Ciamar òl ola chrainn-ola air an stamag falamh? Ro-shealladh is Molaidhean

Tha mòran de fios dhuinn mu na buannachdan Oilibh Ola airson a 'chuirp. Ach a 'cheist dè dìreach a tha e feumail a fhreagairt urrainn do bheagan dhiubh. Agus mar aonad fios a Oilibh Ola a 'cuideachadh le cuideam a chall. Ach na seann Èipheitich a bha ga chleachdadh mar dhòigh air faighinn cuidhteas wrinkles. Agus anns a 'Ghrèig seann, bha e ris an cante "leaghan òir", mar a bha e bhith air leth feartan, rejuvenating a' chuirp gu lèir. Anns an aiste seo tha mi ag iarraidh innse dhuibh mu dheidhinn seo mìorbhaileach bathar luachmhor a feartan, a thuilleadh air mar a ghabhail gu ceart a 'chrainn-ola air falamh stamag. Ro-shealladh de dhaoine a 'dèanamh seo gu cunbhalach, a' bruidhinn mu dheidhinn na h-àrd èifeachdas an dòigh seo, tha e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de mòran ghalaran.

Tha buill a 'bhathar

Dè tha cho feumail do chrainn-ola? Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil 90% de na tha e air a dhèanamh suas de monounsaturated geir, a tha gu math lùghdachadh an ìre de choileastarail san fhuil, agus tha beothamain, diofar trace eileamaidean agus antioxidants, a tha cho cudromach airson cur an gnìomh a h-uile deatamach pròiseasan ann ar cuirp. Ach tha e cudromach cuimhneachadh nach ann gus dèanamh cinnteach gu bheil na stuthan a tha a 'char as slànachadh a' bhuaidh, feumaidh tu òl ola chrainn-ola air falamh stamag. Ro-shealladh de dhaoine a bhios ga cleachdadh airson dìreach an adhbhar seo, a 'sealltainn nuair a chleachdadh gu ceart, tha e a' cuideachadh le bhith a 'sabaid galaran.

Feumail seilbhean

Nach bruidhinn mu dheidhinn sin, dè nas urrainn dha gus a dhol an aghaidh thinneasan le bhith a 'cleachdadh chrainn-ola. Like sam bith ola lusan faodar a chleachdadh mar phurgaid tlàth. Anns a 'chùis seo, chan eil e irritate an innidh. A bharrachd, bhathar seo a 'cuideachadh ann an leigheas cuid de caolan gastric agus galaran. Cuideachd, tha e gu math furasta a 'glanadh an adha agus àra, a' lùghdachadh cunnart fuil clots. Daoine le lèirsinn ìosal a 'cleachdadh chrainn-ola gus cur lèirsinneach acuity. Tha com-linoleic acid - aon de na stuthan as cudromaiche a tha riatanach airson àbhaisteach lèirsinneach pròiseasan. Agus, gu dearbh, b 'fhiach e toirt iomradh air a' bhathar seo tha feumail bhuaidh air staid ar falt, craiceann agus ìnean. Gabh e bu chòir a bhith an làthair gu cunbhalach agus biadh. Às dèidh na h-uile, ma dh'itheas sibh chrainn-ola air falamh stamag, na buannachdan a thèid a cleachdadh mòran nas àirde.

Like Oilibh Ola a 'cuideachadh le cuideam a chall?

Tha mòran de dhuinn riamh a chuala gu bheil cuid de sheòrsaichean de lusan ola a 'cuideachadh gus cuideam a chall, mar eisimpleir, -fhrois-lìn ola. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil an aon bhuaidh is tha olaidh. Dè tha dhìomhair aige? An dèidh a Calorie gach 100 g de 898 kcal. Mar a tha e ann an leithid de caloric dh'fhaodadh cuideachadh gus lùghdachadh a chorp reamhar? Tha gun (mar a dh'ainmichear gu h-àrd) a 'bhathar - sàr-phurgaid. Uime sin do bhodhaig ma tha thu 'ga òl gu cunbhalach, gum bi àm ri faighinn cuidhteas na puinnseanan. Mar thoradh air, na caolain a bhios ag obair nas fheàrr, a 'mathachadh a thèid a ghabhail a-steach ann an làn, an metabolism tha grad. San dara àite, 'bhathar seo anns an t-uamhas monounsaturated geir, a tha gu mòr luaithe suas pròiseas losgadh calaraidhean anns a' chorp. Anns a 'mhadainn, ar endocrine siostam a tha fada nas luaithe na aig àm sam bith eile den latha. Mar sin tha e cudromach a bhith ag òl ola chrainn-ola air falamh stamag. Diet e cuideachd cudromach sùil cheart bhiadh air feadh an latha. Às dèidh na h-uile, ma dh'itheas sibh a 'bhathar agus aig an aon àm, caol air siùcairean gibhtean is eile, a' bhuaidh air an iarrtas air an dòigh seo, cha bhi feitheamh.

Ciamar a chleachdadh?

Gu dearbh, 'bhathar seo faodar a chleachdadh mar eididh airson glasraich Salads. Ach tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh chrainn-ola air falamh stamag. Ro-shealladh de dhaoine a tha ga cleachdadh air an dòigh sin, ag ràdh gu bheil ola as èifeachdaiche sa chùis seo. Gabh bu chòir a bhi mar sin: oir aon no dà spàin mus biadh anns a 'mhadainn (airson mìos). Ach tha contraindications bhith a 'cleachdadh an dòigh seo. Chan urrainn a bhith air a chleachdadh le daoine le galaran an gallbladder. Anns a 'chùis seo, bidh e nas fheàrr seo a chleachdadh ann an ola beag thomhas le biadh.

Mar sin, fhuair sinn gun airson cuideam a chall agus a 'leigheas cuid de caolan gastric agus galaran-rìribh urrainn òl ola chrainn-ola air falamh stamag. Exclusive lèirmheasan air a 'bhathar seo airson a' chuid as motha de phàirt dheimhinneach. Ach bi faiceallach! An dèidh a h-uile h-uile càil a tha math ann an co-mheasadh. Uime sin, feumaidh tu a 'cleachdadh an dòigh seo gu glic, ag èisteachd ri do chorp.