Shoko Diet - Lose cuideam le tlachd! Ro-shealladh de dietitians agus luchd-cleachdaidh teòclaid daithead

Choco-bìdh biadh a tha sònraichte an t-siostam, a tha a 'toirt cothrom gus faighinn cuidhteas còrr cuideam ann an beag suim airson ùine ghoirid. Tha e air leth freagarrach airson an latha an-diugh astar na beatha. A leithid de bhiadh a tha adhartach is àicheil tàmaill. Feumaidh e cumail le co-dhiù aon latha. An crochadh air an staid slàinte agus miannaichte thoradh faodar an leudachadh chocolate daithead airson 3 no làithean san t-seachdain.

Ma tha thu airson luath 'gleusadh an cumadh chorp agad agus do na saor-làithean a-rithist as fhaisge freagairt a-steach as fheàrr leat èideadh, an siostam cumhachd - dè dh'fheumas tu. Ro-shealladh a 'sealltainn: a thuilleadh air gu bheil a leithid de bhiadh e gu math èifeachdach, "suidhe" air e glè laghach. Ach mus tòisich thu seo bhiadh, feumaidh sibh cudthrom na h-uile "argamaidean" agus "dona." Tha an aiste seo a 'beachdachadh air grunn roghainnean ann airson biadh-taice siostam stèidhichte air teòclaid agus a h-uile nuances.

Dè an seòrsa chocolate thu ag iarraidh a chleachdadh

Chocolate, anns a bheil as motha àireamh chalaraidhean tha bainne: 550 kcal gach 100 gram de bhathar. Tha dorcha chocolate chan eil sin a tha cur-ris sam bith, tha am figear seo chan eil mòran nas lugha - 539 calaraidh. Tha an cumhachd aig an t-siostam ag amas air lùghdachadh cuideam, a 'toirt a' cleachdadh a 'bhathar seo, a tha air a dhèanamh de co-dhiù 70% cocoa. Choco-daithead Chan eil a 'leigeil leis a' cleachdadh gus cuideam a chall le milseanachd an làthair rèasanan, chnothan agus measgachadh de fillers, oir tha iad gu mòr nas calaraidh.

Feartan biadh ann an daithead

Rè an chocolate daithead an toirmeasg bho na daithead siùcar agus salainn. Thathar a 'moladh a thoirt suas an sùgh (agus a' cur cudrom air a dhèanamh bho agus nàdarra) no a chuingealachadh iad a 'cleachdadh a' char as lugha. A dhìth a thoirt air falbh gu tur an-taice bho carbonated uisge agus deochan gun adhbhraicheadh miann. A thuilleadh air sin, am bacadh bhon bhiadh a h-uile glasraich is measan ann an teòclaid daithead. Tha e teann air a thoirmeasg deoch-làidir agus deochan, mar phàirt de a tha e an-diugh.

Dè cho tric air an cleachdadh airson cuideam a chall Choco-daithead? Ro-shealladh beathachaidh agus leasaiche moladh gu bheil ath-chùrsa de cumhachd siostam urrainn a bhith càil nas tràithe na mìos an dèidh an fhear roimhe. 'S e an t-adhbhar a bhathar a' cleachdadh a 'chuid mhòr chocolate Faodaidh daithead adhbharachadh buaidh mhòr a thoirt air staid na slàinte a' chuirp. Aig an aon àm tha e a 'leigeil leat taghadh a' chumhachd agus an àireamh de biadh do d 'còrdadh ris.

òil deochan

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil cleachdadh na lionntan aontachadh (tha seo cumanta a-steach uisge agus tea eadar-dhealaichte a seòrsaichean gun siùcar a chur ris) tha cuideachd a 'chrìoch. Ach chan eil e iomradh a thoirt air an àireamh, agus an ùine aca faighinn a-steach. Thathar a 'moladh òl co-dhiù leth liotair de lionn tron latha. Ach a cleachdadh bu chòir a bhith càil nas tràithe na 3 uairean a thìde às dèidh na mine.

Tha deagh bhuaidh aig daithead

Dè na buannachdan a chocolate daithead? Ro-shealladh beathachaidh a 'dearbhadh gu bheil deagh thoradh gun teagamh anns a' chiad àite, lùghdachadh ann an corp an cuideam ann as giorra a ghabhas àm. Cuideachd, cuiribh cùbhraidh fiacail dòcha gum bi an daithead a tha stèidhichte air aon de chlò ab 'fheàrr leotha.

Another deimhinneach de solarachadh siostam - teòclaid 'brosnachadh gnìomhachd an eanchainn agus an siostam-dìona. Tha an stuth seo thathar a 'moladh airson an cleachdadh do dhaoine a' fulang bho anemia agus cnatain. A thuilleadh air sin, seòclaid Tha suim mhòr antioxidants, a tha a 'cur bacadh air abaich aosmhorachd an corp an duine.

Eas-bhuannachdan chocolate daithead

Tha a 'phrìomh droch chàileachd, a tha a-choco daithead - iomadh contraindications. Airson an adhbhar seo, chan eil fhèin a dhèanamh co-dhùnadh mu chleachdadh an siostam cumhachd. Feumaidh co-chomhairle ro-làimh de na dietitian.

Another anacothrom teòclaid daithead - chan eil e freagarrach airson metabolism àbhaisteach agus chan eil e a 'conaltradh gu làn daithead. Cuideachd, an dèidh crìoch a 'bhiadh siostam agus tilleadh a àbhaisteach-taice na tha coltas de chuideam buannachd. Às dèidh a 'chocolate daithead a' bhuidheann a 'feuchainn ri àireamh an easbhaidh de chalaraidhean agus an cuideam a' tighinn air ais gu na ciad figear.

A thuilleadh air sin, an chocolate daithead daithead nach eil cothromach co-mheas gualaisg, geir agus pròtainean. Tha buidheann nach eil a 'faighinn aig an àm seo, agus beothamain. Uime sin, mar a Faodaidh daithead a-mhàin a bhith geàrr-ùine - agus tha seo air a dhearbhadh le ath-bhreithneachaidhean beathachaidh eòlach air daithead aige.

Contraindications

Nàdarrach, Choco-daithead Tha e gu tur toirmisgte airson a chleachdadh airson daoine le tinneas de sheòrsa sam bith. Chan eil e gu diofar a bheil e congenital no a fhuair galar. Cuideachd cunnartach a tha seo siostam cumhachd airson an fheadhainn le soilleire ath-bhualadh mothachaidh gu cocoa.

Chocolate contraindicated daithead airson grùthan tinneasan, ann an cùis cholelithiasis, ann bruthadh-fala àrd. Agus as ùire pathology neach nach urrainn eadhon tomhas, a chionn a chiad comharraidhean a tha coltach ris an sgìths àbhaisteach. Ann an cùis bruthadh-fala àrd a thoirmeasg cinntiche a 'bhàillidh nach eil an teòclaid dorcha, agus àrd susbaint caffeine ann.

Aon traisg latha le chocolate

Ciamar a chur an gnìomh gu aon-latha Chocolate daithead? Menu tha e gu math sìmplidh. Tron latha tha ceadaichte airson ithe a-mhàin 100 gram de teòclaid, roinn e ann an trì earrannan. Anns a 'chùis seo, a bharrachd air biadh milis a dh'fheumas a bhith cofaidh gun siùcar a chur ris.

Mar thoradh air seo dòigh-ithe airson aon latha a bhios cuidhteas fhaighinn de bharrachd 200-300 gram de chuideam. Ro-ghoireasan riatanach airson barrachd bhuaidh a th 'ann an gnìomhachd chorporra agus caitheamh tomhas mhòr de lionn.

Tha seachd latha daithead chocolate

Dè am biadh a 'tighinn anns a' chùis seo ann an Choco-chlàr-taice? Diet, a thuilleadh air ann an aon embodiment seo slimming siostam a dèanamh suas de aon bathar. An aon chocolate ga chleachdadh air feadh an latha. Ith e bu chòir a bhith air 100 gram tron latha. -Suim seo a dh'fhaodas a bhith an dà chuid air an roinn ann an grunn ìrean, agus a 'cleachdadh aig an àm. Bharrachd air na bu chòir a bhith chocolate cofaidh gun siùcar a chur ris. Tha e luaithe suas an metabolism, a 'leigeil thu dol a chall cuideam nas luaithe.

Rè beatha a 'bhiadh - 7 làithean. Ro-shealladh sùil a ràdh gu bheil boireannaich aig an àm seo a 'bhuidheann cuideam a lùghdachadh le 5-7 kg.

Italian chocolate stèidhichte daithead

'S e seo an aon bhiadh a gabhail a-steach ithe, a thuilleadh air seòclaid, agus stuthan eile. Uime sin, tha e sàbhailte agus as a h-uile feumail leithid cumhachd siostaman airson corp an duine. Anns a 'chùis seo nach eil e cho èifeachdach na monodiet. Beachdan bhon fheadhainn a bhios ga cleachdadh cumail a-mach gu bheil a 'gèilleadh ris an corp an duine cuideam a tha comasach air a lughdachadh le mu 3 cileagraman. Tron a 'phròiseas, a' bhuidheann cuideam a chall Chan eil a 'call elasticity, gu h-àraidh ma tha an eacarsaich seo. Faodaidh daithead cur a-steach seo a bhith san t-seachdain an dèidh a 'call cuideam roimhe cùrsa.

Ith biadh anns an Eadailt chocolate bhiadh aig àm sam bith. Biadh bu chòir a bhith air a thogail ann suimean beaga 4-5 turas air an là. Tha na leanas am bathar agus na soithichean a tha ceadaichte ann an clàr-taice:

• glasraich agus fìor-Salads le an susbaint, blasta ola lusan;
• Diet sauces;
• goil pasta, air a dhèanamh à cruithneachd garbh;
• popcorn gun cur a bharrachd tàthchuid;
• tiugh dearcan agus measan.

Gu dearbh, na prìomh phàirt de seo biadh a tha teòclaid. Tha e riatanach a bhith ag ithe 30 gram eadar biadh. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mu dheidhinn an leaghan a chleachdadh ann an ultach. Gèilleadh ri leithid a bhith Faodaidh daithead airson 5-7 latha.