Delicious daithead dinneir daithead: na reasabaidhean

Ma tha thu a 'coimhead agad figear, tha thu a' smaoineachadh gu cùramach mu dheidhinn daithead agaibh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil a h-uile biadh bu chòir solas,-ìosal Calorie.

Dè bu chòir a bhith an daithead dinneir? Recipes a ghabhas a dheasachadh airson daoine a leantainn an àireamh, a chaidh a thoirt anns an aiste. Bidh sinn a 'coimhead air na diofar shoithichean, leithid brot, burgairean agus barrachd. Air sgàth seo, gach neach a thèid a thaghadh airson iad fhèin math marag.

Fat losgadh brot airson daoine a chall cuideam

Mar sin, dè bu chòir a bhith a lòn bìdh? Dh'fhaodadh seo a bhith brot. Ach chan eil sìmplidh, agus saill a losgadh. Tha e air ullachadh air an onion brot.

Gus ullachadh a 'brot feumaidh tu:

• soilire bad uaine;
• trì tomàto;
• soilire freumh;
• Cauliflower;
• seasonings;
• ceithir bholgain.

Cooking-saill a losgadh brot aig an taigh mar a leanas:

1. An toiseach, uile de na co-phàirtean a dhìth. Peel uinneanan, an uair sin ghearradh iad a-steach cubes.
2. Tha a 'phoit ris an uisge (dà liotair), a thoirt chun a' goil, a sgaoileadh fad bulb. An dèidh a 'dùsgadh brot Seasoning. Goil mine taobh a-staigh deich mionaidean.
3. An dèidh a thoirt air falbh agus air tilgeadh air falbh air fad bulb de bhrot.
4. Nas fhaide, ann am poit rolla duilleig, soilire freumh (gearradh a-steach pìosan).
5. Deich mionaidean às dèidh sin, ris an sgudaichte tomàto. Next, bhruich mheis airson eile deich mionaidean.
6. An dèidh Cuir an Cauliflower florets. Salt soitheach, a 'còcaireachd gus eile deiseil airson fichead mionaid. Tha deiseil marag a 'tionndadh a-mach bhlasta agus fàileadh.

Chicken brot gun buntàta

'S e seo fìor fhallain mheis, saidhbhir ann an pròtainean, ach tha an daithead.

Tha brot e cha mhòr nach eil calaraidh. Tha seo a 'mheis a bhios inntinneach dhaibhsan a tha a' cumail ri daithead pròtain.

Gus ullachadh a dh'fheumas tu:

• Dà liotair uisge;
• spìosraidh, gun salann;
• 500 gram de chearc;
• onion;
• uaine;
• dà bhruich na h-uighean;
• curranan;
• uaine;
• soilire.

Cooking brot daithead:

1. Cur na circe ann an uisge fuar. An dèidh a lìbhrigeadh eanaraich. Nuair a bhios an t-uisge, ge-tà, a thoirt air falbh an cop, cuir salainn agus piobar. Next, ris an spìosraidh.
2. Aig an aon àm a 'cur a-steach an sùgh curran, onion agus Peeled soilire freumh.
3. Goil gus bruich cearc.
4. Thoir air falbh a h-uile bruich glasraich, tilg e air falbh iad, oir tha iad mu thràth air a thoirt a h-uile riatanach.
5. Sin a h-uile lòn bìdh a tha e deiseil. Tha e fhathast ri sgeadachadh an brot le goil uighean agus, gu dearbh, uaine. An dòchas gun còrd e riut!

Pilaf airson slimming

Dè bhlasta daithead dinneir urrainn a bhith air ullachadh ann an multivarka? A mòr roghainn - a pilaf. Tha am biadh a bhios tarraingeach dhaibhsan a tha a 'leantainn figear.

Airson seo a dhèanamh feumaidh tu mheis:

• dà curranan (tro mheadhan meud);
• tri cheud gram de rus, cearc;
• dà bholgain;
• spìosraidh;
• ceann creamh.

Ullachadh pilaf ann multivarka puing:

1. Chicken agus onion diced.
2. Ola a 'bobhla Multivarki. Tagh "Quenching" modh airson deich mionaidean.
3. An dèidh Cuir na circe, onion.
4. Nas fhaide curran ghearradh ann an stiallan (no 'suathadh).
5. Chop an creamh.
6. Cuir glasraich gu bobhla, a 'lìonadh le uisge (100 ML), salann, piobar. Next, ris an seasonings.
7. A 'cumail oirnn a' còcaireachd anns a ' "Quenching" modh eile airson fichead mionaid.
8. An ath rus bogadh ann an uisge fuar.
9. Cuiribh creamh ann multivarku.
10. An dèidh loma-làn an rus. Taom a h-uile uisge.
11. Tagh an "Figear" modh no "Pilaf" airson 20 mionaid.
12. An sin thoir an t-soitheach a infuse eile airson fichead mionaid.

Càl cutlets - feumail bìdh min

Faodaidh tu cur ris an daithead dinneir càl cutlets -ìosal Calorie. Tha na stuthan sin fhaighinn a-mhàin Chan eil bhlasta, ach cuideachd fìnealta.

Tha seo a 'reasabaidh bìdh cutlets e clasaig, gun sam bith cur-ris. Iadsan a chall cuideam a tha a 'feuchainn ri na toraidhean sin.

Airson an ullachadh feumaidh tu:

• ugh;
• gràinnean de piobar;
• 4 tbsp. spàinean air semolina;
• 400 gram de càl;
• gràinnean salainn (ged a tha e nas fheàrr a dhèanamh às aonais, a chionn salainn a 'gleidheadh uisge).

Cooking hamburgairean aig an taigh:

1. A 'chiad nighe agus an tiormachadh an càl.
2. An ath-, a 'suathadh e air grater.
3. Às dèidh an càr ann an t-ugh, agus an uair sin Cuir piobar (gràinnean). An dèidh crathaidh ann am beagan salainn.
4. Uair sin, cuir beagan semolina. An uair sin a 'gluasad.
5. Next, mix gus an èideadh. Tha an taois bu chòir claonach math. Ma thèid thu, agus an uair sin cuir beagan semolina.
6. Preheat an àmhainn. Bho thoradh air mòr-Fhoirm beag patties.
7. Ann am bobhla dùsgadh semolina, roiligeadh ann am bathar bho gach taobh.
8. Cover Nas fhaide pan foil no parchment.
9. Faodaidh tu boinne snighe beagan ola air an uachdar. An dèidh a bhith a 'cleachdadh bruis sgaoil e air an duilleig fuine.
10. An ath a luidh e cutlets. Bhruich ann an àmhainn airson fichead mionaid. Nuair a chops aotrom browned, a thoirt air falbh iad a 'frithealadh.

Easy agus blasda sailead

Ma tha thu ag iarraidh a bhruich daithead dinnear faodaidh sibh aire a thoirt don t-salad agus gibearnach avocado.

Ag ullachadh ìosal Calorie biadh sìmplidh. Tha am biadh a bhios tarraingeach do fheadhainn a tha dèidheil air biadh mara. Easy eididh 'cur blas biadh-mara. Ag ullachadh biadh ann an cabhag.

Airson a 'deasachadh a tha a dhìth:

• shallots (dà);
• dà sweet piobar;
• Dà ealain. ola chrainn-ola, peirsill;
• gràinnean salainn (roghainneil);
• Dà aol no lemon;
• 450 gram gibearnaich;
• avocado;
• chili.

A 'còcaireachd biadh blasta agus solas sailead aig an taigh:

1. An toiseach, nighidh gibearnach, an uair sin, glan gearradh a-steach sliseagan de na cuibheasachd tighead.
2. Next, a thoirt gu uisge goileach ann am pana. Tha salainn, ìsle ais gibearnach.
3. An sin ullachadh beag anns le uisge. Next, tumaidh beagan deigh cubes.
4. Gibearnaich goil dà mhionaid. An dèidh a chuir iad ann am bobhla le deigh.
5. Ged a cool gibearnach, a 'dèanamh an cuid de cho-phàirtean eile. Gèarr cùbhraidh piobar, teth, piobar, shallots agus lusan.
6. Dry gibearnach, a chur ann am bobhla le glasraich.
7. An ath-, glanaibh an avocado, an uair sin a ghearradh a-steach beag cubes. An sin seusan le salann mheis, seusan le ola chrainn-ola. An dèidh fàisg an sùgh bho aol no sùgh liomaid, dòirtidh e air mullach an sailead. Sin a h-uile bhlasta biadh deiseil. An dòchas gun còrd e riut!

Mu dheireadh, beag

A-nis gu bheil fios agad ciamar a bhruich dìnnear airson cuideam a chall daithead, reasabaidhean cuid de shoithichean air an taisbeanadh ann an artaigil. Tha sinn an dòchas gum bi iad a 'còrdadh riut, agus faodaidh sibh sin a dhèanamh soithichean ann an cidsin. Good luck ann an còcaireachd, a thuilleadh air call cuideim.