Wonderful squash: buannachdan agus bathar milleadh

An-diugh chan eil a leithid a neach nach biodh fios agad mar a 'coimhead coltach creachainn. Sochairean agus rinn cron a 'bhathar gan sgrùdadh le eòlaichean airson iomadh bliadhna.

Dè tha seo?

Ann an Roinn Eòrpa, a 'chreachan a bha à Ameireaga air ais anns an t-seachdamh linn deug. Not gu math cumanta ainm a 'tighinn bho na Frangaich facal "Pate", a' ciallachadh "-cearcaill." Gu dearbh, na measan air an lus seo dearbh tha an cuimhne a neat little cèicean. Tha bathar e, gu dearbh, tha atharrachadh air a 'ainmeil Tavern no àbhaisteach Pumpkin. Eòlaichean a 'cur seachad tòrr ùine ag ionnsachadh na creachain. Sochairean agus rinn cron air an t-seirbheis a bhith na cuspair iomadh droch rannsachadh. Unusual lus a bha le Eòrpaich anam. An toiseach, thòisich e a 'fàs ann an dùthchannan le gnàth-shìde nas blàithe. Ach a nis tha measan annasach urrainn fiù 's ri lorg ann an Siberia uainn. Tha barrachd ùidh den t-sluagh a tha co-cheangailte ri feartan a phianadh le na creachain. Sochairean agus rinn cron air a 'bhathar a-nis aithnichte do iomadh gàirnealairean-neo-dhreuchdail. Thathar a 'fàs ann an gàrradh na taighean agus a lotan, agus proifeiseanta còcairean air tighinn suas ris an seo neo-àbhaisteach glasraich tòrr inntinneach agus bhlasta soithichean. Aon uair 'squash Chan eil làimhseachadh? Sochairean is milleadh a tha co-cheangailte riutha a 'chumantas thathar a' beachdachadh air taghadh nuair a tha modh àraidh.

Tha buill a 'bhathar

Tha an ùidh mhòr a tha sin a dhèanamh suas a squash. Sochairean agus contraindications tha a 'tighinn bho na stuthan ceimigeach structar a' bhathar. An toiseach, bu chòir dhuinn an aire gu leòr beairteach seata de beothamain: A, S, C, PP, agus grunn buill na buidhne B. A thuilleadh air sin, tha na lusan an làthair ann Starch, a tha a 'cuideachadh a thoirt air falbh nach eileas ag iarraidh reamhar agus cronail na puinnseanan. Chaidh àireamh mhòr de nàdarra pectin bhrigh gu choileastarail, a phasgadh gelatinous film agus às-fhalamhachadh taobh a-muigh a 'chuirp. Patissons cuideachd tha diofar enzymes, agus mòran eile feumail eileamaidean agus mèinnirean mar potassium, phosphorus, calcium, sodium, molybdenum, iarann, TITANIUM agus cobalt. Tha iad uile ann an diofar ìrean, a 'cur ri riaghladh beatha pròiseasan. Special buaidh na toraidhean sin a tha air a 'chridhe agus circulatory siostam gu lèir. Iad a 'cuideachadh le bruthadh-fala àrd, atherosclerosis, anemia, gus leasachadh a thoirt air staid an fhuil soithichean agus fuil composition.

deagh glasraich

Mhàin le bhith a 'beachdachadh air na glasraich gu lèir air, faodaidh sibh a' measadh dè cho math 'na creachain. Feartan feumail, a rèir luchd-saidheans, chan e a-mhàin anns an fheòil. Chan eil cho cudromach do dhaoine air slàinte sìol lus seo. Iad a 'cuideachadh a' sabaid galair dubhaig, an grùthan agus àbhaisteachadh iomlan metabolism. Bha iad fiù 's uaireannan air a mholadh le dotairean mar dhòigh nàdarrach airson an cumail-suas de na buill-bodhaig taobh a-staigh. Mar eisimpleir, airson an t-siùcair drogaichean droch bhuaidh air an adha agus Pumpkin sìol agus squash cuideachadh a bhrigh dha. Tha iad cuideachd a tha tòrr lecithin, a tha dìreach riatanach airson àbhaisteach eanchainn gnìomh.

A thuilleadh air sin, sìol a 'cuideachadh gus cur às an corp còrr salainn, a bhios a' cruinneachadh ann an co agus a 'cruthachadh a-mhàin Chan eil mì-chàilear, ach gu tric ann an deformation de thoraidhean cruaidh maothraidh. Constant cleachdadh gan cuideachadh gus seachnadh droch bhuaidh a leithid. Airson àbhaisteach staid na slàinte a tha gu leòr ri ithe air an latha ach beagan sìol, agus a 'bhuaidh a thathar ag iarraidh a choileanadh.

Dà thaobh na coin

Squash e air ithe ann an diofar chruthan. Tha iad a 'goil, stewed, bhas agus fiù' s à tiona. Tha an roghainn as fheàrr a bhiodh measgachadh de seo le sam bith eile lusan bidhe saidhbhir ann an pròtain. Airson a leithid a 'chùis iomlan airson feòil. Thèid an soitheach a 'tionndadh a-mach maoth, agus làn sùgh fìor flavorful. Anns a 'chùis seo, tha plus eile. Squash --ìosal Calorie bathar. Faodaidh e ithe ann an sùim sam bith, eadhon na daoine sin a tha a 'feuchainn ri coimhead air an cuideam. An dèidh 19 kilocalories gach 100 gram de bhathar-ghlan cha leantainn gu droch droch bhuaidh. Uime sin, tha na lusan a tha a-steach anns an liosta de na prìomh stuthan ann an diofar daithead. Ach tha e sàbhailte squash? Feumail feartan agus contraindications ann am bathar sam bith a tha an-còmhnaidh faisg air làimh. Anns a 'chùis seo, tha eagal mìorbhaileach squash eil ach dà bhuidheann de dhaoine:' fulang gu tric caolan tinneasan agus an fheadhainn a tha air a bhith idiosyncrasy. Tha an còrr de nach urrainn dhut thu fhèin a chuingealachadh.