe dhachaigh bho obair, agus gu gnothaicheil. Mar sin faodaidh tu a shàbhaladh suas gu an treas cuid airgid.
3. Comharraich air bathar a dhèanamh saoire a-taice airson na seachdain, àraidh de dh'airgead. Feuch nach 'eil a' caitheamh barrachd na seo aon sgillinn. Fiù 's ma tha thu ag iarraidh rudeigin milis agus bhlasda.

cleachdadh feòil

As a 'bhuidseat a' mhaoineachaidh airson an eaconamaidh-taice airson na seachdain, a 'gabhail cosgais bathar-feòla. Vegetarianism tha a-nis a-mach à fasan, agus cha mhòr a h-uile teaghlach a 'cleachdadh na feòla airson a' còcaireachd measgachadh de soithichean. Ann an òrdugh gus lùghdachadh air caitheamh air bathar-feòla, tha dìomhair. Ceannaich bathar a 'tighinn suas ris an eaconamaidh ach blasda-taice airson na seachdain: grùthan, na stamag, an àra, chridhe. Tha iad nas saoire, ach le ullachadh ceart a tha glè bhlasta agus beathachail. Ma cheannaich thu an fheòil, a 'feuchainn ri dèanamh a' chuid as motha dheth a 'deasachadh grunn soithichean: an dà chuid a' chiad agus an dàrna. Mar eisimpleir, às cnàimh brot goil agus a 'dèanamh brot no borsch. Bho an-phronnaidh a dhèanamh mions agus bruichidh meatballs no patties (Faodaidh tu "pìos" airson beagan làithean, ag itheadh no dhà a chops le garnish gach duine gach latha). Bought chicken casan Faodar bhruich. Gheibh thu brot às a bheil thu a 'dèanamh brot. Bruich feòil-asgaidh bho sìol agus a 'cleachdadh airson sailead no sauté le glasraich. So aon chicken Faodaidh gum bi grunn làithean a 'biathadh beag teaghlach trì no ceithir de dhaoine. Nalepit ravioli - cuideachd sàr roghainn. Min-fhlùir agus taois ugh a bhios an-còmhnaidh a bhith ann an stoc sam bith aig bean an taighe. Agus bho na Phronn bruich feòil a dhèanamh le uinneanan agus spìosraidh, agus sculpt beinn de ravioli. Cuid dhiubh a 'còcaireachd, mar eisimpleir, airson biadh a ghabhail, agus air fhàgail ann an roinn co-ionann cuibhreannan agus reothadh anns a' frids. An sin, faodaidh iad a bhith air a stòradh airson co-dhiù seachdain ann an riochd reòite. Shlaod, bruich ann am poit - tha sin luath dìnnear deiseil!

Tha sinn a dhùnadh a-mach biadh luath

A leithid biadh fhèin chan eil e glè fheumail. A thuilleadh air sin, chan eil e a luchdadh suas, agus a-rithist airson ithe no dhà fosgailte. A 'dèanamh do eaconamaidh-taice airson na seachdain airson an teaghlaich gu lèir a' cur às a h-uile seòrsa biadh luath: hamburgairean, pizza, Sushi, agus tuilleadh. A thuilleadh air sin, agus chan eil iad saor, gu h-àraidh o chionn ghoirid.

tuilleadh glasraich

Ceannach agus ag ithe barrachd glasraich. Dhiubh air a bhruich tòrr de gach uile seòrsa de shoithichean aig fìor prìsean reusanta. Seo agus Salads, agus teth taobh soithichean, biadh agus a 'chiad (me, meacan brot le balgan-buachair) agus an dàrna (me, bhuntàta bhreacagan no curran patties). A thuilleadh air sin, glasraich tha beothamain agus eileamaidean riatanach trace feumail do corp an duine. A 'dèanamh saoire a-taice airson na seachdain, dèan cinnteach gu bheil a-steach soithichean de ghlasraich ann mhotha. Tha mòran bhuannachdan an seo.

Compote an àite sòda

Leasachadh cosg-èifeachdach-taice airson na seachdain, a 'cur às a h-uile seòrsa de deochan milis (cha bhi sinn a' toirt iomradh air an ainm aca a nochd o chionn ghoirid gu leòr). Neo-mhàin sin, "leaghan shuiteis", gus a leannan a 'chlann, dìreach cronail, tha iad cha mhòr do-dhèanta gu leòr fhaighinn. Deoch uisge glan aig àm biadh, agus clann mar "an treas" a bhith air a bhruich compote tiormachadh measan. Large chòig poitean-liotair fada gu leòr! Bùithtean cuideachd a cheannach sùgh le mòr-chùram. A bharrachd air prìs àrd gu cothromach, gu bheil iad fhathast a 'cur drèin tuilleadh eas-bhuannachdan a dath cur-ris, stuthan-gleidhidh, sweeteners, acidulants agus coltach stuthan cronail.

Kashi

Gus a dhèanamh saoire a-taice airson na seachdain, mar garnish, cleachdadh bruich gràn: chruithneachd, rus, millet, eòrna - air a bheil gaol aige. Math agus bainne lite. Taom gu leòr ghoil rus bainne - seo feumail agus bhlasta bracaist airson an teaghlach air fad deiseil. Agus ma tha an t-soitheach le chruithneachd Cuir spàin de mhairt-fheòil eanaraich le sùgh - faigh sàsachail prìomh mheis.

Saoire a-taice airson na seachdain: reasabaidhean

Tòisichidh sinn le borscht. Recipes airson Delicious Bheurla agus borscht h-uile teaghlach eadar-dhealaichte. Leig dhuinn còmhnuidh air clasaig reasabaidh nach eil a 'gabhail a-steach cur-ris anns gach soitheach Taitneas. A 'chiad feumaidh sinn a bhith ag ullachadh brot. Gus seo a dhèanamh, a 'gabhail deagh cnàimh eanchainn (gu fortanach, chan eil e daor). Chuir e ann am poit mhòr agus a 'lìonadh le uisge. Faodaidh tu cuideachd Cuir beagan dhuilleagan de bhàgh dhuilleach, a 'glanadh air fad onion, beagan peasairean allspice. Goil an sùgh co-dhiù aon uair a thìde, a 'toirt air falbh cop.

Nuair a bhios am bun-stèidh tha e deiseil, faodaidh tu a dhol air adhart gu tuilleadh gnìomh. Gus ar brot tiugh, feumaidh tu a chur ann an sin cho mòr 'sa ghabhas glasraich. Cleachdaidh càl (a cileagram), 3 mòr curranan, uinneanan 3, 3 mòr buntàta, 1 mòra no beaga Beets. Càl shinkuem sònraichte sgian, buntàta is uinneanan a ghearradh a-steach do cubes, curranan agus Beets shred air grater. Cleachdadh beag sliseag hama, airson a bhith ag ullachadh eididh de Borsch bho curranan, Beets, uinneanan (Faodar bhas agus ola lusan). Tilg an sùgh mean air mhean buntàta, càl, 'lìonadh, a thoirt chun a' goil agus a chòcaireachd airson 15-20 mionaid, brosnaicheadh uaireannan. Feuch mheis. Bheir sinn e grùdaidh ceart. Ma tha thu a 'còcaireachd a' bhrot, mar eisimpleir, air Didòmhnaich, beag gu meadhanach teaghlach trì no ceithir daoine a 'toirt seachad a' chiad mheis. Osbarr brot math a shàbhaladh thu airgead. Tha e prìs ìseal agus palatability - Perfect!

Chicken brot le noodles

Another eaconamach agus beathachail chiad mine airson an teaghlach air fad. Bhruich e gu math sìmplidh. A 'bruich math brot a' chiad soitheach airson an teaghlaich airson beagan làithean.

Gabh not de chearc sgiathan. Tha sinn a 'dèanamh iad an sùgh ann mòr saucepan. Tha iad a 'bruich ùine ghoirid - a' char as motha de leth uair a thìde. Mar as àbhaist, bheir sinn air falbh an cop. Nuair a brot tha e deiseil, faodaidh e sgiathan agus chlaisean "disassemble". Tilgeadh air falbh, cnàmhan agus pìosan de dh'fheòil - air ais a-steach dhan bhrot: mar sin bhlasta. Next, Peeled buntàta agus leth-Kilo paidhir meadhanach mòr churranan. Gèarr na glasraich cubes a-steach agus a chur dhan bhrot - leig e air a bhruich. Vermicelli thilgeil mu dheireadh. Seo an rud as cudromaiche - chan eil overdo, tha e buailteach a bhith air a ghoil bog, agus a mheudachadh ann an leabhar. Uill, aig a 'char as lugha, tha thu a' bhrochain an àite vermicelli brot, tha sin breagha cuideachd. Bìdh chicken brot le noodles deiseil! Faodar a chleachdadh mar a 'chiad biadh airson beagan làithean, a crathadh le lusan agus spìosraidh. Sin garbh-taice airson na seachdain: 'chùis leis a' chiad chùrsaichean bho Dhiluain gu Disathairne fuasgladh! Leig a 'dèiligeadh ris an dàrna.

pasta nautically

Fìor eaconamach agus gu math furasta prìomh soitheach a dheasachadh. Gabh jar eanaraich - mart-fheòil no feòil muice, chan eil e gu diofar. Goil pasgan de pasta bho durum cruithneachd (mar sin nach robh e riatanach a bhith a 'nighe). Dòirt an eanaraich a-steach dhan pasta agus dùsgadh gu socair. Easy agus eaconamach na prìomh mheis deiseil ri ithe - dòigheil marag ann an garbh-taice airson na seachdain.

Fraighigte buntàta le balgan-buachair

Tha an tàthchuid seo airson biadh a tha caran daor. Feumaidh sinn a ghabhail: leth cileagram de bhuntàta (do shreap i chun a 'phana-fraighigidh mòr), dà cheud gram de bhalgan-buachair ùr (Oyster' balgan-buachair), no dhà bholgain agus ola lusan airson phana. Sin na co-phàirtean.

Ag ullachadh biadh traidiseanta. Potatoes glan agus ghearradh na fòid. Tioram de còrr taiseachd air searbhadair. Fry thairis teas mheadhan air an làimh dheis agus mòr 'phana-fraighigidh. Air leth, Fry an uinneanan gus an òir donn. Fa leth - balgan-buachair. Nuair a tha am buntàta browned, mix tàthchuid. Tha seo a "oileanach" mheis barrachd air aon uair a shàbhaladh bho acras ann an Institiùd bliadhna - deuchainn a dhèanamh le mòran dhaoine. Feum mhath de fungas agus a muigh, ma tha iad rim faotainn. Mar Seasoning, faodaidh sibh a 'cleachdadh àbhaisteach ketchup.

Airson bracaist: sporghail uighean le uinneanan agus "salburger"

Mar bracaist omelette tha math traidiseanta a 'còcaireachd agus ceapaire le ìm no lard. Tha grunn uighean whisk bainne le spàin. Salainn agus piobar. Faodaidh tu Fry tuaiream beag de onion agus cuir e gu omelet. Deep bhas e air an dà thaobh gus an donn. Crathaidh le luibhean. Smeuradh lard sliseagan den aran dubh agus thug e seirbheis le sporghail uighean.

Ciamar a shàbhaladh air biadh

Saoire a-taice airson na seachdain airson an teaghlaich a 'dèanamh gu math sìmplidh. Tha a 'phrìomh rud a tha gus a bhith a rèir comhairle a thoirt seachad gu h-àrd. Seo eisimpleir.

• Breakfast: chruithneachd lite le bainne, tì, aran agus ìm.
• Lunch: brot, dumplings, measan compote.
• Dinnear: pasta nautically, tì agus bhriosgaidean.

No barrachd ann (mar roghainn).

• Breakfast: sporghail uighean le ceapairean agus tì.
• Lunch: chicken brot le noodles, bhas buntàta, measan compote.
• Dinnear: rus bainne lite, kefir.

Gu dearbh, tha gu leòr nach eil soithichean a chòmhdach ann an artaigil seo a chruthachadh eaconamaidh-chlàr-taice airson na seachdain, agus blasda, agus daor. Mar sin, a 'fàgail rùm airson turas-adhair ri ur mac-meanmna, an t-sochair sin na prionnsapalan bunaiteach saoire cumhachd soilleir. Tha e fhathast a-mhàin a thoirt dhaibh gus beatha.