Bìdh blasda mheis: sìmplidh reasabaidhean airson dìnnear

Ma tha thu a dieting, tha thu a 'tuigsinn cho doirbh agus a tha e a' tighinn suas le rud gu math dainty agus aig an aon àm feumail. Ach, tha e an t-samhraidh, àirde ràitheil glasraich, a chuidicheas tu a bhruich bhlasta mine daithead. A 'toirt seachad do aire an dà reasabaidhean agus feumail aig an aon àm, fhad' sa Bheurla lòn.

Bìdh fritters de zucchini sauce

Nuair a tha thu ag iarraidh air ùr àmhainn teth agus iomradh a thoirt air an reasabaidh fritters de zucchini. A thuilleadh air sin, an t-soitheach a tha gu math feumail, tha e cuideachd seach gu luath ullachadh. Agus ma tha thu ris e solas sabhs e, bheir e fios thugainn blas de spìosraidh agus a 'cluich ann an dòigh ùr. Gus ullachadh seo blasta mheis bhiadh, feumaidh sibh dithis tro mheadhan zucchini, dà uighean circe, aon curran, onion agus spìosraidh. Gus a chruthachadh solas agus blasda sabhs, a 'gabhail Yogurt gun cur-ris, beag uaine, fiaclan a ghlanadh (urrainn a bhith ùr agus shaillte), a Clove de creamh, salainn agus spìosraidh. Mar a chì sibh, blasda daithead biadh Faodar ullachadh bho chuid as motha de stuthan sìmplidh. Airson rannsachaidh, nighidh uile glasraich. Peel an onion agus ghearr e a-steach cubes. Curranan cliath-theine, fhad 'sa bha an fheum airson a ghearradh zucchini "earball" agus ro cliath-theine. Measgaich sgudaichte glasraich ann am bobhla, ris an spìosraidh agus salann, agus dòirtidh ann an uighean. Zucchini luath leig an sùgh, mar sin a 'dèanamh bhreacagan sin as fheàrr a tha dìreach an dèidh a' deasachadh an taois. Bhon seo reasabaidh nach eil a 'ciallachadh a' cur flùr, tha e furasta Cuir a-steach bhlasta-ìosal Calorie. A thuilleadh air sin, tha e nas fheàrr gun Fry bhreacagan anns a 'phana-fraighigidh, agus a' fuine ann an àmhainn. Airson seo a 'còmhdach a' fuine agus a 'suathadh a parchment ola chrainn-ola, submit a roinn ann an taois cnapan preheated ann an àmhainn aig 180 ceumannan airson 20 mionaidean. Cho fad 'còcaireachd bhreacagan, is urrainn dhut an sabhs. Fionnlagh ghearradh na luibhean, fàisg an creamh agus cliath-theine na fiaclan a ghlanadh. Cuir spìosraidh blasad agus spìosrach sabhs deiseil. Mus frithealadh bhreacagan Feumaidh dòirtidh seo sauce.

Soup de leantailean

Fios aig gach neach gu bheil brot feumail airson leasachadh cnàmhaidh. Ach, bha mòran dhiubh fìor beairteas agus ro àrd ann an calaraidhean, a tha mì-fhreagarrach don fheadhainn a tha a 'suidhe air daithead. Cùbhraidh dearg lentil brot - bhiadh blasta soitheach a tha foirfe eadhon airson an fheadhainn a tha a 'coimhead air na figearan aca. Lentil Tha iomadh eadar-dhealaichte beothamain agus eileamaidean a lorg, agus a 'buntainn ri legume teaghlach. Gus ullachadh a 'brot, buntàta air a phronnadh, feumaidh tu 3 bùird de leantailean, a liotair uisge, aon curran, aon zucchini beag, uaine onion, gràinnean de talamh piobar. Thinly sliseadh curranan, uinneanan agus zucchini. Cho luath 'sa uisge ge-tà, faodaidh sibh a chur an glasraich ann am pana. Goil an brot canastair thairis teas mheadhan airson mu 10 mionaid. Uair sin, cuir salainn agus piobar blasad. Next, sgolaibh na leantailean, agus cuideachd ris a 'brot agus bhruich airson 5 mionaidean eile. Red leantailean tuiteam às a chèile gu math luath, agus mar sin tha an daithead ullachadh bhlasta soitheach gu luath. Ready brot a 'frithealadh teth, agus ma thogras faodar a sgeadachadh le duilleach basil.

Mar sin, taing dhan dà sìmplidh reasabaidhean thu fhèin a thoirt seachad le bhlasta agus solas lòn. Agus chan eil e an còmhnaidh a 'buntainn ri biadh luath no biadh mì-fhallain eile nuair a tha thu ag iarraidh rudeigin a blasta dha-rìribh.