Tha mi a 'cadal air an Rach: adhbharachadh sleepiness

Tha mi a 'cadal air an gluasad ...' S dòcha h-uile duine eòlach air an staid seo. Tha e a 'tachairt gu bheil an sùilean faisg air làimh fhèin, an eanchainn nach urrainn aire air rud sam bith, agus a làmhan daingeann an diùltadh dad a dhèanamh. Na h-adhbharan a dh'fhaodadh a luidhe anns an slàinte inbhe bhochd roghainnean dòigh-beatha, agus mòran feartan eile. Ach an rud as cudromaiche - tha e gus faighinn seachad air a 'chomharra, gu bhith fallain agus gnìomhach.

Dè a th 'cadal?

"Tha mi a 'cadal air an dol" - tha e àbhaisteach staid fad iomadh latha an-diugh daoine. Drowsiness, mar as trice cois comharraidhean:

• daonnan uncontrollable yawning;
• cho dona 'sa dh' aois;
• a 'faireachdainn sgìth;
• briste faireachail staid;
• apathy iomlan;
• irritability;
• trom-inntinn;
• giorrad de anail;
• dhroch ceann goirt (gu h-àraidh anns a 'mhaduinn);
• mean air mhean air àrdachadh de bhuidheann cuideam;
• bruthadh-fala àrd;
• Blurred lèirsinn agus shùil pian;
• inhibition an secretory-chosnadh fàireagan, a tha air a foillseachadh le dryness de na bheul, agus a shùilean a 'stobadh;
• lùghdachadh ann an potency fir (agus libido ann boireannaich).

Carson a tha a 'cadal air an dol?

No aon 'S e snog a' faireachdainn "cadalach fly", a chionn neach sam bith a bu toil a bhith gnìomhach is tarbhach. Gus an socraicheadh an trioblaid, feumaidh tu a 'cheist a fhreagairt: "Carson a tha mi a' cadal air an gluasad?" Na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith mar a leanas:

• Bhriseas a 'tarraing anail tron cadal. Ma tha neach a bha ga thachdadh fhèin no srann aige, nuair a dhùisg e suas, bidh e a 'faireachdainn sgìth agus na leapannan làn.
• Mì-chomhfhurtail h-(leabaidh mì-ghoireasach, stopadh san t-adhar ann an seòmar, neo-chunbhalach adhair Teòthachd san t-seòmar). Mar thoradh air sin, chan eil daoine a 'faighinn còrr ceart.
• A 'faighinn drogaichean hypnotic tric ag adhbharachadh drowsiness, bho na gnìomha a' mhòr-chuid dhiubh a mhair còrr is 6 uairean a thìde. Mar sin, corp an duine a tha na dhùsgadh, ach eanchainn a tha fhathast na cadal.
• Tinneasan sgìths a tha co-cheangailte ri ìrean nas lugha de haemoglobin, agus hypovitaminosis anoxia.
• Sedentary dòigh-beatha an cois an cruinneachadh de lactic acid anns na fèithean, a tha ag adhbhrachadh an ruisg stàite.

Sleepiness dèidh ithe

Uaireannan tha neach a 'cadal air an gluasad an dèidh biadh. Gu h-àraidh pronounced chomharra seo a 'fàs air an fheasgar. A dh'aindeoin sin, chan eil dad neo-àbhaisteach a bhiodh dragh adhbhrachadh. Nuair a bha na mionaich chlàir sruthadh dhan bhiadh, buill-bodhaig a 'tòiseachadh a bhith ag obair, agus an àireamh as motha de fhuil ga thoirt gu siostam cnàmhach. Mar sin, tha an eanchainn a 'tòiseachadh a' faireachdainn ocsaidean acras agus a 'dol a-steach do "sàbhaladh" modh. Mar sin, bidh sinn a 'feitheamh greis gus an fhuil a' tòiseachadh a chuairteachadh a-rithist anns an aon mhodh, agus bidh thu tilleadh gu erstwhile coileanadh.

Ciamar a dhùisg an corp?

Tha an duine a 'faighinn suas tràth h-uile latha, agus an uair sin ag ràdh rium fhèin: "Tha mi a' cadal air an Rach." Airson a 'faireachdainn sunndach agus a' cur seachad an latha gu buannachdail, a 'cleachdadh gliocasan seo:

• Faigh a-mach fad na h-cùirteirean gus an t-seòmar Thuit tòrr de solas. Ma tha e gruamach, a 'toirt deagh fuadain solais.
• Cion lionn ann an corp a 'dol air crìonadh ann an neart. Gu leòr uisge òl air feadh an latha, ma tha thu ag iarraidh a 'faireachdainn sunndach.
• An-còmhnaidh ag ithe bracaist air sgàth biadh a 'cuideachadh a' bhuidheann a dhùsgadh suas. Your daithead Feumaidh uiread pròtain.
• Tuilleadh ghluasad. Ma tha deasg obair, roiligeadh amhaich ann an diofar stiùiridhean. Agus ma ghabhas e dèanamh, a 'coiseachd mun cuairt na h-oifis, leum, agus fiù' s a 'dèanamh beagan squats.
• Ionnsaich anail stamag. Gabh anail beagan tric nuair a bhios tu a 'faireachdainn cadalach.
• Trèana fhèin a dhùsgadh suas agus ag obair fo gnìomhach ruitheamach ceòl. Feumaidh tu a 'taghadh an ceòl bho fheadhainn a tha a' bhuidheann fhèin a 'briseadh a-steach air dannsa.
• Airson faighinn cuidhteas sleepiness, feumaidh ogsaidean. Fosgail uinneag no a 'dol taobh a-muigh gus àile ùr a anail.
• Tha a 'mhadainn a' tòiseachadh le fras (nas fheàrr ma tha e fuar). Ma drowsiness ionnsaigh a thoirt dhuibh ann am meadhan an latha, dìreach nighe le uisge fuar.
• Ma tha thu fìor cadalach, gus dèiligeadh ris a 'chorp bidh e gun fheum. Thoir fhèin a chòrr airson 15-30 mionaid, agus an uair sin a dhol a dh'obair le spionnadh ath-nuadhaichte.

traidiseanta reasabaidhean

Ma tha thu daonnan a their thu fhèin: "Tha mi a 'cadal air falbh," ciod a dhèanamh, innis na daoine gliocas. Ris an trioblaid seo a chaidh a thogail gus sabaid an dòigh a leanas:

• Tilgeadh air falbh an t-siabann agus àidseantan eile anns a bheil alkali. Siubhal tro pores, tha e a 'cur ri sgìths.
• Mionaideach sgolaibh an gràn coirce (mu glainne) agus dòirtidh e liotair uisge. Goil suas, gus an deach e a 'fàs mar marag. Teannachaidh, Measgaich pàirtean ionnan de bhainne agus cuir beagan meala. Deoch treas cupa ceithir tursan latha. Airson iomlan fuasgladh air an duilgheadas a tha a dhìth gus dol seachad 3-mìosan a 'chùrsa.

stuthan-leigheis

Ma tha thu a 'sìor fhàs a thòisich ag ràdh rium fhèin: "Tha mi a' cadal air an dol", cur às do na mì-thlachdmhor comharraidhean dòcha gum feum thu leigheas. Aire don a leithid maoin:

• Amino acids sealltainn deagh èifeachd ann an sabaid an aghaidh sleepiness. Faodaidh tu poprinimat "Glycine" no glutamic acid tablaidean 1-2 gach latha.
• "Modafinil" - a tha an ìre mhath ùr stuth a thathar an dùil a riaghlachadh wakefulness agus fois, gun a bhith ag adhbhrachadh cron do bhodhaig. Tha iad sin a drogaichean a bhios èifeachdach fiù 's ma tha an hypersomnia leantainneach.
• "Supradin" - a bhiotamain-mèinneach iom-fhillte, a tha cosgaisean a 'chuirp le lùth, a' dèanamh an neach gnìomhach agus sunndach.

Drowsiness adhbhrachadh le Intoxication

"Always mise a 'cadal air an dol" - tha e àbhaisteach air staid nan daoine aig a bheil droch chleachdaidhean. Mar sin, droch chleachdaidhean a dh'fhaodas a bhith air a leithid do bhodhaig buaidh a thoirt air:

• Deoch-làidir - a 'ruighinn air fala dùmhlachdan de 2.5 ppm, excitation an ceum a' tachairt. Tha e air a leantainn le fìor dhroch agus leanmhainneach drowsiness.
• Nicotine a 'dol gu spasms seòmarach, a tha a' cur bacadh air an t-sruth a dh'fheumar meud de ocsaidean a eanchainn. Tha seo uile a 'seinn le sèid seòmarach membranes, a' leasachadh clàr agus fuil clots. Mar thoradh air, 30% de luchd-smocaidh a 'beachdachadh cunbhalach sleepiness.
• Faighinn Psychotropic Stuthan (gun cungaidh) a 'dol gu a' cruthachadh chronic sleepiness. Tha seo air sgàth gu bheil e inhibition na pròiseasan 'tachairt anns na CNS. Le fhada is gun rian ainmean dhrogaichean chan urrainn till don àbhaisteach gun leigheas.
• Drugs gnìomh mar deoch-làidir, ag adhbharachadh gun strì, air a leantainn le làidir sleepiness.

Tha an galar, nuair a bhios neach a 'cadal air an Rach

Chan e daonnan mar thoradh air barrachd sleepiness no sgìths irrational sruth-obrach. Uaireannan faodaidh ea bhith na chomharra de dhroch thinneas. Seo an fheadhainn as cumanta:

• Fàilligeadh cridhe adhbharachadh bochdainn ocsaidean an eanchainn cortex. Mar sin, an neach a 'faireachdainn daonnan sgìths agus fulangais bho cadal tinneasan.
• Encephalopathy - 'S e an duine air barrachd obair, a' gluasad le làidir inhibition an taomadh cortex. Aon de na comharran a 'ghalair -' S e daonnan feum airson cadal.
• dubhaig tinneas tric ag adhbharachadh dàil ann fuil nitrogenous 'cosg. Tha seo a 'dol gu bheil neach a' cadal neo-àbhaisteach ùine fhada, agus rè ùine wakefulness e sgìth agus fulangach.
• Liver pathology duilghe a 'phròiseas fala purification bho mheatabolaig bathar. Mar thoradh, an eanchainn a 'tòiseachadh a-steach àireamh mhòr de stuthan puinnseanta. Cuideachd, coltach a bhith na h-adhbhar Serotonin tuigseach, agus lactic pyruvic acids, a tha a 'dol gu crìonadh fala solar gu eanchainn. Tha seo a 'dol chan ann a mhàin gu cunbhalach drowsiness, ach faodaidh Coma.
• Gabhaltach Intoxication tha co-cheangailte le galar a 'chuirp le bacteria, bhìorasan, fungasan agus dìosganaich. Tha seo a 'dol gu lagachadh an siostam-dìona, a tha an cois pathological sleepiness.
• Hypothyroidism - chaill na endocrine fàireagan, na prìomh comharraidhean a tha a 'unemotional, call ùidh ann am beatha, a thuilleadh air an uabhas drowsiness. Tha seo a 'chùmhnant air adhbhrachadh le ìsleachadh ann an ìre hormon a dhèanamh le thyroid gland. Mar thoradh air sin, tha ocsaidean acras na h-eanchainn, agus cus cruinneachadh de lionn ann an convolutions.
• Gipokortitsizm - Tha adrenal gann. Tha seo a tha staid còmhla ri lùghdachadh ann an bruthadh-fala, a tha gun teagamh ag adhbharachadh drowsiness.
• An t-siùcair a 'cruthachadh a h-uile h-gualuisg airson mì-chothromachadh. Constant atharrachaidhean ann an ìre de insulin agus ìrean siùcair san fhuil a stiùireadh milleadh don taomadh cortex, a dh'fhaodadh a adhbharachadh encephalopathy. Sleepiness rè an latha - 'S e seo aon de na prìomh soidhnichean duilgheadas seo.
• Leòn-eanchainn faodaidh bochd cuairteachadh. Mar thoradh air, ocsaidean a 'tachairt leis an acras. A thuilleadh air sin, dh'fhaodadh gum bi Buairidhean mhothachadh. Drowsiness - 'S e seo aon de na comharraidhean as cumanta co-cheangailte ri ceann dochainn.

co-dhùnadh

Sleeping air Go - tha seo gu cinnteach cha àbhaisteach. Leithid sin de staid a 'toirt dhut tòrr mì-ghoireasachd, a thuilleadh air daoine a tha ann an conaltradh le thu. Tha e comasach gu 'bheil an t-àm air tighinn airson smaoineachadh a-rithist air mar a sheallas air a' bhuidheann obrach agus cur-seachad, a thuilleadh air dol a steach do bhiadh uiread 'sa ghabhas biadh fallain saidhbhir ann an beothamain. Ma chan eil seo ag obair, a bhith cinnteach gu co-chomhairleachadh dotair. Tha seo a 'suidheachadh a dh'fhaodadh a bhith na chomharra air droch thinneas.