Products anns sinc, agus iad a 'cleachdadh

Chan eil sinc dìomhair a tha a dhìth airson gach neach, oir às aonais, chan urrainn a bhith àbhaisteach fàs, leasachadh agus, gu dearbh, na feise maturation an corp an duine. Tha e cuideachd a 'toirt taic do agus a' gintinn gnìomhan iomchaidh immunological inbhe, mar sin a 'toirt àbhaisteach hematopoiesis, bhlas, fàileadh, agus mar sin a' leigheas phròiseas 'S e sin carson a bu chòir fios a h-uile duine an biadh anns a bheil sinc. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil a h-uile latha a bu chòir an neach ithe co-dhiù còig - deich milligrams seo trace eileamaid. Zinc cuideachd a 'beachdachadh air cho cudromach trace eileamaid, bhon a bha e a' dol a-steach dhan fuil agus fèithean Maothran Daonna. Tha e a 'cluich an dreuchd shònraichte-saoraidh, air a bheil uallach airson caochladh ath-bhualaidhean sin a gheibhear ann an corp an duine. A thuilleadh air sin, tha e an urra ris an acid ìre na buidhne.

Mar sin, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn dè an seòrsa bathair anns an sinc, tha e riatanach a chleachdadh. Chiad de gach feòil, nam measg cearcan feòil, cruaidh càise, carran-creige, feamainn, orainsearan, gràn, tomàtothan, cruithneachd bran, neòinean-grèine sìol. Cuideachd dìochuimhnich bathar leithid coirce, creamh, dinnsear, dearcan, Soy, nam measg glè bheairteach ann an sinc. Ach, tha an fheadhainn a tha a 'cumail ris na glasraich, measan no bainne daithead, a bhith mothachail gu bheil na th' ann an sinc a h-uile stuthan sin fìor bheag, a tha carson bacaidhean sin a dh'fhaodas deficiency seo trace eileamaid.

Daoine nach eil a 'creidsinn gu bheil stuthan anns an sinc, tha e gu math feumail, bu chòir a' riochdachadh dona sa bha an buaidh an dìth stuthan seo. Bhon seo, dh'fhaodadh nach eil a-mhàin airson crìonadh na aire, cuimhne inbhe, a 'lagachadh siostam-dìona, ach cuideachd seach fada pròiseas Wound healing, bochd fàs agus pronn ìnean. Ach, tha daoine an sàs ann an leigheas de leigheasan, a tha gu math mothachail gu bheil an trioblaid seo a cheartachadh Faodar furasta le sùgh na duilleagan beithe. 'S urrainn dhut cuideachd a' gabhail brath air sònraichte bith-eòlasach cur-ris, anns a bheil sinc.

Na dìochuimhnich a sinc anabarrach riatanach corp an duine mar a tha e a 'cuideachadh anns a' chiad sreath de beothamain A, B6. an sinc fhèin as fheàrr a ghabhail a-steach còmhla ri calcium agus fluorine. Sin carson a bu chòir a h-uile duine a 'cumail sùil gu dlùth' s gu bheil e, agus a bhith cinnteach gu aire gu biadh anns a bheil sinc.

Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil an ìre gu leòr sinc ann an male buidheann a dh'fhaodas sèid prostate gland. 'S e sin carson a tha seo galar bu chòir dèiligeadh riutha sa bhad le daithead shònraichte anns a bheil biadh saidhbhir ann an sinc, no le bhith a' faighinn sònraichte beothamain. Às dèidh na h-uile, ma-eil thu a 'chùis seo a thoirt an aire sam bith, an sin bliadhnaichean an dèidh sin, gu mì-fhortanach, tha e fiù' s urrainn leantainn gu senility. Bhon tha e eileamaid trace leithid sinc, tha e a 'cur casg air milleadh a dhèanamh air an fhuil soitheach, mar sin a' dìon an eanchainn daonna. Chan eil e na iongnadh gu bheil daoine a tha a 'dèiligeadh le cuideachadh sinc cleachdadh, fhaighinn air ais, tha e a' tilleadh gu cuimhne, ann an ùine ghoirid gluasad co-òrdanachadh thilgeil air ais. Siuthad a-nis a bhiodh a ràdh gu bheil na th ' sinc ann am bathar chan eil e gu diofar?

Mar sin, tha e doirbh a ràdh le fìrinn a-mhàin nuair a tha fios agad dè feumail cuid de stuthan, faodaidh tu bhith chòrr dearbhte mu an slàinte. Às dèidh na h-uile, aon uair thu co-dhùnadh dè a bhios tu ag ithe agus dè nach eil. Ach an rud as cudromaiche a th 'cuimhneachadh gu bheil a h-uile sgeul eileamaidean riatanach feumaidh an còmhnaidh a bhith a tha ann an stuthan sin. A-nis gu bheil sinn air fiosrachadh mionaideach air dè na stuthan anns an sinc pàigheadh, bu chòir aire, faodaidh sibh a bhith cinnteach gun beò ceud bliadhna! Agus fiù 's nas!