Diet Osama Hamdy - thoir air falbh 28 kg gach mìos

A ainmeil àrd-ollamh, le ainm i mathain, chaidh a leasachadh le ugh daithead (Osama Hamdy den bheachd gu bheil an t-ugh --sheachanta bathar airson daonna, agus a tha annta beothamain, agus air a 'bhuaidh a sùghaidh, eadhon tuaiream beag), tha na toraidhean a thig nach fàg duine sam bith suarach - tha e mu 20-30 kg ann an dìreach aon mìos! Dè tha seo Miracle bhiadh, bidh sinn a 'rannsachadh.

I, mar sam bith eile prògram airson cuideam a chall, tha grunn riaghailtean. Tha a 'mhòr-chuid cudromach -' S e seo:

- gu leòr òl lionn - an tuilleadh na b 'fheàrr. Tha e mar as trice an-diugh ann am mòran lòin, an t-slighe;

- a 'cur às ola agus geir (sam bith!);

- a 'leantainn cuid de bhiadh.

Tha mòran lòin tha liostaichean de ceadaichte agus biadh air a thoirmeasg, agus thu fhèin a dh'fhaodas tighinn suas le soithichean, ach a-mhàin air a thoirmeasg agus a 'cleachdadh ceadaichte. An seo tha e do-dhèanta sin a dhèanamh. Tha e follaiseach-taice, a tha feumaidh tu leantainn nuair a tha thu a stèidheachadh airson soirbheachadh. Tha gun bhiadh Àrd-ollamh Osama Hamdy chaidh a dhèanamh nach eil air a 'phrionnsabal chalaraidhean loisg bathar, agus ann an ceimigeach a tha a' tachairt ann an corp an duine nuair a thathar a 'cleachdadh.

Ma tha thu nach b 'urrainn cur an aghaidh agus dh'ith rudeigin eile - Bu chòir daithead bho thòisich a' chiad latha.

Ma tha thu airson casg a chur air an toradh ann (me, tomàtothan salad), chan eil e àite le rud sam bith eile.

'S e seo an rud as cudromaiche. Leig a-nis a 'coimhead air an liosta de stuthan - tha e fhathast ann ann an daithead.

Cead aca a chleachdadh:

- tòrr mheasan - tha e ùbhlan agus pears le plums, apracotan agus pèitseagan, melons agus watermelons, cho math annasach pomelo, kiwi, anainn no seadagan. Cuideachd fuasgladh citrus mheasan: tangerines, orainsearan, msaa.;

- glasraich: zucchini, squash, eggplant, curranan, pònair agus peasair. Ceadaichte gan cleachdadh ann an riochd bruich;

- càise, ach fìor geire, a gheibhear;

- bothan càise - a-rithist, neo-greasy;

- iasg agus carran-creige;

- feòil: beef, mar eisimpleir, geire;

- Chicken - feannadh i ann an deasachadh nan cearc - an craicionn tha reamhar, agus reamhar 'sa tha e do-dhèanta;

- agus, gu dearbh, uighean. Chan iongnadh daithead Tha an dàrna ainm - ugh.

Tha seo a 'bhiadh, ged nach eil glè mhòr liosta de stuthan ùghdarraichte, tha math oir tha e a là agus seachdain a pheantadh, dè ri ithe. Agus chan eil sinn a charachd leis dè a bhruich a-màireach.

Mar sin, daithead Osama Hamdy: mar eisimpleir a 'chiad seachdain. Innsidh mi a-mhàin mu dheidhinn an toiseach, agus co-dhùin sibh ri ur feumalachdan. An ath trì seachdainean a tha mun aon tàthchuid.

Aig bracaist a h-uile seachdain sinn ag ithe dà bruich ugh agus leth an orains. 'S urrainn dhut an àite i le seadagan.

Air a 'chiad latha - leig a ghairm e Diluain - a' chiad latha a chionn 's biadh a tha daonnan Diluain, fiù ma tha am mìosachan a tha a-nis an ath latha - airson lòn, faodaidh sibh sam bith a tha aon seòrsa de mheasan - ach aon. Ach ann an neo-chuingealaichte meudan.

Airson dinnear faodaidh sibh bhruich burgairean a dhèanamh bho feòil sheang.

Air an dara là aig lòn sinn ag ithe chicken - a 'còcaireachd no sìol, daonnan a' toirt air falbh a 'chraicinn. Agus airson dìnnear - dà ugh, an orains (Faodar atharrachadh gu seadagan) sailead de chularan, tomàtothan, curranan agus peabairean. Faodaidh tu lettuce.

Air an treas là aig lòn sinn ag ithe Deoch-slàinte le càise is tomàto. Air cutlets dinneir.

An ceathramh latha - lòn: measan (aon sam bith de mheasan ann an sam bith meud). Dinnear - Ghrìosach air feòil le lettuce.

Tha an còigeamh là. Dà uighean agus glasraich ghoil airson lòn, iasg no muasgain-chaola (ròstadh) le lettuce agus aon no orains seadagan.

Tha an t-siathamh là. Cead a-rithist ri ithe aon phìos de mheasan, ach cho math riatanach. Aig an dinneir - feòil a ròstadh agus ith le sailead.

Agus mu dheireadh, an t-seachdamh là - a 'còcaireachd no a ròstadh cearc, a' deasachadh glasraich, ag ithe tomàtothan agus orains / seadagan - airson lòin. A dinneir - goil glasraich.

Mar as trice daithead Osama Hamdy (theisteanasan air daoine a bha a 'suidhe air a' bhiadh seo) a 'toirt na toraidhean às dèidh a' chiad seachdain.

Tha mòran ghoireasan air-loidhne far an urrainn dhut a 'faicinn an cumhachd a bha air fhàgail trì seachdainean. Ma tha thu airson co-dhùnadh fhèin dè a tha ceart dhut seo daithead - daithead Osama Hamdy, cha bhi e duilich a 'lorg an fhiosrachaidh seo.