Èist ris a 'chomhairle seo, agus bidh sibh a' cadal mar leanabh

Bad aislingean adhbharachadh droch fhaireachdainnean, air a lìonadh le daonna eagal, iomagain agus cuideam. Nuair a tha thu dùisg dèidh droch aisling, agus thu a 'faireachdainn buaidhean fiosaigeach, leithid palpitations no fallas. Nuair a tha thu gu h-obann a 'call do fois tha e coltach a bhith na adhbhar a tha cuideam, leigheas bhuaidhean, dìth-cadail, a' caitheamh cus deoch-làidir, no geur aicheadh bhuaithe. Nach faigh a-mach mar a gheibh a 'chlann agaibh fhèin agus fuaim chadal!

Ciamar a chuidicheas an leanabh agaibh an dèidh droch aisling?

Bad aislingean a tha gu tric a 'bruadar clann bheag. Tha iad a 'dùsgadh suas ann na h-oidhche a' sgiamhail agus deòir. Tha na leanas na ceuman sìmplidh a chuidicheas sibh gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas agus sàmhach an leanabh.

Giùlan aig cadail

Mus tèid an leanabh dhan leabaidh, a 'toirt dha faireachdainn tèarainteachd. Tha a 'chlann eagal an dorchadas mar sin an oidhche solas ri taobh na leapa suidheachadh. Bhon a chaidh an leanabh a bhith a 'cadal anns an dorchadas. Leig air an leabaidh 'S e as fheàrr dèideag bhog a bhios a' cuideachadh a 'dèiligeadh ri aonaranachd rè na chadal. Smaoinich mu a leithid sin de fhiosrachadh, agus an uair sin bidh am pàiste agaibh a bhith fada nas comhfhurtail, agus an suidheachadh seo a 'toirt seachad agus deagh chadal.

deas-ghnàthan

Cruthaich cadail deas-ghnàth a chuidicheas do phàiste a 'smaoineachadh air rudeigin mhath. Dèan a-rithist seo a h-uile h-oidhche, a 'cruthachadh an t-suidheachaidh cheart. Mar eisimpleir, faodaidh sibh a 'leughadh leabhar a chèile, gus ùrnaigh no bruidhinn mu dheidhinn tlachdmhor amannan air an latha. Faigh rudeigin gu bheil thu toilichte, agus a dhèanamh na chleachdadh.

gabhail ri

Ma tha leanabh aig an robh droch aisling, feumaidh tu a thoirt dha mothachadh cofhurtachd. Embrace a 'meann agus innis dhaibh gu bheil thu deònach taic a thoirt dha. Stroke ea làmh air ais, mar sin, seall sibh a làthaireachd corporra. Tha e gu luath a 'cuideachadh gus socraich sìos agus a' mion-atharrachadh gu sìtheil cadal.

Tha an sgeulachd mu dheidhinn trom-laighe

Leig an leanabh agaibh innse dhuibh dè bhruadair e. Cuidichidh seo gus faighinn cuidhteas cuideam. Èist gu cùramach agus chan eil choire a chur air an leanabh. Chan eil gàire trom-laighe a dh'iarr thu. Faodaidh seo a ghoirteachadh a 'phàiste faireachdainnean, agus an ath uair nach' eil e ag iarraidh a roinn leibh mo eagalan. Chan eil seo a chruthachadh suidheachadh, an giùlan fhèin gu cùramach agus gu socair.

Giùlan dèidh trom-laighe

Nuair a tha an leanabh agaibh gu ciùin sìos, a 'feuchainn ri sealltainn gu bheil e ann an da-rìribh a tha e gu tur sàbhailte agus chan eil dad faisg air dha eagalach. Coimhead mun cuairt agus fon leabaidh, fosgail a 'phreasa, gus sealltainn nach eil falach. Cuidichidh seo do phàiste gu luath a 'tuigsinn nach bruadar - tha e dìreach an Illusion, ach ann an da-rìribh tha e air a làn dhìon.

Ciamar a cuidhteas fhèin trom-laighe?

Tha mòran inbhich, cuideachd, daonnan an sàrachadh le trom-laighe bhon a bu toigh leam faighinn cuidhteas. Airson cuid de unknown adhbhar, boireannaich a tha nas buailtiche a 'bruadar trom-laighe na fir. Co-dhiù, tha tips a tha ag obair airson buill fireann no boireann. Lorg còmhla riutha gus fhaighinn air ais fallain cadal.

Cruthaich clàr-ama

Thoir fhèin làitheil àbhaisteach agus a 'cumail ris a' glanadh e ann an suidheachadh sam bith. Tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut an-còmhnaidh a' dol dhan leabaidh aig an aon àm den latha. A thuilleadh air sin, feumaidh tu airson faighinn suas anns a 'mhadainn agus aig àm sònraichte. Seo a 'cuideachadh a chruthaicheas tu àrainneachd fhallain airson cadal.

Ma dhiùltar TV

Feuch gun coimhead air an telebhisean airson uair a thìde mus a 'dol dhan leabaidh. Eagallach movies no duilich naidheachdan urrainn thu trom smuaintean a bheir droch aislingean. B 'fheàrr dhut a dhèanamh mus dol dhan leabaidh còmhla ris rud tlachdmhor, aisling, agus an aisling. Tha seo gu h-èifeachdach às do àicheileachd agus a 'cuideachadh le nas lugha trom-laighe.

mion-sgrùdadh air trom-laighe

Ma tha thu trom-laighe daonnan a tha, bu chòir dhut a mhion-sgrùdadh orra. Sgrìobh sìos a h-uile fiosrachadh air an trom-laighe a tha cuimhne agad. Feuch ri tuigsinn dè dh'fhaodadh gun adhbharaich e, a mhion-sgrùdadh aisling. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil an t-adhbhar a tha cuideam agus iomaguin, cabadaich ri caraidean no càirdean. Bidh seo a 'lùghdachadh do chudthrom, agus a' cadal ann an dòigh nàdarra a bhios mòran nas làidire agus nas socraiche.

bacaidh cuideam

Feuch a chuingealachadh cuideam. Meditation mus a 'dol dhan leabaidh - dheagh dhòigh air fois a ghabhail d' inntinn. Can dìreach a 'cunntadh o neoni a ceudan de bhith ag amas air ur anail. Fala cunbhalach cuideachd a 'cuideachadh a' dèiligeadh gu math le cuideam. Faigh cuidhteas a h-uile taobh a-muigh nithean a adhbharachadh cuideam. Uaireannan faodaidh seo a dhèanamh a bhith gu math doirbh, ge-tà, bu chòir gach oidhirp a ghabhas a stèidheachadh an t-suidheachadh.