Miotasan mu na cunnartan a pròtain.

A dh'aindeoin an àireamh mhòr de mhòr Sòbhieteach weightlifters, cumhachd spòrs, a thàinig bhon taobh an iar anmoch anns na 80an gu toiseach an ath-structaradh Chan eil freumh a ghabhail ann an dùthaich againn. Mhòr-chuid de dhaoine nach eil a 'tuigsinn an coltas bodybuilders, agus miann a bhith air being 200-300 kg cus coltas neònach. Dearbh leithid dìth tuigse brìgh cumhachd spòrs agus a 'dol gu seasmhach bith agus uirsgeulan mun cuairt e le pròtain. Seo na prìomh fheadhainn:

• "Tha pròtain tha cronail, tha e steroids agus a h-uile fuadain."
• "Tha e fallain, a chionn pròtain deochan, agus mar stad air òl, agus mar sin droop."
• "All aca fèithean, fuadain agus rud cheàrr" (a tha fhathast cuid de ghibht a chompanaich ag ràdh gun robh "a 'phrìomh rud a-mach ciamar a shabaid, nach fèithe." Ach' se sin clionaigeach ginideach)

Gus nach tèid an lìonadh leth gun bhrìgh aiste seo greiseag a 'dol tro na nithean.

Cleachdaidh steroids - 'S e hormonal drogaichean, ann an dòigh shònraichte buaidh a thoirt air gnìomhachd na buidhne, mar eisimpleir, atharrachaidhean ann an metabolism, bha an ìre de pròtain tuigseach , agus tuilleadh. Tha am facal pròtain - pròtain a-mhàin ann an cànan cèin. Agus tha sin pròtain dòcha nach eil feum air a mhìneachadh. San fharsaingeachd, bu toigh leam a bhith mothachail gun robh 50 sa cheud nedoponimaya dearbh pròtain tha co-cheangailte ri dìth eòlas air cànanan cèin, bho fiù 's daoine a tha fada bho spòrs a dh'fhaodadh a bhith a' comhairleachadh do ithe làn pròtain biadh aig an aon àm a bhith fiadhaich nàimhdean air tòrr pròtain. Cha robh ach blas a tha air a chur ris a bheil biadh sam bith ann fuadain pròtain. Agus ma tha thu a 'ceannach meug airson a bhìdh pròtain le cuideam, chan eil càil fuadain, bho tha e air fhaighinn bho àbhaisteach meug airson a bhìdh le ultrafiltration gun cur rud sam bith eile.

E fallain, chan ann a-mhàin bhon gu bheil meug airson a bhìdh a cheannaich pròtain airson 1,000 rubles, agus gu h-obann "bloated." Bodybuilder cho mòr agus làidir, oir tha fhios aige ciamar a ceart trèanadh, ag ithe agus a 'cuingealachadh fhèin ann an iomadh aoibhneasan dhaoine àbhaisteach, leithid siùcaran agus geir. Agus ma tha thu a 'meudachadh pròtain phàirt de bhiadh na cuibheasachd neach cleachdadh pròtain, air an aon làimh na buannachdan a bhios gun teagamh, ach cuideachd nach urrainn tachairt atharrachadh sam bith, ach a' meudachadh chorp reamhar.

Daoine a 'bruidhinn mu dheidhinn fuadain fèithean, I mar as trice an ceann airson 9 ìre sgoile, far a bheil na ceistean ris an deach dèiligeadh leis a' chorp structar, gus ùrachadh a dhèanamh cuimhneachain (ma tha e ri fhaotainn gu dearbh). Seach Fèithean uile a tha a 'bhuidheann air bunait pròtain agus sgriosaidh sibh bho bhiadh, agus fuadain fèithean - chan eil e ach na thoradh air an obrachadh a-mach a dhèanamh air an droch traumatized daoine.

Carson a tha pròtain meug airson a bhìdh.

Mar as trice thathar a 'cleachdadh ann an spòrs meug airson a bhìdh pròtain, ugh agus Soy. Ach, tha grunn adhbharan carson meug airson a bhìdh a dh'fhàs daoine cho measail air. A 'chiad - tha seo de dh'astar cnàmhaidh. Meug airson a bhìdh pròtain mar-thà taobh a-staigh 30 mionaidean às dèidh ingestion an amino acids 'tòiseachadh a' saturate. Seadh, a 'amino acid composition as leth freagarrach airson spòrs. Ma tha thu mar-thà rudeigin mu dheidhinn spòrs a bheathachadh, 's dòcha a-riamh a' smaoineachadh mu dheidhinn mar a cheannach riatanach amino acids BCAA aig, a tha riatanach ann an cumhachd spòrs, a 'dìon bho catabolism fèithean agus a' toirt dhaibh cumhachd rè eacarsaich. Ach, tha iad mar-thà anns a 'meug airson a bhìdh pròtain agus tomhas mhòr de Fìor Mhath chuibhreann, agus mar sin faodaidh airgead a shàbhaladh air an leasachadh le bhith a' ceannach rudeigin eile.

San dara àite, gu math ìosal prìs meug airson a bhìdh pròtain agus an ruigse as motha ann am margaidh a 'cumail oirnn gus a dhèanamh nas mòr-chòrdte le gach latha a' dol seachad.

Ach, cuimhnich gun robh ge bith dè pròtain thu cha robh a cheannach, agus sgriosaidh e ann an sùimean a tha dha-rìribh a dhìth air a 'bhuidheann (mu 2-2.5 g. Pròtain gach 1 kg bhuidheann cuideam), a dh'aindeoin' s gu bheil e do-dhèanta an àite an cuideam pròtain anns pròtain, a chionn . feumaidh a 'bhuidheann a' faighinn a 'mhòr-chuid stuth earrann a-mach às an àbhaisteach biadh. A pròtain dìreach leig thu "dopoluchit" an t-suim a dh'fheumas tu.