Cia mòr a 'call cuideam anns a' mhìos a chaidh seachad?

Boireannaich agus daoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall, aig a bheil ùidh ann, cia mheud cileagraman faodaidh tu a chall cuideam anns a' mhìos a chaidh seachad. Gu dearbh, a 'strì an aghaidh cileagraman urrainn mairsinn airson bliadhna, gu h-àraidh ann an ceum mu dheireadh de reamhrachd. Uime sin, ann an co-dhùnadh air a leithid de cheum cudromach, mar an cuingeachadh ann am biadh, tha mòran a 'feuchainn ri obraich a-mach dè cho fada' sa bheir e. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'feuchainn ri obrachadh a-mach cia mheud a tha thu a' call cuideam anns a 'mhìos a chaidh seachad.

Biadh cuingeachaidhean

Diet - 'S e ro chumhang agus geàrr-iongantas a' fuireach, a tha a 'gabhail a-steach a-mhàin beagan bhiadhan sònraichte. Ach, ma tha neach aig a bheil ùidh ann, mar a dh'fhaodas tu a chall mura bheil, feumaidh e beagan eadar-dhealaichte a thaghadh an-innleachdan a bheir chan ann a mhàin gu luath cuideam a chall, ach cuideachd a 'daingneachadh nan toraidhean a fhuaradh. An seo tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an dealbh cumhachd, a tha ann an iomlan de na pàirtean a dhealbhadh gus a chumail suas leanness.

Tha a 'phrìomh riaghailt e - ag ithe nas lugha. Mar sin, bidh cuideam a bharrachd a-mach à sealladh air sgàth dìth chalaraidhean, nach mathachadh ann an corp, bho liosta de na toirmisgte stuthan is lugha an seo.

Le seo siostam anns a 'mhìos a chaidh seachad tha thu a' call mu 10 cileagram.

obrachadh a-mach calaraidhean

Cho fad 'sa dh'fhaodas a bhith a' call cuideam anns a 'mhìos a chaidh seachad, ma tha sibh sgriosaidh 600 calaraidh, 1000 calaraidhean agus còrr is 2000?

Ma tha thu a 'faighinn latha le biadh 600-700 de chalaraidhean, an uair sin, airson a' chiad seachdain, faodaidh sibh a 'call 5-6 kg. Chan eil feum air a bhith an sàs ann an eacarsaich, agus mar sin a 'chorp nach eil lagachadh. Aig an àm seo, a chumail an staid fallain le cuideachadh bhiotamain complexes, aig nach eil a 'bhuaidh air a' meudachadh an corp comas a stòradh reamhar.

Gualaisgean, pròtainean no geir?

Cudrom air an fheum air cumhachd air pròtain ma tha thu ag iarraidh cuideam a chall gu math luath. Tha a 'cheist: "Dè tha thu a' call cuideam ann an mìos le ag ithe barrachd pròtain na stuthan eile?", Am freagairt nach eil e sònraichte. Às dèidh na h-uile, tha e an crochadh air an uiread agus air càileachd feòil is bainne. Lean feòil (me, cearc) ithe ann an suim de mu 300 gram gach latha, a tha comasach air taic a thoirt do bhuidheann ann an staid àbhaisteach agus aig an aon àm a 'leigeil cuideam a chall air sgàth an Ìosal reamhar susbaint.

Ma bhiadh anns a-steach tòrr de na rudan a tha àrd ann an geir gualaisg agus, an uair sin an cuideam a bhios a 'tòiseachadh ri fhaighinn, agus faodaidh e follaiseach Brighter cellulite. Gualaisgean a lorg ann an àireamhan mòra ann an siùcairean, bèicearachd, gràn. Mar sin, tha na toraidhean sin a bu chòir a bhith cuingealaichte anns an daithead.

Nuair a chur ris a 'bhiadh àireamh mhòr de lusan ola agus ìm, agus fhathast a h-uile latha a bhith ag ullachadh biadh agus le hama biadh eile a shaidhbhreachadh le saill, a' call cuideam Thèid iom-fhillte, a chionn Sin uile bathar a tha fìor àrd ann an calaraidhean. 'Caitheamh orra, feumaidh tu an eacarsaich a bharrachd a bha àrd caitheamh lùtha.

Weight Loss Products

Tha grunn de stuthan a tha a 'cuideachadh gus cuideam a chall, oir tha iad a sgioblaicheadh cnàmhaidh,-saill a losgadh agus neo-dheimhinneach, a leigeas nach accustom an stamag gu mòr cuibhreann de bhiadh.

Lemon. Faodar a chur ris an tea agus ag ithe amh. Ach, chan fhaodar a chur ris siùcar, a tha an tùs gualaisg, a slaodach call cuideam.

Apple. Tha seo a 'cuideachadh le measan agus a bhith riaraichte nach eil ro-throm. Am measg rudan eile, a Peel a tha saidhbhir ann an iarann. 'S e bhiotamain bathar nach eil a-mhàin a' cumail a 'co-sheirm, ach cuideachd a' leasachadh slàinte.

Chnothan. Gu dearbh, chnothan gu leòr chalaraidhean, ach aig an àm a tha iad air tùs na beagan solar beothamain B, a tha a 'toirt buaidh air an inntinn a' gleidheadh an comasan agus a 'leigeil leat "a chumail" air a chuingealachadh daithead cho fad' sa ghabhas.

Mar sin, tha an artaigil seo tha sinn air obrachadh a-mach cia mheud a tha thu a 'call cuideam anns a' mhìos a chaidh seachad, ma tha sibh a 'dèanamh beagan atharrachaidhean ann an daithead. 'S e ion-mhiannaichte a chuingealachadh mìos a chall 10 cilos, oir nuair a tha barrachd cuideam call slàinte an cunnart.