Raw biadh daithead - dè a tha e? Raw biadh daithead: Ro-shealladh is toraidhean

Tha dìreach Chan eil chuid daithead chinne-daonna ann ar n-ùine. Tha cuid de dhaoine gu tur cùl beathach biadh, fhad 'sa tha feadhainn eile a' cleachdadh ach feòil, ach tha cuid de dhaoine a 'riaghladh airson ithe a-mhàin leaghan bathar. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'cuimseachadh air àite seann dòigh air a' falamhachadh a 'bhuidheann ris an cante "amh biadh daithead". Tha e cuideachd a 'toirt iomradh gun robh cuid de luach toraidhean a chaidh a choileanadh leis an fheadhainn a tha a' cumail ri a leithid de bhiadh.

Raw biadh daithead: dè a th 'ann?

A leithid de bhiadh airson cuid de dhaoine air a bhith air dòigh-beatha. Tha brìgh amh biadh biadh a tha a 'cleachdadh bathar-mhàin leigheas thermally. Anns a 'chùis seo, neach urrainn faighinn gu leòr de bhiadh eadar-dhealaichte.

Raw foodists 'creidsinn gu bheil a leithid de bhiadh a' cuideachadh le bhith cur às an corp còrr puinnseanan. Tha cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil cumhachd eile gan cuideachadh a thoirt chlachan bho na dubhagan.

A dh'aindeoin a h-ainm, a 'gabhail a-steach amh biadh daithead chan ann a mhàin ag ithe glasraich amh. Tha an daithead de na daoine seo cuideachd a 'gabhail a-steach gràn, pònairean, thiormachadh sa ghrèin, agus stuthan a thiormachadh. Raw biadh daithead - dè a tha e: dòigh-beatha fhallain, no mockery a 'chuirp? Nach faigh a-mach.

sheòrsaichean de Raw Food Diet

Tha iomadh seòrsa de leithid a biadh, a h-uile a tha air fhilleadh a-steach ann an àiteigin leigheas bathar. Mar sin, dè an seòrsa de amh biadh ithe (dè tha thu mar-thà)?

• Omnivorous ghnèithean. Daoine a tha a 'leantainn seo biadh, ag ithe cha mhòr rud sam bith. Neo dùnadh a-mach iasg agus bathar-feòla. Faodaidh tu cuideachd ag òl bainne (mhàin amh) agus ithe uighean. An seòrsa seo de amh biadh biadh a tha gu math cunnartach.
• Glasraichear sealladh. Anns a 'chùis seo, a' leantainn amh biadh daithead dùnadh às a 'bhiadh a h-uile feòil soithichean: iasg, feòil, cearcan agus mar sin air. Ach, tha an daithead a tha ceadaichte a bhith ag ithe uighean amh agus mòran bainne.
• Vegan beachdan. An seòrsa seo de amh biadh biadh a tha a 'chuid as mòr-chòrdte uile. Anns a 'chùis seo, a' leantainn a 'dùnadh daithead beathach sam bith bathar: feòil, iasg, uighean, bainne, agus mar sin air adhart. A leithid ithe amh foodists a-mhàin glasraich, measan agus lusan smeuran.
• Feòil-itheach. Daoine a tha a 'cumail an seòrsa seo de amh biadh daithead, sgriosaidh a-mhàin bathar-feòla: èisg, cearcan agus mar sin air. Glasraich is measan cuideachd cho measail. Tha iad a 'gnìomhachadh nach eil ag ithe no a' caitheamh a-suim bheag.
• Fruktoriansky seòrsa a 'bruidhinn airson fhèin. Daoine sgriosaidh a-mhàin lus mheasan: dearcan, measan, sùgh. Cur às gu tur, chan ann a-mhàin bathar-feòla, ach cuideachd glasraich agus gràn. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil a' bhiadh a tha a 'chuid as miosa.

daithead dealbhaidh (Ìre)

Tha dà phrìomh ìre den amh biadh ithe. Iad eadar-dhealaichte ann an slighe biadh caitheamh agus daithead planadh.

• Raw bìdh measgta. Tha an ìre seo a 'cleachdadh stuthan ioma-sheòrsach aig an aon àm. Nuair seo amh foodists co-phàirtean air an taghadh còmhla ri chèile. Mar eisimpleir, tha cuid de lusan a ghabhas a chleachdadh le ola no cnothan. Fruits measgaichte math le bainne.
• Monoedenie. 'S e seo an ìre dheireannach. 'S fhiach toirt fa-near gun gus an ruig i an àireamh is lugha de luchd-taic an daithead. Mar sin, seo fo-ghnè de na amh biadh daithead gabhail a-steach a 'cleachdadh an aon bathar. Tha an àireamh de chuirmean-chuingealaichte de bhiadh.

Dè am biadh a 'ciallachadh daithead?

Raw biadh daithead - dè a tha e an-diugh an duine? A dh'aindeoin 'chiad bheachd air an cuingealachadh, cumhachd na daoine seo gu math eadar-mheasgte. Iomadalachd de stuthan amh a dh'fhaodadh gabhail a-steach biadh. Menu eadar-dhealaichte ann a-mhàin gu bheil am biadh nach eil e air a ghiullachd gu tur.

Tha an daithead amh foodists dòcha gabhail a-steach measgachadh de glasraich:

• zucchini, eggplant, squash;
• buntàta (chan eil mòran amh foodists hesitant fheuchainn aig an aon àm);
• Beets, radishes, snèapan;
• diofar sheòrsaichean pumpkins;
• luibhean sam bith: Dill, peirsill, Spinach agus mar sin air.

Fruits airson daoine àbhaisteach tric tha mìlsean. Raw foodists cuideachd a 'cleachdadh stuthan sin mar fa leth soitheach:

• craobhan-meas: gooseberry, cherries, ùbhlan, peuran;
• dhearcan a 'fàs air an talamh: sùbh-làir, Watermelon agus mar sin air.

Legumes measan a dh'fhaodas a bhith ùr no a tiormachadh:

• uaine an dà sgadan;
• chickpeas, leantailean, pònairean (bogadh mus cleachdadh a 'moladh).

A h-uile sìol bu chòir a bhith bog fliuch mus cleachdadh. Raw biadh daithead nach eil e an aghaidh seo. Mar sin, dh'fhaodadh gum bi gràn mar a leanas:

• chruithneachd;
• millet;
• rus agus barrachd.

bathar bho bheathaichean a-steach ann an daithead amh foodists: uighean, bainne, feòil, iasg. Tha e a 'leigeil a' tiormachadh a feòil agus iasg bathar gus cuideachadh cnàmhaidh.

A-nis tha fios agad tuilleadh mu a leithid de bhun-bheachd mar biadh amh daithead. Menu, a-rèir do roghainnean, dh'fhaodadh gabhail a-steach diofar stuthan agus còmhla orra còmhla. Ach a-mhàin a tha an dàrna ìre de bhiadh.

Raw biadh daithead: daithead toraidhean

Dè a tha a 'sireadh daoine aig a bheil a leithid cumhachd? Raw biadh Ro-shealladh is eadar-dhealaichte aig na toraidhean. Tha e a 'crochadh air a h-uile neach-slàinte.

Tha mòran daoine a 'tòiseachadh a' cleachdadh leithid a chumhachd, ait dìth slàinte, a tha cho goirid 'anail, sgìths agus laigse. Ma tha neach air fhathast an sàs ann an eacarsaich, bidh e gu math doirbh. Cuideachd, tha cuid daithead-leanmhainn a tha a 'fulang le duilgheadasan siostam cnàmhach. Beachdaich air a 'bhuaidh a èifeachdach amh biadh ithe.

Tha barail an siostam cnàmhach

Seach gu bheil an slugan agus an stamag tuit stuthan amh mucosa Faodar pàirt a mhilleadh. Dhroch a sguabadh air measan agus glasraich a 'lìbhrigeadh measgachadh de lobhagan agus cronail microorganisms ann an siostam cnàmhach. Air sgàth seo, amh foodists tric a gheibhear peptic ulcer tinneas at innidh agus galar. Agus faodaidh e droch bhuaidh a tha mar-thà.

Raw biadh biadh a tha comasach air gluasad gu furasta a-mhàin uabhasach fallain siostam cnàmhach. Ach, 'Mhàiri Bhòidheach faodaidh e fail.

Reaction saill agus fèithean tomad

Vegan amh biadh gabhail a-steach lusan. Air sgàth dìth beathach phàirtean neach a 'tòiseachadh a bhith gnìomhach a' call fèithean agus reamhar mass. Tha a 'bhuidheann gu tric a' feuchainn ri a chruthachadh tèarmann. Sin carson 'chuid as motha amh foodists a' feuchainn ri cuideam a chall, ach chan urrainn.

Tha an suidheachadh le brosnachadh agus gnìomhach trèanadh. Ma tha duine ag iarraidh togail fèithean agus teannaich an craicionn, tha e dìreach a dhìth pròtainean, a tha ann am biadh a tha glè bheag.

Air a 'phàirt de dermis

Daonna craiceann Feumaidh beothamain agus trace eileamaidean, ach ann an daithead chan eil e a 'faighinn orra. Mar sin, tha amh foodists beag air iomall na beothamain B geir agus ri tachartasan shearbhagan. Air sgàth seo, tha an craiceann a 'fàs gruamach agus flabby. Ann an ùine-fhada beathachaidh amh biadh neach urrainn nochdadh beagan bhliadhnaichean nas sine.

Tha barail an cridhe agus fuil soithichean

Air sgàth dìth Omega-3 geir acids bhith siostam cuairt-fala. Raw foodists tric a 'gearan air cho goirid' anail agus cridhe fàilligidhean. Mar soithichean a bhith nas extensible agus flabby. Tha mòran amh foodists comharrachadh varicose cuisleanan an ìsle-oirean.

daithead cunnart

Raw biadh daithead, agus ath-sgrùdaidhean air toraidhean a tha a 'sealltainn an droch taobh, tha e cuideachd a tha cuid de bhuannachdan an seo. Ma tha thu a 'cleachdadh an omnivorous no feòil-itheach, tha cunnart a cheannach gu math cunnartach tinneas. Ann amh feòil, iasg, uighean agus bainne urrainn salmonella. Microorganism seo a mharbhadh le teas leigheas. Ma tha thu ag ithe amh biadh, an salmonella dòcha faighinn a-steach do bhodhaig. A leithid tinneas nuair a dh'fhàg leigheas iallan gu bàs.

Ro-shealladh de amh biadh daithead

Dè tha iad ag ràdh fìor-leanmhuinn seo daithead? Tha mòran dhaoine air an aiseag chun a seo seòrsa de chumhachd airson an adhbhair a chall cuideam. Tha iad air seo dha-rìribh a thachair. Mar sin, amh foodists ag ràdh gu bheil iad air an leasachadh metabolism, agus nach eil a 'nochdadh dhuilgheadasan le cnàmhaidh agus caolain' gluasad. Tha seo uile air a mhìneachadh gu math sìmplidh: oir an giullachd àireamh mhòr de stuthan garbh agus freumhag toirt air falbh a 'tachairt fecal clachan agus gluasad tomad caolain. Tha seo a 'chuideam a lùghdachadh agus mothachadh air aotromachd.

A thuilleadh air sin, tha an daithead-taic ag ràdh gur e biadh amh daithead, reasabaidhean a tha sìmplidh gu leòr, tha e nas saoire ann an stuth a thaobh. You nach eil a bhith a 'seasamh airson uair a thìde aig a' stòbha agus feitheamh gus bruich sònraichte mheis. Faodaidh tu dìreach a 'faighinn favorite glasraich bhon frids agus sgriosaidh e ann am biadh.

Raw foodists ag ràdh gun robh e gu sònraichte doirbh anns na làithean tràtha de bhiadh. Tha amannan air an tàladh gu ith rudeigin. 'S e sin carson a tha an-leanmhainn an daithead a ràdh gu bheil thu a' chiad Feumaidh gu daingeann airson co-dhùnadh fhèin a bheil thu dha-rìribh ag iarraidh ath-bheachdachadh air daithead agaibh. Cuimhnich gu bheil thu a bhith daonnan miann sgriosaidh àbhaisteach biadh blasta. Gus a chumail suas daithead feum willpower.

Dè dotairean ag ràdh mu dheidhinn biadh amh daithead?

Doctors fa-near beachdan eadar-dhealaichte de corp an duine air biadh amh daithead. Tha na buannachdan a leithid de bhiadh a bhiodh an t-aon chùis far an robh chan eil e còrr is dà latha. Ma tha thu co-dhùnadh a dhol air gu bràth mar bhiadh, a 'bhuidheann a' urrainn tràilleachd a 'gabhail suas ri aon bhliadhna.

Tha an dòigh as fhasa gus tòiseachadh a 'gluasad chun an t nas blàithe,' nuair a tha thu a 'faighinn cothrom a bhith ag ithe lusan ùra agus ràitheil mheasan. Ach, a bhith air ullachadh airson gu bheil nuair a thòisich sìde fhuar a bhios cruaidh gus smachd a chumail fhìn.

Tha dotairean ag ràdh gu bheil daoine a tha a 'leantainn amh biadh daithead, lùghdachadh mòr air an ìre de choileastarail anns a' chorp. Of seòmarach clàir agus tasgaidhean air falbh. A dh'aindeoin a 'tanachadh agus a elongation de na ballachan de cuisleanan, an taobh a-staigh slàinte b' fheàrr.

Cuideachd, dotairean air lorg nach robh biadh a tha fìor droch bhuaidh air cnàimh inbhe agus fiacail cruan. Bha na boireannaich ag ràdh gu bheil na tàirngean a bhith nas Breadail, agus a falt a thòisich a 'tuiteam a-mach. Tha seo uile air sgàth cion calcium agus Vitamin D. Tha e air sgàth a 'Chogaidh leithid a deficiency nach urrainn a chumail mar bheathachadh ann an clann. An aois aig a bheil lighich a tha ceadaichte atharrachadh gu amh biadh, tha 23 bliadhna. Bha e aig an àm seo, corp an duine a stadas a 'fàs.

Mar as furasta a gluasad gu biadh ùr?

Ma tha thu airson painlessly translate obair na bheairt agus a 'tòiseachadh ag ithe biadh amh, còcaireachd reasabaidhean dh'fheumas a bhith air a ath-chòireachadh uiread' sa ghabhas ceart. Eòlach air daithead-taic ag ràdh gu bheil e nas fheàrr tòiseachadh le geur gluasaid. Ma bhios tu a thoirt a-steach mean air mhean glasraich amh, an uair sin agad a h-uile àm a bhith air a bhuaireadh a 'cleachdadh rudeigin eòlach.

Mar sin, nuair a dhùisg suas aon latha, co-dhùnadh atharrachadh daithead gu daingeann. Airson bracaist urrainn dhut ithe mheasan puree. Ma thathar ag iarraidh, tha e a 'lagachadh le bainne no eggnog dhèanamh. Tha e comasach cuideachd a bhith ag ullachadh salad mheasan, blasta le sùgh liomaid.

Lunch dòcha suas de soithichean, a bhios a 'gabhail a-steach na leanas glasraich: tomàto, onion, fiaclan a ghlanadh, curranan. Sgeadaich an sailead le Oilibh Ola a 'moladh. Cuir cnothan ma thogras. Ach, cuimhnich gum bu chòir dhaibh cuideachd a bhith ag ithe amh, cha bhas.

Raw foodists Dinner mar as trice air a dèanamh suas de churain puree agus glainne bainne. Air a 'chiad latha a tha e coltach nach eil seo gu leòr. Ach, an dèidh san t-seachdain thu faighinn cleachdte ris an daithead ùr agus a 'faireachdainn an aotromachd feadh na bodhaig. Tha e cudromach aig amannan gu dlùth gus sùil a chumail air atharrachaidhean ann an lugha chorp aca.

Geàrr-chunntas agus an co-dhùnadh

Agus a-nis tha fios agad dè tha ann an daithead biadh amh. Mus falbh thu airson seo seòrsa de bhiadh, tha e riatanach gus faighinn comhairle slàinte. 'S dòcha agaibh cuid de contraindications a leithid de bhiadh.

Airson tòiseachadh, a 'feuchainn ri chumail a-mach airson beagan làithean. Ma tha h-uile nì e furasta, tha e comasach a 'meudachadh an daithead ùine. Chan eil ach beagan luchd-tòiseachaidh amh foodists fad-beatha a ghleidheadh neo-àbhaisteach aca daithead. Ith làimh dheis agus maximally feumail, saturate do bhodhaig le riatanach beathachadh agus a 'fuireach fallain!