Fat no fèithe - a tha nas truime ann an corp an duine?

Tha mòran de na lùth-chleasaichean agus daoine a tha fada bho e, iongantas mu dè a tha nas cruaidhe: fèith no reamhar. A suim gu leòr de na connspaid fiosrachadh ann air an cunntas seo.

Làn no weightlifter?

Faodaidh tu gu tric a lorg cumanta mar eisimpleir ann an coimeas saill agus fèith: Chubby fear urrainn cudthrom 100 kg agus gus coimhead ris an seo chan eil e gu math breagha agus bodybuilder, agus le cuideam 100 kg, ach aig an aon àm a bhith ìosal an àireamh sa cheud de gheir, ge-tà, a 'coimhead gu math maiseach tlachdmhor. Tha an aon chuideam, ach an diofar chruthan. Anns a 'chiad suidheachadh, bidh an neach coltas mòran nas motha na an dara fear, ach tha an cuideam ann an eadar-ama tha iad an aon, mar sin, dè an dìomhaireachd?

Mi a 'tuigsinn a' cheist, "Ciod a tha nas cruaidhe: fèith no geir ann an neach", aon urrainn a thuigsinn gu soilleir dè na gnìomhan a bu chòir a ghabhail a rèir a h-amas togalach chumaidhean. Airson a bhith a-mhàin ann an eòlas sònraichte air choreigin a 'chùis a bhith claistneachd dòigh-obrach fuasgladh trioblaid.

Fat no fèithe - a tha nas truime?

A 'tuigsinn a' chuspair seo, faodaidh sibh gu soilleir a 'tuigsinn carson a tha a leithid bunaiteach eadar-dhealachaidhean ann an cuideam agus an coltas. Ma tha sinn a 'beachdachadh air a' cheist "truime fèith no reamhar?" bho shealladh an structair nan cealla, tha e comasach gu soilleir, freagair na fèithean nas cruaidhe, a chionn ceallan aca tha barrachd dùmhlachd na ceallan reamhar.

Ceallan fèithe tha pròtain agus uisge, an aon geir geir no lipids. Chan eil Feumaidh eòlas sònraichte de structar na buidhne a 'tuigsinn gum pròtain le uisge, tha iad an aon fèithean a tha mòran nas dlùithe ann an composition na reamhar.

Gnìomhan geir

Fat chan e iongantas gun fheum, a breithneachail ìre a tha na chunnart do shlàinte, mar sin feumaidh tu uallach a ghabhail airson am pròiseas a 'call cuideam. Fat fillidhean dhìon an taobh a-staigh buill-bodhaig agus a bharrachd a chruthachadh ann an teas an fuar, tha seo a 'mìneachadh an lùghdachadh ann an metabolism anns a' gheamhradh, oir tha an corp a 'feuchainn ri chumail suas an stòran saill.

Lorg a-mach na freagairtean don cheist "reamhar no fèithe - an truime," tha mòran a 'feuchainn anns gach dòigh gus faighinn cuidhteas-saill, a thaobh barrachd stuth fèithe, ach bu chòir tuigsinn gu bheil a' chrìoch a-muigh a tha a 'dol a-iomchaidh.

Tha stairsneach ìre as ìsle de gheir airson boireannaich - 12%, agus an uair sin an duilgheadas a 'tòiseachadh leis an dà chuid a coltas agus feminine. Tha na fir a 'faireachdainn gu mòr aig 5% chorp reamhar.

Ach, àireamh sa cheud àrd de gheir rinn cron a 'chuirp, oir tha e a' meudachadh cothrom air leasachadh an t-siùcair, an lùghdachadh lùth metabolism leigeas às an astar, a 'tighinn lethargy.

Carson a tha cuideam Chan eil atharrachadh?

Air sgàth an eadar-dhealachadh ann an cuideam fèithe agus reamhar airson cuideam a chall cuideam urrainn seasamh fhathast. Anns a 'chùrsa de thachartasan spòrs mar a saill a losgadh agus a' togail fèithe mass. Seach gu bheil a 'chuibhreann de chorp reamhar dh'fhaodadh a bhith nas ìsle na a' chuibhreann de fèithean, a 'cruthachadh a' bhuaidh a bha a shruthladh cuideam atharrachadh. Ann am briathran eile, an dà pròiseasan a ghabh àite aig an aon àm - reamhar làimh chlì agus a 'meudachadh na fèith.

Air an stèidh seo, chan eil e riatanach cur a-steach gu math cudromach do na h-àireamhan air na lannan. Lèirsinneach a chì thu na h-atharrachaidhean, lùghdachadh de leabhraichean, ann an cuid de sgìrean, ach a 'fuireach ann an aon sgaradh.

Tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil ma tha thu an sàs ann an lùth-chleas, figear ann an cùis sam bith a bhios air an lùth-chleasachd, ma bha iad an toiseach reamhar no fèith. Dè a tha nas truime - lipids losgadh no a 'meudachadh an cuideam tioram?

Feumaidh tu a 'tuigsinn gu bheil saill a-steach fèithe Chan eil ghluasad. Luchdan troma, gu dearbh, ann an dòigh a lùghdachadh chorp reamhar, ach deagh thoradh a-mhàin bacadh gualaisg, a choileanadh.

Frasan trom cnàmhan?

Fat duine aig a bheil cuibhreann mhòr de gheir sa bhodhaig, fhad 'sa bha an roinn de fèith agus cnàimh maothraidh ag atharrachadh beagan. Smaoineachadh gu bheil an cuideam a dh'fhaodadh a bhith air àrdachadh le cnàimh a 'fàs, tha e practaigeach, bho atharrachadh fiù' s le 10% a 'chuibhreann de cnàimh a' leantainn gu meudachadh ann an corp an cuideam de mhàin 1-1.5 kg.

'S urrainn dhut a choileanadh iongantach cuideam àrdachadh, le ùmhlachd do na tha ri fhaotainn de ghnìomhan corporra agus ceart beathachadh, a chionn fèith a tha nas truime na reamhar agus cnàimh. Air sgàth seo an lùth-chleasaiche bi tomad mòr fèithean agus cuideam, fa leth. Ged a tha a 'seòrsachadh iomchaidh crìochan agus an cuideam a bhios e leis an roinn-seòrsa de ro-throm, fhad' sa bha ìosal sa cheud de chorp reamhar.

An-diugh, tha a 'cho-ainm bioimpedance mion-sgrùdadh, a' toirt cothrom gus obrachadh a-mach an àireamh sa cheud de fèithean agus reamhar no maothran a 'chuirp. Air an stèidh seo, faodaidh sinn a cho-dhùnadh co-dhiù a dh'fheumas neach a chall cuideam fhaighinn no cuideam.

A bheil ùidh ann a bhith reamhar no fèithe - a tha nas truime, tha e riatanach a 'gabhail a-steach mòran nithean a' toirt buaidh air cuideam buannachd.

Ann an cuid de chùisean, mar eisimpleir, premenstrual syndrome no boireannaich le tinneas cridhe cuideam a dh'fhaodadh èirigh mar thoradh air lionn gleidheadh. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu bruidhinn ris an dotair. Ach cha mhòr a h-uile ro-throm co-cheangailte ri còrr reamhar.

Mion-sgrùdadh air a 'cheist "Dè tha nas cruaidhe: fèith no reamhar", tha e cudromach aire a phàigheadh a-mhàin Chan eil cuideam air, ach cuideachd a' sgaoileadh reamhar air a 'chuirp. Mar sin, tha boireannach, fiù 's le cuideam a bharrachd a dh'fhaodadh a' coimhead gu math furasta a phasgadh, air sgàth an èideadh sgaoileadh saill air feadh na bodhaig.

Tha an leabhar co-mheas an cruachainn agus mheadhain, air a thogail mar àbhaist do bhoireannaich - 0.7, airson fir - 1.

sheòrsaichean figearan

Tha dà sheòrsa figearan: boireann seòrsa - "peuran" agus masculine - "ubhal."

Daoine a bhuineas do 'chiad sheòrsa, tha dùmhlachd de geir ann an buttocks agus nas ìsle abdomen.

An fheadhainn a bhuineas ris an dàrna seòrsa a tha tasgaidhean, mar as trice anns a 'chuirp. Na daoine sin a tha buailteach do nochd an reamhrachd, an t-siùcair, ischemia, atherosclerosis.

Feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil an cuideam Chan eil diofar mòr, fada nas cudromach, dè an cuideam seo a chruthachadh. Tha an aon cuideam saill agus fèithean, a 'coimhead eadar-dhealaichte. Ciamar? - dh'iarr mòran. Mar eisimpleir, 1 kg fèithe a 'fuireach air an leabhar 2-paisg nas ìsle na 1 kg de gheir.

An àite an t-saill fèithe, feumaidh tu a bhith ag ithe pròtain agus a thoirt suas biadh mì-fhallain, agus an uairsin bidh thu eil dragh mu dheidhinn a 'cheist dè a tha nas cruaidhe - fèithean no geir ann an neach.