Catabolism - dè a tha e? fèithe catabolism

Sam bith tòiseachaidh lùth-chleasaiche, air a chur a-amas cuideam a chall agus fhaighinn air fèithe mass, a dh'aindeoin gnè, collides leis a 'phròiseas de metabolism ghairm catabolism. Dè a tha e, dè a 'bhuaidh a tha aige air a' chorp, mar a tha e Thòisich no stad, cuidich thu a 'tuigsinn an aiste seo. Tha e an còmhnaidh cudromach cuimhneachadh gu bheil a h-uile pròiseasan anns a 'chorp an toiseach a chur sìos le nàdar, agus gun bhacadh sam bith ann an ciad ìrean de thrèanadh urrainn-mhàin a dhèanamh cron. Mar sin roimhibh ruitheadh do àirde, dh'fheumas tu a leughadh barrachd air aon stuth. Mhàin le bhith a 'dèanamh coimeas eadar an fhìrinn à iomadh àite, faodaidh sibh a' gabhail a 'chiad cheum.

Gu dearbh Physiology

Na h-uile air a chluinntinn mu na metabolism, a tha anns a 'choimhearsnachd shaidheansail a ghairm metabolism. Ann an tionndadh, tha e air a roinn ann an anabolism agus catabolism. Dè a tha e, bidh e nas fhasa a thuigsinn ma litireil eadar-theangachadh bhon ainm Laideann - a 'fàs agus a sgrios, fa leth. Ma tha an lùth-chleasaiche mus tèid an obair a 'faighinn caola fèithe - tha e sochaireach na anabolism. Oir an neach a tha ag iarraidh a chall reamhar - catabolism. H-uile rud gu math sìmplidh aig an ìre buidheann cuideam agus calaraidh a losgadh. Odnako ghabhail a-steach ann an physiology, agus gun tuigse an biochemical pròiseasan nach urrainn a 'coileanadh toraidhean, faodaidh tu a' tighinn tarsainn na h-abairt "iom-fhillte organach stuthan", a tha a 'gabhail a-steach pròtainean, gualaisg agus geir, dìreach an sàs ann an metabolism agus tha uallach airson togail an àireamh de dhuine sam bith.

Tòiseachadh a 'phròiseas ath-shuidheachadh ro-throm

Tha e ainmeil, chan ann a-mhàin air sgàth nan iomadh ath-sgrùdaidhean de phroifeiseantaich, cho math, agus mòran ionadan rannsachaidh an t-saoghail, a tha a 'tòiseachadh air a' phròiseas gu leòr catabolism calaraidh a sgriosaidh nas lugha agus a 'cosg barrachd. An diofar eadar lùth trusadh agus caiteachas chan fhaod nas àirde na 15% de làitheil luach, no catabolism a 'fàs a-steach iomlan a sgrios a' chuirp. Dòighean catabolism, ann an cànan sìmplidh, airson sam bith gabhail a-steach lùth-chleasaiche oxidation de stuthan organach, oxidation bhathar-steach Còmhdhail mitochondria cheallan airson losgaidh agus lùth-naidheachd. Seo aig an ìre seo airson fear, a 'phrìomh rud a tha a' gabhail pàirt ann an oxidation de geir seach pròtain, no ann am pròiseas a 'call cuideam agus mass fèithean a' gabhail gu bheil mòran nas duilghe fhaighinn air ais na chorp reamhar.

ceart beathachadh

fèithe catabolism rè cuideam a chall do-sheachanta, ge bith dè an lùth-chleasaichean agus coidsichean. Ach faodar a lùghdachadh le bhith a 'bhuidheann a tha a dhìth suim pròtain, gualaisg agus geir. Tur gearradh air ais air reamhar agus gualaisg bho bhiadh a tha do-dhèanta, agus daithead, a tha air a shanasachadh, dh'fheumas tu airson faighinn timcheall. Tha corp an duine a tha comasach air a tharraing bho na fèithean feum e lùth, agus nuair a ghabhas a dhèanamh, a 'caomhnadh lùth, a bheil thu fhèin a tèarmann-saill a gheibh math doirbh.

cumhachd àireamhachadh sìmplidh. Cuibheasach, an fheum airson chalaraidhean ann an corp 33 kcal gach kg bhuidheann cuideam. Tha am feum airson pròtain agus gualaisg - 3 agus 4 gram 1 kg gach buidheann cuideam, fa leth. Tha an còrr a tha reamhar. Aon gram de pròtain agus gualaisg - 4 kcal gach gram saill agus - 9 kcal. Is e sin, do lùth-chleasaiche bhalachain 80 kg a tha sgriosaidh 2640 calaraidh. Matamataigeach dèidh àireamhachadh, gus nach ruith fèithe catabolism, feumaidh tu 240 gr. pròtainean, 320 c. gualaisg agus 44 graman saill. Feum air gearradh air ais air reamhar agus gualaisg airson 3-5% gach latha, tha thu a 'faireachdainn tinn, stad.

Chemical ruith catabolism

As lùth-chleasaichean a lorg gu luath fuasglaidhean resorted drogaichean, triggering a-mhàin reamhar catabolism. Dè a tha e, a 'tuigsinn gum bi e nas fhasa ma tha thu a smaoineachadh prògram a luchdachadh a-nuas a-steach corp an duine, a' suidheachadh nam paraimeadaran - a ghabhail lùth-mhàin bho reamhar ceallan a h-uile thin pròtain a chur chun na fèithean togalach agus còrr gualaisg ann an cùis sam bith nach eil a chur dheth tèarmann, agus excrete nàdarra. 'S e seo comasach nuair a gheibh hormonal leigheas no a' cleachdadh lusan sònraichte co-phàirtean. Airson mòran dhaoine, tha seo a "theachd-siostam" Bidh piantach. Tur stad catabolism pròtain, an lùth-chleasaiche luath soraidh slàn ri saill tasgaidhean. Agus cuid urrainn cron air an t-siostam cuairt-fala, a bhriseadh metabolism, a leasachadh aileardsaidhean, fàs neo-thorrach, etc. Ann an cùis sam bith, feumaidh tu iomlan a dhèanamh fuil cunntadh, agus a-mhàin a fhuair iad a mach an predisposition galair, agus sgriosaidh cheimigean.

bìdh Leasachain

Catabolism fèithe urrainn buaidh air a 'chuirm shònraichte cur ri biadh, ris an canar pròtain, riatanach agus riatanach amino ri tachartasan shearbhagan. Air Tha iad a sgrìobh mòran de artaigilean agus lèirmheasan agus a 'dèanamh an làimh dheis roghainn Cuidichidh an lùth-chleasaiche tòiseachaidh speisealaichte stòran fiosrachaidh, (agus coidse). Tha e a-mhàin fhathast a shoilleireachadh anns an losgaidh phròiseas fèithean airson cumhachd nuair a bhuail fèithe urrainn fhaighinn air ais pròtain ullachadh bho taobh a-muigh. Tha fios gu bheil an pròtain tha synthesized ann an corp a-steach amino acids, agus tha iad, ann an tionndadh, pàirt a ghabhail ann an togail de pròtain tuigseach fèithe. Uime sin, tha mòran lùth-chleasaichean agus resorted gu tur gun chron, synthesized bho bheathaichean no lusan pròtainean, pròtainean amino agus ri tachartasan shearbhagan.

gnìomhach dòigh-beatha

Nuair a chuala mi mu dheidhinn an catabolism air dè a tha e agus mar a chleachdas e ceart, tha e faighinn a-mach dè na factaran eile taobh a-muigh buaidh a thoirt air an metabolism agus is urrainn bhrosnaicheadh an pròtain briseadh sìos anns a 'chorp.

1. Cion cadal. Ann an aisling, a 'bhuidheann Chan eil fois, a rèir leth an t-saoghal, agus reallocates goireasan. Às dèidh eacarsaich chruaidh, thug e air ais agus a 'neartachadh na fèithean. No fhathast a 'dèanamh lùth à saill a' ruith prògram roimhe. Mar sin, tha cion-cadail thrèigsinn cudromach pròiseasan agus stiùirichean a shònrachadh.
2. Stress. Mar sin a chur air dòigh an corp, a tha ann an cùis a 'chudthrom hormone cortisol a dhèanamh, a tha, le sgrios pròtain sàs ann glùcois tuigseach. Agus cleachdte glùcois tha synthesized ann an geir ceallan.
3. A 'toirt taic mheatabolaig ìre. Chan iongnadh mòran coidsichean 'moladh gu làidir òl 3-4 liotair uisge a là agus biadh ithe beag ann roimhe, le bhith a' briseadh a-steach grunn ìrean. All seo ag adhbharachadh an corp a ghiùlan a-mach gun stad a chur air amalachadh de stuthan ioma-fhillte. Tha eileamaidean riatanach a tha air an lìbhrigeadh gu luath gus cinn-uidhe aca, agus uile puinnseanan a thoirt air falbh bhon chorp nàdarra.