Carson a bhios daoine snore rè cadal? Ciamar dèiligeadh ris?

Carson a bhios daoine snore rè cadal?

Glè thric ann an aois meadhan-sluagh seo tinneas. Tha cuid den bheachd gu bheil dad ri eagal, agus feadhainn eile den bheachd gur e tinneas a bhith air combated. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'dèiligeadh ri sin, carson neach snores aig àm cadail, agus bu chòir dhomh a bhith draghail mu dheidhinn seo. Gus tòiseachadh a 'tuigsinn dè a tha seo tinneas. Srann aig àm cadail - fuaim a 'tachairt nuair a tha an sruthadh-adhair dol seachad air an analach an àrd-chlàir air sgàth crathadh na nèapraigean a' pharynx.

Carson a bhios daoine snore rè cadal - Adhbharan

Tha iomadh adhbhar ann carson neach a tha snore, ach an fheadhainn as cumanta - milleadh a dhèanamh air an nasopharynx, corporra a rèiteach, malfunctions ann an siostam nearbhach. Srann a 'tachairt ann an trom chadal nuair a bha an boga nèapraigean na teanga, palate amhaich agus socair, agus taobh a-staigh nèapraigean Sag, a' dol fodha sìos dhan Airways. Ma tha thu air a bhith gu math srann airson ùine fhada, faodaidh e bhith harbinger de staid cunnartach - cadal apnea. Ma tha thu a 'ruith tinneas, faodaidh e tachairt a dh'aithghearr làn stad analach. Another fìor droch ghalair, a tha a 'dol gu srann, - ogsaidean bochdainn, no hypoxia. Tha an tinneas a 'seinn le cion-cadail agus sgìths. Mar eisimpleir, faodaidh neach a dhol agus a 'cadal ann an còmhdhail no a' draibheadh a càr.

Srann aig àm cadail - chùl

1. Buidheann cuideam barrachd
Daoine a tha reamhar a tha fada nas buailtiche a snore rè na chadal. Airson srann dh'fhalbh, le sam bith a 'ciallachadh riatanach cuideam a chall. Leasaich daithead sònraichte, a dhol air gym, a 'dol airson a' mhadainn agus feasgar Jog. Cuideachd, chan eil ithe mus a 'dol dhan leabaidh, a chionn làn stamag ag adhbhrachadh curvature an diaphragm, a tha air a bhacadh le àbhaisteach anail.

2. Constant fàilteachaidh de deochan làidir

A 'faighinn deochan làidir mòr lowers tòna na amhaich fèithean, a tha ann relaxes amhaich agus palate. Ma tha thu fhathast ag iarraidh a bhith ag òl beagan deoch-làidir, a dhèanamh ann an trì no ceithir uairean a thìde mus cadail.

3. Smocadh

Smocadh - an adhbhar mòran ghalaran agus srann cho math. Smoc thoitean o ùpraid adhbhrachadh an mucous membranes an amhaich agus sròine, air sgàth seo, tha slighe na h- analach narrowed, tha chronic sèid an amhaich. 'S e an adhbhar seo a tha a' meudachadh cunnart analach a chur an grèim. Tha sinn a 'smaoineachadh a tha seo adhbhar gu leòr airson a thoirt suas a' smocadh.

4. 'cadal ann an giùlan dhaoine ceàrr

Feuch ri cadal, na laighe air a cliathaich, a 'cadal air an ais dh'adhbharaich srann. Ma tha sibh fhathast nach urrainn cadal air do dhruim, agus an uair sin a thoirt air falbh a 'chluasaig. Tha an fhìrinn gu bheil e a 'dol gu leac an cervical vertebrae agus a' meudachadh an srann.

Aig an deireadh, bu mhath leam bruidhinn air a 'cheist: "Ciamar a bhuannachadh srann?". Airson rannsachaidh gus ath-sgrùdadh agad làitheil. Bi cinnteach gu bheil a 'faighinn cadal gu leòr, a' cluich spòrs, tuilleadh cuairt ann an àile ùr. Feuch ri cur às gu tur an thòisicheas deoch-làidir, stad a 'smocadh. Ma srann ga thoirt seachad ann an riochd leantainneach, ur dotair fhaicinn. Ann ar n-ùine, àireamh mhòr de obraichean clionaigean agus ionadan sònraichte, a bhios a 'cuideachadh gus faighinn seachad air tinneas agad.

Tha sinn an dòchas gu bheil an aiste seo a 'toirt ort a' cheist a fhreagairt: "Carson a tha daoine snore rè cadal?".