Protasov bhiadh. Ro-shealladh is beathachadh phrògram

Nuair a tha e as t-samhradh, na buntanas sònraichte a tha an daithead stèidhichte air an caitheamh ùr mheasan agus glasraich. Aon dhiubh sin - an daithead Protasov. Freagairtean mu dheidhinn an àite a bhith eadar-dhealaichte, ach tha an daithead fhèin shìmplidh agus èifeachdach. Beachdaichidh e ann an ìrean. Tha seo a 'fad-ùine prògram de bheathachadh, a' sìneadh airson còig seachdainean. Tha prionnsapal bunaiteach a tha a 'caitheamh de ghlasraich agus bathar-bainne. Rè an daithead a tha thu ceadaichte a bhith ag òl tì agus cofaidh, ach bidh a 'dìochuimhneachadh mu milis. Tha an t-uisge òl latha, bu chòir a bhith co-dhiù 1.5 liotair. Faodaidh tu pàigheadh airson ithe, a thuilleadh air na prìomh phàirtean, trì ùbhlan gorma.

Tha a 'chiad seachdain

Rè na seachd làithean ithidh sibh a-mhàin glasraich amh, càise agus yogurts còig sa cheud (no eile bainne). An latha urrainn dhut ithe aon ugh bruich. Aig deireadh a 'chiad seachdain a tha thu a' fàs cleachdte ri ithe a-mhàin aontachadh bathar.

dàrna seachdain

An ceudna a 'dol seachad agus an dàrna fear san t-seachdain aig a' phrògram "Protasov bhiadh." Ro-shealladh de dhaoine a tha anns an dàrna ìre de chuideam a chall, tha iad ag ràdh gu bheil a 'bhuidheann air gabhail ri bhith a' daithead ùr, agus fiù 's cead an t-ugh a tha uaireannan a dh'fhàg uneaten.

Chaidh an treas agus an dèidh sin seachdainean

Le toiseach an treas seachdain thu ris an bunaiteach ceadan bathar-feòla. Faodaidh seo a bhith feòil muice, beef, cearcan. 'S urrainn dhut an àite feòil le iasg. Dòigh sam bith de còcaireachd, ach tha e nas fheàrr a thoirt às no roghainn gu còcaireachd. Beagan lùghdachadh caitheamh càise agus a bhrachadh bhiadh-bainne. Sin air fad prionnsabal an cumhachd aig a 'phrògram "Protasov bhiadh." Ro-shealladh de dhaoine a tharraing air ais bhon bhiadh a ràdh gu bheil a thomhas agus cothromach. Chan fheum thu a dhol air ais dhan t-seann daithead. Feuch ri ithe ceart. Ith biadh fallain ìosal ann an geir agus calaraidh. Agus an uair sin air a leigeil kgs nach till dhut.

Protasov bhiadh. Ro-shealladh chall cuideam

Tha an eadar-lìon làn de dhiofar fiosrachaidh mu dheidhinn seo cuideam a chall an t-siostam. Èifeachdach cuideam a chall, a 'sgioblachadh an metabolism, àbhaisteachadh innibh - tha seo uile a' gealltainn an daithead Protasov. Ro-shealladh a 'fàgail daoine a tha air a stiùireadh a' tilgeil cuideam 5-10 cileagraman ann an còig seachdainean. Menu urrainn bhith air a leudachadh le measgachadh de dhiofar stuthan. Faodaidh tu bhruich glasraichear hodgepodge, tucking i Yogurt, measgachadh de Salads.

Protasov bhiadh. Ro-shealladh dhotairean

Beathachaidh air laigsean a chomharrachadh anns a 'phrògram, a tha mar a leanas: meud am pàirt nas motha air sgàth' s gu bheil feumaidh a 'bhuidheann a' faighinn gu leòr calaraidh; an dèidh a 'sgaoileadh daithead dh'fheumas tu airson faighinn air ais gu beag. Ma tha thu Chan fhuiling bainne, an cumhachd seo nach eil a 'phrògram airson dhuibh. Faodaidh e bhith air a ghairm a 'lagachadh a' mhiann a bhith ag ithe milis, agus mar sin, a 'leasachadh an gnìomh nan pancreas de na buannachdan a Protasov bhiadh. A thuilleadh, air sgàth a 'cleachdadh tòrr pròtain bathar a losgadh reamhar. Diet Chan eil fiosrachadh iomlan a Trèigsinn-saill anns a bheil stuthan nach eil duilgheadasan adhbhrachadh le cridhe agus an siostam endocrine, agus tha e air a chomharrachadh le beathachaidh.