Mar a sgaoil bho 2 gu 5 kg airson 7 làithean. Diet "Kefir agus a ghlanadh": lèirmheasan, clàran-bìdhe, tuairisgeul

A h-uile boireannach ann an co-dhiù aon uair a bheatha na shuidhe air daithead. Agus airson an fheadhainn a tha an còmhnaidh a 'strì ris an àireamh de neònach cileagraman, uaireannan ainmeil dhusanan de lòin, a' cuideachadh gus lùghdachadh cuideam. Gu ruige seo, a 'mhargaidh a' tabhann àireamh mhòr de dhiofar leasachaidhean airson cuideam a chall - bho tì a tablets agus reòiteagan, Scrubs, wraps agus leigheasan eile a lùghdachadh cuideam agus leabhar. Ma tha so uile còmhla ri tursan cunbhalach gu lùth-chleas, rudeigin coltach ris a 'bhuaidh a bhios teagamh a chuideachadh ann an strì airson àlainn, Trim figear gun gram de còrr reamhar. An-diugh, ur aire a thoirt daithead "Kefir agus na fiaclan a ghlanadh." Ro-shealladh, clàran-bìdhe agus feartan a thoirt air anns an aiste seo.

Mar a dh'fhaodadh tu tomhais, do bhiadh, bidh na h-àrd air bathar, ach chan eil an còrr air iomagain - rè beatha a 'bhiadh a tha cuingealaichte, tha thu cinnteach a thoileachadh na toraidhean, agus thathar a' moladh, ged sìmplidh seata de stuthan urrainn dhut ullachadh cuid bhlasta soithichean, na reasabaidhean a tha air a shealltainn gu h-ìosal. A chall cuideam air chularan agus Yogurt e gu math sìmplidh, gu dearbh, seo daithead Chan eil agad a chuingealachadh agus cuibhreannan presupposes tha an cothrom gu leòr nam lusan agus bathar bainne. Cuideachd a 'phrionnsabail seo, faodaidh tu a' cleachdadh cumhachd na traisg làithean, a chionn seo biadh a tha fìor nizkokalorien. Co-dhiù, ma tha sibh a 'coimhead airson luath-slighe gu cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos, mar menu - dìreach dè dh'fheumas tu.

Diet "Kefir agus a ghlanadh": Ro-shealladh is Tuairisgeul

Mar a shaoileadh tu on ainm, am prìomh bhiadh airson an ath 5 no 7 làithean air (a rèir cia mheud cilos thu ag iarraidh cuideam a chall) Bidh chularan agus Yogurt. Ghlasraich a bu chòir a bhith air a chaitheamh ann an suim de 1.5 kg gach latha, agus Yogurt, reamhar susbaint a dh'fheumas a bhith ìosal, tha e comasach a bhith ag òl suas gu aon is gu leth liotair. Chan eil seo a 'cleachdadh salainn agus spìosraidh eile a dh'fheumas a bhith air a chur ann an mheasadh. Cuideachd tron latha tha thu a 'fhaodadh a bhith ag òl uisge-mèinneach gun gas agus lag tì. Sìmplidh-taice na bu chòir a roinn a-steach 6-8 biadh, a sheachnadh daonnan faireachdainn acras. Ma tràth anns na làithean seo biadh a tha thu ro acrach, tha thu ceadaichte a bhith ag ithe iasg bruich caola - ann an raon de 100 Cum an aire gum bi biadh a tha air leth ìosal Calorie. Iomlan lùth luach na stuthan a tha e mu 700 calaraidh, agus mar sin a 'cunntadh air an neart fein, gus nach adhbhraich a dhèanamh nas miosa chronic ghalaran, laigse agus fainting aig an obair no aig an taigh. 'S dòcha ag ithe Yogurt le fiaclan a ghlanadh daithead, bidh sibh casaid a thogail mu dheidhinn a' monotony an daithead. Ach eu-dòchas nach eil e riatanach, air sgàth, an toiseach, ann am beachd a 'call cuideam, faodaidh sibh a' call 2-5 kg gheall ann an leithid de ùine ghoirid - tha an seo glè mhath air a bhrosnachadh, plus, a 'sealltainn mac-meanmna agus a' gabhail cothrom air ar reasabaidhean, an urrainn dhut bhruich no dhà de na soithichean cothrom a thoirt do stuthan.

Diet "Kefir agus a ghlanadh": beachd a chall cuideam agus reasabaidhean sìmplidh soithichean a chuidicheas tu gus eugsamhlachd an daithead

Mar sin, tha sibh a 'co-dhùnadh gus faighinn cuidhteas a bharrachd cilos? Gu h-àraid tha an dòigh-ithe, a chaidh a dhealbhadh a-mhàin airson 5-7 latha, bidh thu a 'feuchainn a cheannach no aodach no dhà meud nas lugha. Seo dè ghabhas bruich, a bhith ann an stoc a-mhàin glasraich (fiaclan a ghlanadh), Yogurt agus cuid de spìosraidh daithead ceadaichte.

Ghlanadh sailead le rèidhlean

Airson ris, feumaidh tu càraid de chularan ùr agus leth an t-sail de basil, Dill no peirsill no luibhean eile blasad. Fionnlagh ghearradh agus a 'measgachadh an tàthchuid còmhla, cuir beag dubh piobar, seusan le bùird de chrainn-ola, ach b' fheàrr - measgachadh de sùgh liomaid agus balsamic fìon-geur. Aontaich, mòran nas fheàrr a bhith sailead na fiaclan a ghlanadh.

Cocktail de na fiaclan a ghlanadh agus Yogurt

Tha 1-2 meadhanach mòr chularan, uaine (faodaidh tu an basil, peirsill, Dill) is 1 cupa Yogurt. Glasraich is lusan a bu chòir glè mhìn sgudaichte, agus an uair sin cuir an Yogurt. Faodar a h-uile tàthchuid a chuipeadh ann blender agus gus cunbhalachd fhaighinn èideadh. 'S e seo Cocktail sàr bracaist dhuibh.

Diet "Kefir agus na fiaclan a ghlanadh," lèirmheasan a tha a 'chuid as motha dhiubh a tha deimhinneach, bidh cothrom dhut chan ann a mhàin a chall àireamh mhòr de cilos ann an ùine ghoirid, ach cuideachd a ghlanadh a' chuirp. Ma dh'fheumas tu a chall 10 kg no barrachd, faodaidh sibh ag ithe lusan agus bathar bainne latha, seach-kefir ghlanadh daithead le àbhaisteach, ach gu math ìosal Calorie biadh gun tòrr geir agus gualaisg. Cuideachd, tha an dòigh-ithe airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall gu luath, mar eisimpleir, air làithean-saora no turas a 'mhuir. Tha a 'phrìomh rud a tha gu làidir a' thoil, agus an uair sin bidh thu a 'faighinn teagamh dhuais brèagha caol figear.