Broccoli Bhiodh: còcaireachd roghainnean

Broccoli - 'S e glasraich uaine. Tha beathachadh agus mèinnirean. Nuair a fhrithealadh ann an daithead, agus cunbhalach a 'caitheamh a tha buannachdail' bhuaidh air a 'bhodhaig. Bhiodh Cook broccoli a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte. Tha e a 'leigeil a' cleachdadh ùr. Tha an seòrsa càil a 'brosnachadh excretion de stuthan cronail.

Mar a bhruich càl

Tha na lusan a chaidh a sguabadh air a chur ann an colander no sònraichte a 'seasamh airson a' seòladh, tha e stèidhichte air mullach an pan mar sin chan eil e beantuinn an uisge. Tha e riatanach a bhith a 'còmhdach a h-uile a' chòmhdach. Tha e nas fhasa airson an adhbhair seo a chleachdadh dùbailte goileadair. Tha e air uidheamachadh le nozzles le làmhan agus a tha furasta a thoirt air falbh. Turraisg air glasraich -iomlan a chumail aca air cumadh, dath agus fàileadh, a thuilleadh feumaidh iad barrachd mathachaidh. Faodaidh tu bhruich Bhiodh broccoli ann multivarka cleachdadh sònraichte gnìomh.

Garnish le càl

A dh'aindeoin na buannachdan, na lusan a tha ann an iarrtas mòr anns an Ruis. Faodar a chleachdadh airson baby biadh agus bidhe. Tha àbhaisteach taobh soithichean faodar a chur an àite tùsail agus blasta a -soitheach broccoli Bhiodh ann multivarka. Recipes le photo ullachadh airson Stepping a thoirt seachad anns an aiste seo. Taobh seo mheis e freagarrach do gach feòil is iasg na soithichean.

Feumaidh tu:

• Oilibh Ola - 40 ML;
• buinneagan - 1.5 kg;
• creamh - trì cloves;
• basil ùr;
• chili;
• salainn, cumin.

Ann multivarku lìonadh le uisge, bàta-smùide a chur air an tanca agus footrest. Càl glanadh, disassembled mòra florets agus a chur an multivarku. Tha an còmhdach a tha dùinte agus fosgailte bàta-smùide modh airson còig mionaidean. Aig an àm seo ann am pana le ìm ròstadh shredded piobar agus creamh mu airson trì mionaidean. Basil duilleagan a tha a phronnadh.

Tha deiseil buinneagan a bu chòir a thoirt air falbh bho na bàta-smùide a ghluasad a-steach gu cuach, seusan blasad le salainn agus zira, cuir creamh agus piobar agus a 'gluasad. Nas fhaide air soitheach Brew Feumaidh còig mionaidean, agus faodar a thoirt seachad.

Broccoli Bhiodh le rus

Tha sinn a 'toirt aire do eile inntinneach reasabaidh. Broccoli Bhiodh le Rice - a bìdh mine. Tha e a 'cumail a h-uile na beothamain agus co-phàirtean a tha furasta a chnàmhadh. Airson còcaireachd, chan fheum thu a bhith a 'cleachdadh ola sam bith no reamhar. An soitheach sam bith calaraidh.

Feumaidh tu:

• Fig - 400 g;
• Salt - 1/2 tsp.;.
• chrìochnaich reòite glasraich (broccoli agus Cauliflower, curranan) - 500 g;
• peasairean - 3 tbsp. l.;
• tioram creamh - 1/2 tsp.;.
• basil, Thyme.

airson an sabhs

• cream 15% reamhar - 250 g;
• ùr creamh;
• Dill.

Chaidh am bobhla a lìonadh le 2.5 liotair uisge, basil, Thyme, tiormaichte creamh agus Fig. An uair sin tha thu airson a stàladh comas airson seòladh agus chuir glasraich ann. Aon uair 's nach eil iad Feumaidh salainn, an ìre mhath ann am meadhan a' fosgladh a 'chòmhdach agus cuir salainn agus spìosraidh. Cooking àm tha e mu 30 mionaidean. An dèidh Multivarki chomharran Bhiodh broccoli deiseil.

Airson an t-sabhs, feumaidh tu ceangal a dhèanamh ri creamh tiugh cream (ann an clò), agus Dill. Faodaidh tu a sgeadachadh le gorm. Tha ea 'moladh a bhith ag ithe sa bhad, le repeated bho blàthachadh blas dol nas miosa.

Càl ann multivarka

Ma tha thu a-mhàin a dh'fheumas a 'goil an broccoli, tha e gu math furasta. Tha feum air a leithid tàthchuid:

• buinneagan - 400 g;
• uisge - 200 ML.

Chan eil feum air ro-Defrost glasraich, ma tha e cha ùr. Ann Multivarki bobhla lìonadh le uisge, chaidh a shuidheachadh airson bàtaichean-smùide a comas, agus tha e air a chur sìos càl. A sònraichte rèim airson trì mionaidean. An dèidh an turas seo a 'chàraid de broccoli deiseil ri ithe.

Casserole le Phronn feòil

Tha an gnè seo a tha air leth sònraichte a rinneadh an càl. Neo-uile duine eòlach air dè cho feumail 'broccoli. Faodaidh i fuine a bhlasta agus Bheurla casserole le Phronn feòil.

phàirtean:

• broccoli - 400 g;
• Phronn feòil - 300 g;
• trì uighean;
• 2 tbsp. l. tiugh uachdar;
• tomàtothan - 2 PCan.;
• onion;
• càise - 70 g.;
• Tioram sweet piobar - 1 tbsp. l.;
• piobar, salann;
• -bùird de ola lusan.

Chaidh am bobhla a lìonadh le ola lusan, chuir a 'onion leth-fhàinne agus tomato sliseagan. Feumaidh iad beagan crathaidh le salann, an uair sin a chuir a-mach an stuffing. Feòil bu chòir a bhith salainn agus piobar. An sin chuir an càl. Ma tha e ùr, feumaidh e an toiseach a chumail broccoli a bhios ann multivarka Bhiodh mu 15 mionaid.

an sabhs air a dhèanamh ann an container fa leth. Measgaich uachdar, ugh agus grated càise, salann is piobar. Bha am measgachadh air a dòrtadh biadh anns a 'bhobhla. Optionally, faodaidh sibh crathaidh an thiormachadh paprika. Air multivarka seata fuine modh airson 45 mionaid. Casserole deiseil.

Calorie glasraich

Tha seo a-ìosal Calorie bathar. Cumhachd luach ceud gram a tha mu 35 kilocalories de amh. Ma tha thu a 'còcaireachd broccoli Bhiodh ann multivarka, calaraidh a bhios fiù' s nas lugha - 27 kcal gach 100 g an clàr-innse meud a tha cudromach airson na daoine sin a tha a 'coimhead an cuideam. Broccoli Bhiodh - tha e sàr-bìdh bathar. Thathar a 'cur luach airson ìosal Calorie agus beathachail.