Is e fructose an siùcar nàdarra as milse

Tha nàdar air saccharides nàdarra a thoirt dhuinn. Tha iad sin a 'gabhail a-steach maltose, glucose, fructose, msaa. Tha cràisgeas air a dhèanamh gu saor-thoileach cuideachd.

Aig deireadh nan trì-fichead den linn mu dheireadh, nochd fructose anns a 'Fhionlainn airson a' chiad uair air an t-saoghal. Tha an toradh seo, a tha na phùdar criostail de dhath geal, air a bhith a 'faighinn mòr-shluagh an-dràsta am measg dhaoine a tha dèidheil air siùcar. Agus chan eil e iongantach. Seach fructose - 'S e glè nàdarra agus tlachdmhor ri blas siùcar, a tha ann an composition de mhil agus mòran mheasan agus dhearcagan. Am measg rudan eile, bidh pùdar criostalach ann am biadh a 'lùghdachadh a luach caloric, rud a tha na adhbhar cudromach airson beathachadh diadhaidh.

Is e fructose an siùcar as milis a chruthaich nàdar. Tha feartan feumail airson a 'bhuidheann a' cur ri àbhaisteachadh ann an ìrean siùcair san fhuil. Taing don stuth nàdarra seo, tha dìonachd air a neartachadh agus tha an cunnart diathesis agus caries air a lùghdachadh gu mòr. Bidh mòran de dh'euslaintich a tha a 'fulang le reamhrachd agus galaran eile san t-siostam endocrine, tha eòlaichean a' moladh gun a bhith a 'toirt a-steach siùcar anns na loidhnichean aca, a' toirt buaidh air. Airson na h-euslainteach sin, tha an com-pàirt nàdarra gu sònraichte cudromach.

Is e susbaint a th 'ann am fructose a tha, a tha coltach ri carbohydrates eile, a' cluich gu cudromach ann am pròiseasan metabolail nan ceallan gun com-pàirteachadh de insulin. Tha an eileamaid nàdarra air a thoirt air falbh bhon fhuil ann an ùine ghoirid. Mar thoradh air a 'phròiseas seo, tha àrdachadh beag ann an ìre siùcar a' chuirp (an taca ris an fhreagairt an dèidh glucose a ghabhail). A thuilleadh air an sin, tha feartan fructose a 'toirt seachad leigeil le hormonan intestinal a bhrosnaicheas riochdachadh insulin. Mar thoradh air an sin, tha an eilthireachd milis nàdarra a 'faighinn a h-iarrtas ann a bhith a' dèanamh bìdh dhaibhsan a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair.

Is e toradh calorie ìseal a th 'ann am fructose. Chan eil ach ceud ceud calories anns a cheud gram aige. Chan eil cleachdadh siùcair nàdarra a 'brosnachadh coltas caries. Tha seo a 'toirt buaidh thonaideach. Tha fructose a 'brosnachadh ath-bheothachadh luath air a' bhodhaig às dèidh obair inntinn cho math ri eòlas corporra. A thaobh seo, bidh e na thoraidhean riatanach dhaibhsan a tha a 'stiùireadh beatha ghnìomhach. An dèidh a bhith a 'fulang trèanadh, faodaidh fructose a bhith a' faireachdainn gu bheil an t-acras air faireachdainn.

Ach, a dh'aindeoin na buadhan matha a th 'ann am binneas nàdarra, bu chòir a bhith air a chall ann an cuibhreannan cuingealaichte. Às deidh sin, tha cuid mhòr de na ceallan liver air an cruth-atharrachadh gu geir, a tha ann am f Tha triglycerides Orme air an leigeil a-mach don t-siostam fola. Is e àrdachadh anns an àireamh de na h-eileamaidean sin aon de na h-adhbharan a th 'aig galar gabhallach agus galair, cho math ri reamhrachd.

Siùcar no fructose - dè na stuthan sin nas fheàrr airson a 'bhodhaig? Chan eil luchd-saidheans fhathast air tighinn gu beachd chinnteach air a 'chùis seo. Ann an siùcair tha glucos, a tha na stòras sònraichte de lùth anns gach ceal den chorp. Ach, faodaidh an dà chuid de na stuthan seo droch bhuaidh a thoirt air corp an duine nuair a thèid a chleachdadh ann an leabhraichean mòra.

Gus slàinte a chumail suas, thathar a 'moladh siùcair agus fructose a bhith ann an sùimean meadhanach. Bu chòir dhut cuideachd measan ùra ithe. Tha beagan de fhrith-spòs aig an aon àm agus bidh droch bhuaidh aca air a 'bhodhaig. A bharrachd air sin, ann an toradh, le nàdar, mòran stuthan eile a tha feumail dhuinn.