British daithead: agus feuch thu.

Ro-throm diombach iomadh latha an-diugh caileagan. Tha iad deiseil gus dèanamh sam bith ìobairt, ma-mhàin ri faighinn cuidhteas e. Tha an dòigh as fhasa a chall cilos beachdachadh air daithead. Tha e coltach, an dèidh a h-uile, an sin feumaidh sibh fhèin a chuingealachadh gu biadh. Ach chan eil a h-uile cho sìmplidh. Uaireannan a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith bacaidhean sin a sgriosail do bhodhaig. Mar sin, mus co-dhùin thu a 'suidhe air aon de na ùr-fangled lòin,' smaoineachadh grunn tursan, agus tha e nas fheàrr airson co-chomhairleachadh speisealta. Dietitians urrainn comhairle mhath a thoirt. Tha seo a 'phroifeisean a-nis san fharsaingeachd a ghluais a-steach dhan roinn de cliùiteach, air sgàth mòr-entrainment chronail biadh agus biadh luath, sedentary dòigh-beatha agus droch cleachdaidhean ithe leithid seirbheisean speisealta a tha a' còrdadh speuran.

Daithead Bhreatainn a leasachadh leis an dietitians UK as fheàrr. Tha iad air suim a ghabhail de gach seòrsa air mearachdan, beàrnan agus mearachdan eile shiostaman cumhachd. Daithead Bhreatainn airson 21 latha a tha sìmplidh agus èifeachdach. Ann an dìreach trì seachdainean faodaidh tu a ràdh soraidh slàn ri 8-10 cileagraman. Tha seo siostam cumhachd a chleachdadh nach eil a-mhàin do dhaoine a 'fulang bho ro-throm, ach cuideachd an fheadhainn a dh'fheumas fhaighinn air ais an dèidh a bhith tinn fad mìosan.

British daithead tabhann soilleir alternation de pròtain biadh agus biadh anns a bheil lusan reamhar. Anns a 'chùis seo a tha sinn a' bruidhinn mu dheidhinn an ruitheam "dà ann an dà latha." Your làitheil daithead nach bu chòir a bhith ro àrd ann an calaraidhean mar biadh bu chòir dhuibh ithe, cha mhòr nach eil reamhar. British biadh a tha iongantach freagarrach airson na boireannaich a tha ag iarraidh cuideam a chall, a nochd an dèidh a 'bhreith.

Mus tòisich thu, feumaidh tu a bhith ag ullachadh do bhodhaig ag ithe. Gus seo a choileanadh, tha eòlaichean a 'moladh a dhèanamh dà-latha leis an acras. Brosnachadh le traisg gu bheil e fliuch, is e sin, faodaidh sibh òl kefir, luibheanach tì agus tomato sùgh. Tha trì san t-seachdain Beurla daithead gabhail a-steach gu h-iomlan dùnadh a-mach bho daithead bainne, feòil, caffeine, dubh teatha, deoch-làidir, buntàta, pasta, siùcar, a h-uile seòrsa de siùcairean agus pastraidhean, pastraidh, salann is siùcair deochan coprach.

-Beathachaidh a mholadh sibh ag ithe fractional, a tha ri ithe co-dhiù sia tursan gach latha, ach às dèidh seachd uairean feasgar mine air a thoirmeasg. Tha a 'Bheurla biadh a tha math airson gu bheil a' chosgais a tha e fìor bheag. Ceadaichte gabhail a-steach biadh measan (dhearcan, ùbhlan, Lemons, bananathan, kiwi, anainn), spìosraidh (piobar agus Cinnamon), glasraichean (càl, pumpkin, uinneanan, pònairean, eggplant, curranan, creamh, asparagus, Beets), gràinneanan ( briste rìs, chruithneachd agus min-choirce), chnothan (calltainn Staosnaig, giuthais agus cnòthan Frangach). A thuilleadh air sin, an pròtain làithean a dh'fhaodas tu beagan dubh aran, brot, ìm, goil iasg, uighean a ghoil, sliseag càise agus spàin de mhil. Ann an glasraich làithean math 'sa tha thu fhèin a' caochladh Salads, brot, agus bracaist agus dìnnear ithe mheasan.

British daithead lèirmheasan a chruinneachadh math. Chan eil e ro chruaidh, agus a thoirt bhuaidh follaiseach. Tha a 'phrìomh rud ri neo-mhearachdachd a' leantainn molaidhean na h-uile. Bi cinnteach òl barrachd uisge, gus an dà liotairean sa latha, an àite salainn feum mhath de spìosraidh. Cuimhnich gum Bhreatainn às do bhiadh geir agus ròsda bhiadhan. A h-uile bathar a bhith agad, feumaidh tu a bhruich no Bhiodh, tha e comasach cuideachd a 'fuine air a' Grill no eanaraich.

Tha seo a 'bhiadh a tha a buannachdan thar am còmhstrithich. Faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil am dizziness, faireachdainn agus laigse acras cha bhi pian thu. A thuilleadh air sin, ann am pròiseas a 'gèilleadh ris na puinnseanan, agus mòran stuthan cronail bhon chorp agad. Teagamh a plus Beurla daithead gabhail a-steach ìsleachadh choileastarail, lùghdachadh ann an bruthadh-fala agus a 'leasachadh ìre tuar. Tha seo a 'daithead nach toir milleadh sam bith ri ur slàinte.