Aleksey Lesukov - gealltainn Russian bodybuilder

Aleksey Lesukov - Russian bodybuilder. Dà-ùine a bhuannaich farpais na Ruis ann an roinn-seòrsa òg. Aon de na ginteil a thoirt mar thiodhlac bodybuilders dùthcha. A dh'aindeoin aois òg, tha e air a stiùireadh gu mòr toraidhean a choileanadh ann an bodybuilding. Anns an aiste seo, tha sinn a 'toirt cunntas goirid air eachdraidh beatha an lùth-chleasaiche.

òige

Aleksey Lesukov a rugadh ann an Apatity (Murmansk sgìre) ann an 1988. Taing do gintinneachd anns an 13 bliadhna an Guy a 'coimhead nas fèitheach agus bulkier co-aoisean. Uime sin, Ailig roimhe a dhol ann airson spòrs. Mar sin ann an 14 bliadhna Lesukov dhan ionad-spòrs. Ach màthair a 'bhalaich a bha gu làidir an aghaidh an dreuchd a mhac, a chionn gu'n robh eagal air son a shlàinte. Uime sin, àm ri teachd na gaisgeach a bha a 'tadhal air an t-seòmar-uaigneach. Bha agam ri pàigheadh airson an trèanadh an t-airgead gu bheil pàrantan a thoirt gu seòmar-bìdh.

Sgrùdadh agus dreuchd toiseach

An dèidh àrd-sgoil, duine òg le ghluais an teaghlach gu St. Petersburg. Ann an 2005, bodybuilder a-steach an Acadamaidh Physical Cultar Lesgaft. Aleksey Lesukov cuideachd a fhuair e deagh lann lùth-chleas, far an robh e lean e Eòlais le iarann. Tha fear òg a 'coinneachadh le Andreem Prokofevym, a bha san àm ri teachd a dh'fhàs taic-iùlaiche agus proifeiseanta pearsanta trèanair. Còmhla, tha iad air a choileanadh iongantach toraidhean - ann am bliadhna choisinn Ailig air a 'chiad co-fharpaisean òigridh.

tuilleadh thaisbeanaidhean

Às dèidh na co-fharpaisean lùth-chleasaiche 2008 lùghdachadh mòr air an àireamh de nochd. Ann an 2010, Ailig b 'urrainn do ghabhail an duais ann an gin de na co-fharpaisean. An t-adhbhar airson sin a chaidh fhaighinn air trèanadh trom leòn. Fiosrachadh cha robh fhoillseachadh le Lesukovym an dàrna cuid no a mhanaidsearan. Ann an 2011, an lùth-chleasaiche air tilleadh le spionnadh ath-nuadhaichte ann an neo-dhreuchdail "Arnold Classic" an fhèill-chluich. Gu ruige seo, tha an gaisgeach a tha an aiste seo a 'beachdachadh gu bhith aon de na gealltanach as Russian bodybuilders ann an cuideam còrr is 100 cileagram.

na toraidhean as fheàrr

Am measg nan euchdan a bu chliùitich de Alexei gabhail a-steach grunn buadhachas: 1st àite aig Farpaisean Juniors na h-Eòrpa (2007), 4mh àite aig Farpais na Cruinne measg neo-dhreuchdail (2008), 12mh àite ann an "Body Extreme", an Grand Prix ann an co-fharpaisean Russian Òigridh (2009). Ach cliu thug an lùth-chleasaiche "Arnold Classic" an fhèill-chluich (Neo-dhreuchdail), a ghabh àite ann an 2011. Tha a 'chiad Lesukov. Dìreach an aon an toradh ann an co-fharpais seo a sheall e ann an 2012, ach am measg nan lùth-chleasachadh proifeiseanta. Ann bliadhnaichean às dèidh sin, a 'bodybuilder gu tric a bhuannaich duaisean.

biadh

Aleksey Lesukov a chreidsinn gu bheil e deatamach airson a 'coileanadh corporra riatanach airson fallaineachd dial san t-seachdain mus deach an fhèill-chluich a' tòiseachadh. Uime sin, air teann daithead bodybuilder suidhe airson 8-10 làithean ron cheann-latha an fharpais. Aig an àm seo, an lùth-chleasaiche a dh'itheas cearc, geire bothan agus càise dearg èisg. Gualaisgean Ailig a 'cleachdadh trì tursan latha. Aca àireamh iomlan Chan eil nas fhaide na 180 gram.

Gualuisg saor-daithead, no "sloc" Lesukov a 'beachdachadh air neo-èifeachdach gus iad fhèin an co-fharpaisean. On a tha e a 'dèanamh ciall suidhe sìos airson seachdain no barrachd, mus deach an ceann-là an fhèill-chluich, nuair a mhàin an t-àm a dheasachadh. Of spòrs beathachadh bodybuilder cleachdadh amino ri tachartasan shearbhagan.

trèanadh

Teann cumail ri clàr-ama nan clasaichean - sin dìomhair soirbheachadh ann an bodybuilding. Dìreach thubhairt Alexei Lesukov. Bu chòir trèanadh a bhith trom agus cunbhalach. Tha an àireamh as motha de ath-aithrisean ann an eacarsaichean - bho 8 gu 12 turas. A thaobh dhòighean-obrach, seo a 'cur 3-4. Ailig a 'comhairleachadh a bhlàthachadh mus gach eacarsaich, a' dèanamh mu dheidhinn a ceithir dòighean-obrach, agus an uair sin a-mhàin a 'gluasad air a bhith ag obair cuideam. Tha e cuideachd a 'fhiach àm gu àm atharrachadh an eacarsaichean fhèin no am bàs òrdugh.

anthropometry

• Alexei Lesukova Height - 169 cm.
• Cuideam ann am far-seusan - 120 kg.
• Farpaiseach cuideam - 100 kg.
• Thorax - 141 cm.
• Sliasaid - 77 cm.
• Biceps - 55 cm.