Carson am feum airson a 'chuirp gu sinc? Carson an fheum airson sinc ann an corp an duine agus boireannach?

Tha buannachdail bhuaidh a sinc air a 'bhodhaig follaiseach. Tha e a 'toirt taic do fhalt agus a chraiceann fallain tarraingeach slighe. A trace a h-uile eileamaid a lorg ann an ceallan a 'chuirp, mar sin nuair a tha e easbhaidh obrachadh deatamach siostaman a tha a' cur dragh orra, dh'fhoillsich an galar. Carson gum feum an corp sinc - cudromach agus feumail 'cheist a fhreagairt a gheibhear anns an aiste seo.

Tha dleastanas a 'corp an duine

Ann an duine mu 2-3 gram microelement, 'mhòr-chuid de a tha e ionadail ann an cnàimhneach agus fèithean (mu 60%), na tha air fhàgail 40% a tha ann an ceallan fala, craiceann agus spùtach bho fheadhainn fhireann. Tha na prìomh phròiseasan ann an sinc a tha an sàs:

• leasachadh craiceann staid le riaghladh an sebaceous gland, a 'brosnachadh a' dèanamh hormon cealla agus ath-nuadhachadh;
• casg air at pròiseasan, accelerates lot a 'slànachadh;
• a 'toirt neart cnàmhan agus fiaclan;
• gabhail pàirt anns a 'phròiseas de dh'amalachadh de Vitamin A;
• Tha ea 'brosnachadh a' dèanamh hormon an prostate gland;
• an sàs ann an briseadh-sìos air geir, pròtainean agus gualaisg;
• Tha e normalizes an pituitary gland, adrenal fàireagan, ovaries agus testes;
• leasachadh staid an daonna siostam-dìona, a 'brosnachadh a' dèanamh antibodies, diofar leukocytes agus hormon;
• Tha e a 'leasachadh eanchainn gnìomhachd agus a' neartachadh an t-siostam nearbhach.

Tha boireannaich a tha trom le leanabh gu h-àraidh sinc feumalachdan. Tha e a 'toirt a' cheart cealla roinneadh, iomlan a chruthachadh a h-uile buill-bodhaig, nèapraigean agus cnàmhan ann an seirbheis. A thuilleadh air sin, sinc, tha buaidh mhòr air an cruthachadh agus obrachadh an ciad-fàthan, gu sònraichte shealladh agus blas. Bheir eòlas air dè do bhodhaig Feumaidh sinc, chì thu mar a tha buaidh obrachadh nan siostaman deatamach. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh gu luath micronutrient uireasbhaidhean a chomharrachadh.

Liosta de na stuthan anns an sinc

Saturation na buidhne eileamaidean a tha mar thoradh air an cleachdadh cuid de stuthan. Bheir eòlas air mar a tha mòran trace eileamaidean ann am biadh, faodaidh sibh a 'smaoineachadh mu do bhiadh, a' seachnadh a easbhaidh.

Carson a dh'fheumas sibh sinc chorp? Tha e a 'toirt buaidh air a' gintinn ann an gnìomh boireannaich agus fireannaich, a tha mus conception carson a thathar a 'moladh a' cumail ris a bhiadh agus sgriosaidh suim mhòr trace eileamaidean ann am biadh.

Tha an àireamh as motha de stuthan a tha ann an lìonanaich mara agus bathar. Ann mheasan agus glasraich, tha e air a foillseachadh ann an glè bheag de suim. Bidh luchd-ceannais air na th 'sinc faodar beachdachadh air mar eisirean agus cruithneachd Bran. Tha pònair agus bathar-feòla, tha e cuideachd a lorg ann an àrd-ìrean.

Zinc: carson a tha trace mèinnearach a 'chuirp, an reata làitheil airson inbheach

Airson àbhaisteach obrachadh an neach a bu chòir a 'faighinn làitheil daithead 15 MG de nadur. Of-suim seo 11-12 MG microelement excreted, le toradh gun robh biadh a 'sruthadh a-mhàin 2-3 MG.

Tha an co-dhùnadh an micronutrient iomchaidheachd a dhèanamh air staid a 'ghruag, craiceann agus ìnean, mar a tha e an aon sinc toradh mu dheireadh ann an turn. Tha an dòigh as luaithe a lorg mèinnearach tha sguabadh a-mach de na fèithean, cnàmhan, agus fuil plasma.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil rè àm a 'breith pàiste agus a' bhroilleach boireannaich a bu chòir a bhith a 'chuirp dùbailte agus fiù' s an còrr de dosage sinc, bhon a tha ea 'bualadh air iomadh cudromach pròiseasan agus a' dèanamh cinnteach ceart cealla sgaradh.

comharraidhean deficiency

Air sgàth na buaidh làidir de trace airson a h-uile eileamaid pròiseasan anns a 'chorp nuair a tha an easbhaidh sa bhad foillsichidh comharraidhean sònraichte:

• bhriseas mheatabolaig pròiseasan;
• irritability, apathy;
• lùghdachadh lèirsinneach acuity;
• Distortion de bhlas tuigse;
• falt call;
• chrith chorragan;
• lagachadh an dìon dìon a 'chuirp;
• incoordination;
• call càil;
• dermatitis tric.

Carson am feum airson a 'chuirp gu sinc? Mar a tha e a 'cur ri leasachadh lymphocytes agus phagocytes, le a dìth ann an corp a' tòiseachadh a 'leasachadh aillse. A thuilleadh air sin, trace eileamaid deficiency a 'leantainn gu briseadh an obrachadh a' gintinn an t-siostam, leigeas às an astar fàs agus roinneadh cheallan, seargadh coltas (falt boinne, exfoliate ìnean agus fois, agus a 'nochdadh air a' chraiceann sèid).

Nuair a lorg aig na comharraidhean Bu chòir comhairle a shireadh an dotair, a ghnàthachadh am biadh (a daithead le gu leòr sinc) agus a 'gabhail bhiotamain complexes a leasachadh air an obrachadh an-bheairt agus air ais e.

Tha a 'bhuaidh a micronutrient uireasbhaidhean

Cion trace eileamaid ann an corp an duine a dh'fhaodas:

• atherosclerosis;
• tinneas tuiteamach;
• cirrhosis;
• memory duilgheadasan;
• Cancerous tumors;
• gynecological ghalaran, nam measg infertility.

Nuair a deficiency sinc ann an adha dragh a chur chiad sreath de bhiotamain A, supersaturation tachairt deoch làidir bheairt, phosphates, anabolics. Airson boireannaich a tha ag iarraidh a ghleidheadh òigridh aca agus maise, na stuthan as motha a tha cudromach trace eileamaid.

Fios carson a dh'fheumas sinn sinc ann an corp an duine, faodaidh e bhith air a cho-dhùin gun robh an dìth a tha e luath-aoise a 'chraicinn, falt a' tuiteam a-mach, exfoliate ìnean nochdadh broth air aghaidh.

Dè tha cunnartach a bharrachd

Reachdachadh - seo replenishment dìth gèilleadh microcell tro daithead cothromach, bho nach eil biadh cur-ris nach bi àite nàdarra sinc compound. Ach bhiotamain complexes cuideachd toradh.

Cudromach! Tha a 'phrìomh rud - sa h-uile a' gèilleadh ris a 'cheum. Tha seo gu sònraichte fìor fàilteachaidh bhiotamain complexes. Le còrr làidir puinnseanachadh dh'fhaodadh tachairt ann an cuid de chùisean bàs a 'tachairt.

Zinc: carson a tha an corp duine

Tha an eileamaid a tha a 'toirt buaidh dhìreach air an ion-obrachadh male gnè, mar a tha e a' toirt gu leòr testosterone. Tha seo a 'male hormone uallach airson feise miann, cumhachd agus neart a' chuirp. Le cion leasachadh BPH agus tinneasan eile.

An dèidh dà fhichead bliadhna ann an fir a 'lùghdachadh testosterone, mar sin, ann an ùine seo tha riatanach gus a' cleachdadh uiread 'sa ghabhas anns a bheil bathar sinc. Bidh seo a 'cur bacadh air leasachadh aois galaran co-cheangailte, a' fuireach nas fhaide ann an gnìomh. 'S e seo dìreach carson a dh'fheumas sinn sinc ann an corp an duine.

Nuair a bha an teaghlach a 'planadh gu crìch, fear a dh'fheumas a dhol tro ath-sgrùdadh. Agus a mheudachadh cuideachd caitheamh stuthan anns an sinc. Bidh seo a 'leasachadh càileachd a semen, a' meudachadh chothroman soirbheachail conception agus casg a chur air a 'Chogaidh fetal abnormality. Às dèidh na h-uile, sinc, tha e an urra ceart cealla roinneadh agus a 'cruthachadh a h-uile buill de phàistean leanabh.

Anns an t-siùcair, a 'cleachdadh dòs làitheil riatanach, tha e normalizes glùcois fala ìrean. A thuilleadh air sin, sgeul eileamaid an sàs ann an cruthachadh agus lymphocytes antibodies, a 'leasachadh dìon na bodhaig.

Buaidh nan sinc air an female corp

Tha an gnè beachd cothromach air an dìth eileamaid, mar sin a mhìneachadh staid a tha gu math sìmplidh: barrachd irritability agus sgìths, lùghdachadh acuity lèirsinneach, a tha gu h-obann cuideam a chall, a 'nochdadh air a' chraiceann a rèiteach agus a 'meudachadh an tricead de cnatain. Zinc hormon a 'toirt buaidh air na boireannaich, a' dèanamh cinnteach às aonais PMS, goirt menstruation agus sunnd dreallagan.

Nuair a micronutrient uireasbhaidhean a leasachadh inntinn, a briseadh inntinn sin, a 'tighinn apathy. Bho na stuthan a tha an sàs ann an leasachadh sonas hormone - Serotonin, tha e gu mòr a 'toirt buaidh air slàinte-inntinn na boireannach. Tha seo a 'toirt soilleir fhreagairt air a' cheist carson a dh'fheumas sinn sinc ann boireannach corp.

Nuair a micronutrient uireasbhaidhean ùine fhada a leigheas sgrìoban, postoperative ùine a 'ruith gu cruaidh agus gu math tric le dhuilgheadasan. Mar sin tha e gu sònraichte cudromach do bhoireannaich a tha trom a sùil gu cunbhalach air an cothromachadh trace eileamaidean ann an corp, gu h-èifeachdach fhaighinn air ais às dèidh a 'lìbhrigeadh caesarean no earrann.

Mar saturate an corp le sinc

Gus cur às an easbhaidh, tha e riatanach a 'steigeadh gu sònraichte daithead. Specialists cuideachd cumanta òrdaichte le drogaichean sònraichte sinc choimeasgaidhean. Chan eil iad airson a h-uile duine agus faodaidh adhbharachadh tinneasan de cnàmhach chlàir.

Bheir eòlas air a leithid sinc, airson a dh'fheumas e an corp, 's urrainn stad a chur air micronutrient le uireasbhaidhean ag ithe gach latha:

• mairtfheòil - feòil tha àireamh mhòr de dhiofar stuthan, a tha a dhìth airson làn-obrachadh de gach buill-bodhaig agus an siostaman na buidhne;
• uighean a bhruich yolks;
• pònairean;
• biadh-mara;
• càise;
• dubh currants;
• cnothan - gu h-àraid feumail almoin (feumaidh tu a bhith ag ithe cnothan sa beag sùimean, mar a bheir iad buaidh air an obair na stamag);
• mil;
• sùbhan-craoibh;
• cinn-latha;
• ùbhlan;
• Pumpkin sìol;
• bran;
• cruithneachd fhàs-bheairt.

A daithead math furasta, bhon a h-uile duine a dh'fhaodas a cheannach nan stuthan sin. Às dèidh na riaghailtean daithead cothromach, faodaidh tu bacadh a chur air mì-chothromachadh de trace eileamaidean, agus an-còmhnaidh a 'cumail suas staid na bheairt aig an ìre as àirde. Air sgàth seo nach adhbharaich ri ceistean mu dheidhinn dè an corp feumach sinc mar a lìonadh an dìth e.