Squash: Calorie, sgrìobhadh, feumail seilbhean

Courgettes tha am measg an mìorbhaileach glasraich aig a bheil an comas saturate gu luath a 'chuirp, fhad' sa bha air fhàgail a bathar bidhe. Chan eil iad a adhbharachadh aileardsaidhean an aghaidh, mar sin a chleachdadh ann an beathachadh chlann òga. Feumail feartan zucchini tha iad riatanach ann an daithead de sheann daoine, a chionn iad buannachd a bhith air fuil buill, a 'lùghdachadh na choileastarail susbaint ann am fuil, a' leasachadh na operability an adha agus na dubhagan.

Squash, a tha glè bheag de caloric, soirbheachail a chleachdadh mar phàirt de iomadh daithead. A bharrachd, an comas aca gus cur às do chòrr lionn ann an corp gu mòr lùghdachadh an tomhas de chorp. Le leithid gnìomhach diuretic gnìomha toradh cruinnichte na puinnseanan, salann, choileastarail agus sgudal eile bathar. Smior na bhuannachd bhuaidh air mucous membranes, mar sin a 'cur fàilte ann an daithead de dhaoine a' fulang le tinneasan mionaich. Tha iad feumail airson euslaintich le tinneas, reamhrachd agus dysbiosis.

Squash, caloric a (100 g ùr) nach eil barrachd na 27 kilocalories tha saidhbhir ceimigeach composition. Potassium, calcium, phosphorous, iarann, sodium, pronnasg, lithium agus mòran eile mèinnirean a gheibhear ann an seo mìorbhaileach glasraich. Tha e fa-near gu bheil iad còrr is 90 sa cheud uisge. Nicotinic acid, ascorbic acid, B beothamain agus feadhainn eile a tha feumail leithid zucchini. ìosal caloric susbaint leigeas leat a bhith gan cleachdadh mar phàirt den daithead airson ùine fhada. All stuthan ann an taighean seinnse, a 'brosnachadh chiad sreath de bhuidheann pròtain agus àbhaisteachadh mheatabolaig pròiseasan anns a' chorp.

Thathar a 'moladh a' cleachdadh lusan ann an riochd immature nuair a tha an dùmhlachd de mhathachadh a mheudachadh. Feumaidh tu a h-uile càil ithe: Peel agus an sìol. Young squash, Calorie, agus blas milis àlainn seilbh a tha a 'toirt cothrom dhaibh an cleachdadh gu fìor-, mar eadhon a' chlann. Tha an stuth seo a chleachdadh mar a bharrachd phàirt glasraich salad. Iongnadh, blas a 'òga zucchini tha nutty tòna agus vaguely cuimhne avocado.

Anns an dùthaich againn a rinn sinn zucchini dèidh teas leigheas. Tha sinn a 'iad sìol, simmer, a bhruich na h-uighean dhiubh gan cleachdadh brot, sauces, etc. Gu dearbh, teòiridh na bìdh feartan an glasraich sa bhad ghairm a-steach a 'cheist, oir nuair a bhios sinn a' cleachdadh ola còcaireachd. Ma tha thu co-dhùnadh a bhruich Bhiodh squash, an caloric susbaint eil mòran àrdachadh mar thoradh air còcaireachd, ach fo chùmhnant gun ola sibh a 'cleachdadh ann an glè bheag de suim. Ma tha thu refuel chrìochnaichte soitheach le mayonnaise, faodaidh tu sa bhad ag ràdh soraidh slàn ri bìdh composition.

Bha thu a 'co-dhùnadh a bhruich Fried zucchini? Calorie iad sa bhad trìoblachadh. Tha seo mar thoradh air gu bheil iad a 'còcaireachd rè ghabhail a-steach tòrr ola. Uime sin, ma tha thu ag obair a dh'ionnsaigh a 'coileanadh gu math freagarrach foirmean seo air dòigh ullachadh a tha riatanach gus a dhiùltadh. Tha e nas fheàrr seo fhàgail iomairt sam bith a 'comharrachadh no saor-làithean, agus làitheil daithead nas fhaisge air an bìdh chlàr-taice.