Mar a thogas tu hemoglobin gu luath agus gun cron don chorp

Tha hemoglobin na phàirt de cheallan fola dearga. Is e stuth iom-fhillte a th 'ann (pròtain agus cumadh iarainn) a tha a' giùlan na fala. Tha e air sgàth nam mìrean iarann gu bheil an fhuil a 'fàs dearg. Anns a 'bhodhaig, tha hemoglobin an urra ri bhith a' giùlain ogsaidean gu bhith a 'giùlan stuth-fuadain bhon t-siostam analach, a bharrachd air a bhith a' giùlan carbon dà-ogsaid bho na figheagan gu na buidhnean analach. Ìre an hemoglobin, a thathar a 'meas mar an àbhaist - 120-140 g / l. Dh'fhaodadh beagan a bhith nas ìsle a bhith hemoglobin ann an leanabhan agus bidh seo mar an àbhaist.

Tha erythrocytes an urra ri ìre an hemoglobin san fhuil. Mar sin, ma tha leukocytes a 'cur casg air ceallan fola dearga, an uairsin a' lùghdachadh hemoglobin, fa leth. Faodaidh seo tachairt mar thoradh air call fuil no an dèidh galairean gruamach bhìorail. Is e na prìomh shoidhnichean a tha a 'sealltainn lùghdachadh ann an hemoglobin dath craiceann gann, sgìth agus "lethargy", crìonadh na stàite faireachail. Air sgàth an deficiency iarann ann an corp cuideachd a 'tachairt tachycardia, giorrad na h-anail, call càil, fèithean hypotonia, cnàmhach tinneasan, brisg falt agus ìnean, gorm bilean, tioram craicionn, stomatitis. Ma mhothaicheas tu sin dìreach a leithid comharraidhean a bha thu airson an àm a chaidh seachad, b 'fhiach e beachdachadh air mar a thogail haemoglobin.

A 'tighinn gu dotair le ceist mu mar a luath a mheudachadh haemoglobin, daoine gu tric a' faighinn a 'freagairt gu bheil e deatamach òl anns a bheil bathar iarainn. Ach mòran nas fheumail, ach aig an aon àm 'se beathachadh ceart nach eil cho èifeachdach. Tha mòran stuthan bidhe, anns a bheil iarann. Faodaidh iad cuideachadh. Sin an t-adhbhar mus tog thu hemoglobin le cuideachadh pills, is fhiach e feuchainn ri ithe barrachd de dh'fheòil feòil: bidh feòil cearc geal, cladhaich, èisg, àrainnean, teanga (50g de dh 'fheòil feòil bruite, air a chaitheamh gu làitheil, a' cuideachadh le bhith a 'cumail hemoglobin aig an ìre cheart) S an Iar- Chan eil cho feumail 'sa tha brochan bho chuan, cuis, pònairean, seagal, leann, min-choirce. Am measg glasadh agus glasraich, uinneanan, tomato, pumpkin, tuineag (òganach), buntàta òg (botal ann an craiceann), beetroot, mustard, duilleagan dandelion, spinach, peirsil (greens) a 'cur ri àrdachadh hemoglobin. Ann an leigheas dùthchasach, bha daoine a bha eòlach air a bhith ag àrdachadh hemoglobin, a 'comhairleachadh ag ithe barrachd gorman-mara. Math cuideachd tha mar dearcan dubh currants agus 'cranberries', shùbhan-làir agus sùbh-làir. Bho mheasan, bananaichean, ùbhlan, quince, persimmon, plumagan, apricots no apricots, piorran, pomegranates agus peitseagan tioram math airson cuideachadh. Iarann beartach agus sùgan: pomegranate (tha e gu leòr airson 2 sgillinn a òl san latha) agus curran. Chan eil iad cho feumail cho math ri stuthan leithid cnòthan-cnuic, seoclaid dhubh, buidheag uibhe, caviar dearg agus dubh, a thuilleadh air caochladh sheòrsaichean mara, balgan-buachair tioram, hematogen.

Tha iomadh dòigh ann airson hemoglobin a thogail. Beachdaich sinn air cuid dhiubh.

1. Thoir leth-ghlainne de cheathar a-steach don phlat ann an aon ghlainne de kefir agus fàg airson na h-oidhche. Sa mhadainn faodaidh tu lite a ithe. Ma tha leithid de dhìol ann airson grunn làithean ann an sreath - bidh an ìre hemoglobin a 'faighinn air ais gu luath.
2. Mionnaich bùrn-bùird de shùilean bialainn le sùgh cranberry agus sùgh apple (leth cupa). Thoir an sùgh a dh 'fheumas tu gach latha.
3. Gabh glainne de chnothan gallnut, apricots tioram agus reisins, 1 lemon, a h-uile càil agus a 'measgachadh, cuir glainne de mheala - tha an stuth-leigheis deiseil.
4. Faodaidh tu tinneas a dhèanamh. Gus seo a dhèanamh, bidh 300 gram de dhuilleag a 'dòrtadh deoch làidir agus a' cur a-mach airson 2.5 seachdainean. Deoch mar thoradh air sgudal le bainne (leth cupa de 25 toll) trì tursan san latha.

Tha mòran reasabaidhean ann, ach is e a 'phrìomh rud fios a bhith agad airson gum bi iarann a' toirt a-steach iarann nas èifeachdaiche agus nas èifeachdaiche, feumaidh tu biadh a tha beairteach ann an vitimín C.

Tha e coltach gu bheil a h-uile dad soilleir le bhith a 'cleachdadh stuthan. Tha e coltach gu soilleir ach aon, mar a mheudachadh haemoglobin ann an leanabh, ma tha mòran de na stuthan feumail a 'phàiste faodaidh aileardsaidhean. Tha am freagairt glè shìmplidh: airson a h-uile duine tha e riatanach biadh a thaghadh a-mhàin a bheir buannachd dha. Agus, gu dearbh, na dì-chuimhnich gu bheil thu a 'coiseachd anns an èadhair, eacarsaichean anailachaidh agus lùth-chleasachd - tha seo uile feumail cuideachd airson an ìre de hemoglobin riatanach a chumail suas.