Neo airson dad fad mo bheatha balaich, balaich, fir a 'fheudar do ghlacadh suas air a' bhàr. Chan eil seo gòrach fad - tha e dha-rìribh a tha feumail eacarsaich, bhon a 'toirt cothrom dhut a leasachadh aig an aon àm cha mhòr a h-uile fèith buidhnean a' chuirp. Ach gus a chaidh a tharraing ann an deadh-ghean agad, tha e cudromach fios a bhith againn ciamar a ghlacadh suas air a 'bhàr.
bun-bheachdan
Tha mòran dhaoine a 'feuchainn ri tòiseachadh sa bhad a ghlacadh suas mòran ùine gun trèanadh sam bith oir bha iad a' faireachdainn gu bheil iad furasta dèiligeadh ris an obair seo. Ach gun an t-eòlas mu dheidhinn ciamar a ghlacadh suas air a 'bhàr, bidh iad briseadh-dùil. Mar sin, mus tòisich thu a 'dèanamh, feumaidh tu ionnsachadh an cuid de teòiridh. Mar eisimpleir, air an suidheachadh an làmhan air a 'bhàr, a tha a' chuid as motha de eadar-mheasgte. Tha dà phrìomh slatan-tomhais - grèim agus a leud. Tha an grèim urrainn a bhith dìreach, ma tha thu a 'còmhdach a' bhàr le a làmhan, no a 'chùl, ma tha thu a' gabhail thairis an crossbar le a làmhan fhèin. On a tha a 'greimeachadh a thaghas tu an crochadh air na fèithean buidhnean air dè thèid mòr eallach. Mar airson an leud, an uair sin a h-uile càil a tha sìmplidh: tha trì dreuchdan làimh, a dh'fhaodas sibh a chleachdadh. Sa chiad àite, faodaidh sibh a ghabhail thairis crossbar ghàirdeanan mar sin bha iad aig a 'char as lugha air astar bho chèile. Tha an dòigh seo freagarrach ach airson cùl-ghrèim. Dàrna, faodaidh tu a ghlacadh bhàr aig a 'ghualainn leud ach a-mhàin -' se seo an dòigh as cumanta. Uill agus anns an treas àite, tha e comasach a 'cleachdadh iomadh grèim nuair a làmhan air an cur cho fada air falbh bho chèile.
Airson an fheadhainn nach urrainn a ghlacadh suas
Tha daoine a tha a 'sgrùdadh an teòiridh doimhne agus fios aca ciamar a ghlacadh suas air a' bhàr, ach tha iad san fharsaingeachd nach eil eòlas seo. Agus air an aon teòiridh, mar a tha fios againn, cha bhi falbh, oir tha ea 'toirt a-mhàin eòlas bunaiteach, a' cuideachadh practaigeach trèanadh. Uime sin, cha robh ach leughadh mu ciamar a ghlacadh suas gu ceart air a 'bhàr, faodaidh tu tòiseachadh sa bhad ri "fàisg a-mach" de 20-30 turas. Airson tòiseachadh, a 'cleachdadh an eacarsaichean sònraichte a dhealbh airson daoine a tha comasach air a bhith riamh a ghlacadh suas no a-riamh. Feumaidh tu a 'cumail seisean air a' bhàr beagan tursan ron a 'feuchainn ri ghlacadh suas. Cuiribh stòl aig a 'bhàr, sreap suas air chor' s gun do smiogaid a bha aig a 'bhàr, a' gabhail greim air làmhan agus a 'tighinn far an stòl. Feuch a chrochadh ann an suidheachadh mar seo fada 'sa ghabhas, ach ma thòisicheas tu a' dol sìos, a bheil e gu slaodach 'sa ghabhas. Do eacarsaich seo grunn tursan, agus an uair sin a ghabhail fois agus a-rithist an dòigh-obrach.
Tha dìomhair de tarraing a-ups
Ma tha sibh air crìoch a chur air an aonad trèanaidh agus a-nis ciamar a dhol an sàs gu ceart air a 'bhàr, agus aig an aon àm a tha thu mar-thà chleachdadh iadhadh, faodaidh tu mòran nas soirbheachail a' coileanadh an làn tarraing a-ups. A rèir dè fèithe buidheann a tha thu airson a leasachadh, a 'taghadh agus a' greimeachadh leud agus tòiseachadh air a ghlacadh suas, mean air mhean a 'meudachadh an tuaireim aon dòigh-obrach. Gus piseach a thoirt air càileachd an tarraing a-ups, lùb do ghlùinean agus tarsainn orra. Mura h-eil smachd a chumail air do chasan, bidh iad gu fèin-obrachail a 'feuchainn ri cuideachadh a ghlacas sibh suas le bhith a' lùghdachadh an t-eallach a chur orra.