Raw biadh daithead: buannachd is cron

H-uile nighean aislingean na foirfe cumadh bodhaig agus a 'chuibhreann 90-60-90 e a' strì airson a h-uile dòigh ri fhaotainn. Tha e air fàs gu math tarraingeach o chionn ghoirid amh biadh daithead airson cuideam a chall. Beachdan bhon fheadhainn a tha a 'feuchainn dòigh seo, aghaidh. Nithean cumail a-mach gur e an daithead biadh amh air an cuideachadh gus faighinn cuidhteas a 'gràin a bharrachd cileagraman, fhad' sa tha feadhainn eile cinnteach gu bheil an dòigh seo chan eil e mar sin, agus tha e gun chron agus faodaidh droch bhuaidh air slàinte na boireannach sam bith. Feuch an obraich a-mach a tha ceart agus nach eil.

Raw biadh daithead airson cuideam a chall a tha stèidhichte air a 'phrionnsabal ag ithe biadh gun teas faighinn leigheas. Supporters a leithid de chumhachd argamaid a dhèanamh gun bho amh mheasan agus glasraich a 'bhuidheann a' faighinn tòrr nas beothamain agus mathachadh na an fheadhainn a chaidh a bhas, brot, a shailleadh no cuir am picil. A leithid biadh furasta digestible agus is urrainn a thoirt air falbh na puinnseanan, mar sin a 'toirt buaidh air a' bheairt. Ach nàimhdean dhuinn le cinnt gum amh biadh daithead Chan eil a cheadachadh airson an t-suim de pròtain, reamhar agus gualaisg, a tha riatanach airson àbhaisteach gnìomhachd dhaoine. Fios aig gach neach gu bheil ar fìor chàirdean fad mo bheatha a h-uile dh'ith mhàin amh biadh, agus bha e gu leòr airson beatha àbhaisteach. Ach tha sin gu leòr ann ar beatha nuadh?

Buannachdan de amh biadh daithead:

• Vegetables leithid càl, creamh, uinneanan, lettuce agus feadhainn eile, a 'call cha mhòr a h-uile aca mathachadh rè an teas a leigheas. Uime sin, a 'cleachdadh amh gu tur saturate corp an duine riatanach beothamain. Airson an adhbhar seo, amh foodists ainneamh fhaighinn tinn, agus ma bidh e a 'togail galair sam bith, agus an uair sin a' dèiligeadh ris gu math luath. Dìreach an fheadhainn a ithe amh biadh, cho buailteach fulang bho cuairt-fala agus tinneas an cha mhòr a 'faighinn aillse.
• Raw biadh biadh a tha feumail agus dè thathar a lorg ann an stuthan garbh stuthan math a tha glan na caolain, agus furtachd a thoirt cuim. Mar sin, bho amh foodists thu cha mhòr a 'cluinntinn gearain mu dheidhinn obair na mionaich chlàir.
• Seach gu bheil biadh amh nach eil air a chleachdadh salainn, tha e math excreted, mar sin a 'lùghdachadh thrombosis bruthadh-fala àrd agus prìomh chunnartan.
• aodann craiceann leasachadh, falt a 'fàs agus a' fàs nas luaithe gairbhe, ìnean - a tha nas làidire agus nas dualtaiche fulang bho fiaclan caries.

Milleadh a chaidh a amh biadh daithead:

• Raw bean bathar, a tha air a chaitheamh ann an ultach mar bheathach pròtain sholar, gu math slaodach a ghabhail thairis leis a 'bhuidheann, a' cur dàil air na puinnseanan, agus mar sin faodaidh iad a bhith gu math 'dèanamh cron air do shlàinte. Ma tha thu a thaghadh amh biadh daithead airson cuideam a chall, reasabaidhean a thaghadh aonar, agus nach 'eil gu dall a' leantainn comhairle fear Guru.
• Airson glasraich pròtain, iomadh seòrsa aileardsaidhean tachairt.
• Spinach-sealbhaig agus tha a rinn tòrr searbhagach, a tha a 'cur bacadh air na calcium chiad sreath.
• Vitamin A, lorg ann currain ann an àireamhan mòra, air a bhacadh ann an freumhag, a tha ann an aon bathar.

Mar sin, chan eil dotairean a 'moladh an cleachdadh iomlan amh biadh daithead airson cuideam a chall, agus chomhairlich ithe co-dhiù 30-40% nesyryh bathar. Agus an corp cha tèid an oillteachadh le droch atharrachadh cumhachd, agus cumhachd gu bhith air an call air a h-uile a 'planadh gnìomhachais.