28 "fallain" reasabaidhean agad favorite donuts

Cò is urrainn a ràdh nach eil ea 'còrdadh donuts? Frasan no solas, le grinneal no glainne, lìonta no air fad - tha iad air an dòigh a bhith ag ithe cèic airson bracaist mar-thà. Ge-tà, ma cheannaicheas tu iad anns an stòr, a tha comasach gum bi iad fada bho bhith a 'chuid as motha feumail: dh'fhaodadh cuid aca a tha còrr is leth-cheud gram de shiùcair. Mar sin, ma tha sibh fhathast a 'gabhail tlachd fhìnealtas seo, ach chan eil iad ag iarraidh a' milleadh do shlàinte, fhaighinn cuideam agus a 'faireachdainn barrachd is barrachd trioblaidean sin, bu chòir dhut a thaghadh tuilleadh comasach dreach. Seo fichead agus ochd-reasabaidhean a bhios tu a 'sealltainn gu bheil fiù' s sin a thlachdan beaga a bhith fallain agus feumail. Tha iad sin a reasabaidhean a tha so-ruigsinneach agus nas fhasa, airson cuid dhiubh feumaidh tu deiseil dèanamh bathar a bhith air a measgaichte, le eile a bhith fhathast gu ceàrd. Ach ann an cùis sam bith, feumaidh tu uabhasach mìlsean blasda, a bhios an uair sin a bhith beairteach a thaobh pròtain, fibre agus buannachdail phàirtean eile, ach chan eil thu a 'toirt air a bhith mìorbhaileach ann de shaill agus gualaisg, gu sònraichte ann an siùcar. 'S urrainn dhut a dheasachadh agad fhèin siùcairean aig bracaist còmhla ribh gu obair no eadhon gu clàr na Nollaige, iongantach a h-uile blasta is fallain a biadh, a tha iad air nach eil a' feuchainn.

Donuts de banana aran le cnò agus seoclaid chips

Bananas, coconuts agus almoin a dhèanamh suas uabhasach fallain bhunait airson bracaist saidhbhir ann an freumhag. Dark teòclaid agus mil a dhèanamh nas milis agus faoineig aroma a chur ris.

Donuts de Pumpkin le cnò is mapal glainne

Pumpkin - tha e uabhasach blasta agus fallain. Cuir pecans agus Cinnamon, agus nì e do reasabaidh fiù 's nas fheàrr. Airson faighinn a leithid biadh, tha thu a 'chiad Feumaidh ròstadh an Pumpkin, agus an sin cuir icing cnò is mapal sioraip, an sin tumaidh ann a donut grated chnothan.

Pròtain donuts le ubhal sùgh-ubhal

Vanilla pròtain phùdar, bidh cothrom dhut do ùrachadh fhaighinn bataraidhean, fhad 'sa bha nan spìosraidh agus ubhal sùgh-ubhal bheir an t-soitheach neo-àbhaisteach blas.

Banana donuts glutan

Bananas agus min gun glutan air a chleachdadh mar bhunait, agus ola chrainn-ola agus meacan-fùdair - airson sgeadachadh.

Donuts le Cinnamon icing agus cashews airson an paleo-daithead

Ann an reasabaidh seo, chan eil sìol no bathar bainne. Almond min agus cnò-ola còmhla ri ubhal sùgh-ubhal am fìon-geur a 'toirt fallain mheis uidheamaichte le glainne de Peanut ìm agus cnothan.

Donut Peanut le ìm agus dorcha chocolate

Cnò-ola agus Agave seo a dhèanamh soitheach co-dhiù "an t-siùcair," gun impairing a bhlas.

Banana donuts le teòclaid chips

Chaidh a 'bhunait air a dhèanamh de banana, Greugais Yogurt agus min, a tha air a chur ris an chocolate chips. Ma thathar ag iarraidh, deiseil airson a roiligeadh siùcairean ann an siùcair agus Cinnamon.

Cinnamon donuts Greugais Yogurt

Sinabony ged uabhasach blasta, ach fada o na buannachdan slàinte. So thu nas fheàrr a 'gabhail brath air an reasabaidh seo. Greugais Yogurt Cuidichidh a choileanadh an olach inneach agus tlachdmhor fàileadh gun tunna de còrr reamhar.

Pumpkin chocolate donuts

A dhà uiread chocolate dà thuras nas spòrsail. Pumpkin is teòclaid aig bonn bi fiù 's barrachd bhlasta ma tha sibh ris an t-seoclaid glainne.

Slàn-mhin donuts le ubhal ìm

Tha iad sin a bhith slàn-mhin mìlsean blasda air sgàth applesauce ubhal agus ìm. Ach gu h-àraidh iad a 'dèanamh an glainne de mhil agus craobh-mhalpais sioraip.

Vegan cnò agus faoineig donuts

Cnò-bhainne le fàileadh faoineig agus min glutan saor-ionaid airson gnàthach tàthchuid, a 'dèanamh mine vegan, ach chan eil buileach cho iongantach.

Donuts le pistachios, cardamom mascarpone agus icing

Cardamom - 'S e mìorbhaileach spìosraidh. Agus gu bheil e a 'cur beagan de sharpness, còmhla ri dinnsear agus beagan sweetness ann measgachadh le Cinnamon.

Lemon crom-lus donuts

Ma tha thu a 'cur ris an clasaig lemon-reasabaidh crom-lus beag faoineig, an uair sin mar thoradh dìreach àlainn.

Vegan donuts le mhalpais sioraip

Maple sioraip - tha e aon de na roghainnean eile seach as fheàrr siùcar, mar sin seo dreach vegan - pàras dreach measgachadh de rudan airson an fheadhainn nach eil ag ithe uighean, bainne, agus mar sin air adhart.

Donuts le bhas buntàta milis

Puree de ròsta buntàta milis a 'dèanamh an t-soitheach bheag fhallaine. Cuir Cinnamon agus dinnsear - agus gheibh thu fìor annas.

Donuts le peitseagan agus cream

Measgaich na sgudaichte pèitseagan leis an tàthchuid as fheàrr - fad cruithneachd min, ubhal sùgh-ubhal fìon-geur agus Almond bainne fhaighinn àlainn gibhtean.

Slàn-mhin sùbh-làir donuts

Tha iad sin gu lèir a-pinc donut le fìor shùbhan-làir agus sùbh-làir glainne a tha mòran nas fallaine na an fheadhainn a dh'fhaodas tu cheannach anns a 'bhùth.

Mint chocolate donuts le cofaidh blas mocha

Almond min agus Semena Chia sin a dhèanamh annasan iomlan pròtain. Cuir an cofaidh, seòclaid agus avocado - agus feumaidh tu beagan Miracle.

Blueberry-liomaid donuts

Blueberries agus Greugais Yogurt seo na prìomh phàirtean, fhad 'sa liomaid' cur blas sònraichte.

cnò donuts

Cnò-bhainne, agus cnò-earrann ròsta cnò - tha na co-phàirtean bhon a tha e do-dhèanta a dhiùltadh.

Curran donuts le glainne de mhil agus chàis

Ma chleachdas tu na glasraich, na an t-soitheach air fàs nas fheumaile. Coirce min tha bonn a a tha air a chur ris cnò, applesauce, anainn sùgh, grated currain agus Cinnamon.

Chocolate donuts le teòclaid icing

Gus ullachadh seo shuiteas Thathar a 'cleachdadh lìon sìol a tha saidhbhir ann an freumhag, a thuilleadh Agave agus faoineig earrann. Chocolate mar phàirt de an taois agus seoclaid glainne a dhèanamh air leth seo mìlsean blasda.

Ìosal-carbon Cinnamon donuts

Almond min-fhlùir a 'dèanamh seo biadh carbon-ìosal, fhad' sa faoineig pròtain pùdar 'cur ri pròtain susbaint. Cleachd airson crathadh an Cinnamon agus na mìlseachd do roghainn.

Vegan tiugh uachdar donuts

Gus ullachadh seo fhìnealtas a dhìth ort uachdar agus fad-cruithneachd min agus siùcar donn is dubh dhearg.

Vegan donuts glutan

Tha measgachadh de mhin-choirce, rus donn agus Almond min ann measgachadh de Chia sìol no sgeinnidh a thoirt dhuibh coimhlionta bhunait airson mìorbhaileach a leigheas. 'S e seo an reasabaidh vegan, ach faodaidh tu atharrachadh e aig an cead - ma tha thu ag iarraidh a chur ris an bainne, ìm, uighean agus Yogurt.

Healthy aran-cridhe donuts

Reasabaidh seo tha air leth freagarrach airson Christmas seusan. Ach ann an da-rìribh, faodaidh sibh ga cleachdadh aig àm sam bith den bhliadhna. Gingerbread aroma agus a 'blasad urrainn dhut a choileanadh le cuideachadh chnò, Clove, Cinnamon is dinnsear. Knead an Seasoning le rudan eile, leithid min, applesauce, molasses agus cnò-siùcair - agus tha thu dìreach a 'faireachdainn Nollaig.

Coirce donut le Cinnamon agus rèasanan

As dualtaiche, tha thu mar-thà a 'feuchainn ri Grill min-choirce. Faodaidh tu anns an aon dòigh sibh fhèin a dhèanamh thlachdan beaga, a 'cleachdadh min-choirce, rèasanan, Cinnamon agus sìol lìon.

Healthy Pumpkin donuts

Tha measgachadh de dhiofar sheòrsaichean de mhin a 'dèanamh seo sweetness nach eil e as cumanta, agus bha an Pumpkin puree, faoineig earrann agus Cinnamon thoirt aroma mhaireas fada air chuimhne a dh'fhaodas a bhith air a leasachadh le frosting as fheàrr.