Èifeachdach a ghlanadh airson daithead luath cuideam a chall: lèirmheasan, daithead Tuairisgeul

Mar a tha fhios, fiaclan a ghlanadh - measail bathar airson iomadh daithead. An dèidh a h-uile chalaraidhean ann a tha e cudromach idir fhiach e saor, agus a 'ùraich bhlas mar mòran. Ghlanadh bhiadh luath airson cuideam a chall, lèirmheasan, a tha cuideachd a 'lorg an seo - mòr dòigh gu sàbhailte agus gu luath ga chur fhèin ann an deagh cumadh.

Sample-taice airson na seachdain

Nach tòisich leis a 'phrìomh rud. Tha seo a 'bhiadh a tha air a dhealbhadh airson aon t-seachdain. An turas seo bidh gu leòr gus am bi a 'bhuidheann a thòisich expend a stòradh anns a' chorp reamhar lùth. Airson fiosrachadh air ciamar a chall cuideam air biadh làitheil de na fiaclan a ghlanadh, chan eil e cron air do shlàinte, a thèid a dheasbad gu h-ìosal. Mar sin, a 'chlàr-taice airson gach latha den t-seachdain.

Dimàirt

• Breakfast: 2 beag ùr chularan, sliseag dubh aran, cofaidh gun siùcar.
• Lunch: caola glasraich brot, ubhal airson mìlsean.
• Dinnear: glasraich a ghlanadh le sailead ùr luibhean uaine agus peasair.

Dimàirt

• Breakfast: an aon mar air Diluain, cofaidh.
• Lunch: beagan bruich feòil-mairt, sailead de radish agus na fiaclan a ghlanadh.
• Dinnear: Same mar Diluain.

Dimàirt

• Breakfast: 1 ùr a ghlanadh le ola lusan, 1 slis arain bho chruithneachd min, dubh tea (unsweetened).
• Lunch: pìos èisg, Bhiodh, cuach bheag de rus a 'goil, a shailleadh a ghlanadh 1.
• Dinnear: glasraich le sailead chularan is uaine, blasta le ola lusan.

Didòmhnaich

• Breakfast: an aon mar ann an àrainneachd, agus cofaidh.
• Lunch: beag cupa bruich rus, 1 ùr ghlanadh, 1 orains airson mìlsean.
• Dinnear: an aon mar ann an àrainneachd.

Didòmhnaich

• Breakfast: 2 beag chularan, cofaidh.
• Lunch: glasraich le sailead radish, càl, chularan, uaine, blasta le ola chrainn-ola.
• Dinnear: cupa geire Yogurt no 1% de Yogurt, 1 ubhal.

Didòmhnaich

• Breakfast: an aon mar sin air Dihaoine, an tea uaine.
• Lunch: glasraich brot feòla ann brot, 1 ugh bruich, 1 uaine ubhal.
• Dinnear: sailead le uaine agus chularan, blasta le ola chrainn-ola.

Didòmhnaich

• Breakfast: 1 ugh bruich, cofaidh.
• Lunch: brot meatless glasraich, 1 uaine ubhal.
• Dinnear: 1 ùr a ghlanadh.

Contraindications

Bu chòir cuimhneachadh gu bheil na fiaclan a ghlanadh airson daithead luath cuideam a chall, lèirmheasan a tha air an liostadh gu h-ìosal, chan eil e a 'moladh do dhaoine a' fulang bho caolan tinneasan dubhaig agus galar.

an dùil toraidhean

Mar a chì sibh, an daithead le fiaclan a ghlanadh daithead beairteach. Tha a 'mhòr chuid de lusan agus luibhean a tha saidhbhir ann freumhag. Uime sin, tha e gu math feumail a ghlanadh daithead a ghlanadh a 'chuirp. Tha na toraidhean aige a tha astounding. Airson san t-seachdain dh'fhaodas an tagradh a bhith air ath-shuidheachadh bho dhà ri sia cileagram de chuideam còrr. Dìreach dìochuimhnich gun dian gnìomhachd chorporra aig àm a cràbhachd contraindicated. As dualtaiche, tha thu dìreach nach eil an lùth a dhol an sàs ann an obair throm no spòrs.

Ro-shealladh chall cuideam

Agus a-nis ag èisteachd ri dè tha boireannaich ag ràdh mu dheidhinn a leithid de dhòighean buidheann ceartachadh mar a ghlanadh airson daithead luath call cuideam. Freagairtean mu dheidhinn a 'mhòr-chuid mhath. Tha iad ag ràdh gu bheil an cuspair as cudromaiche gu leithid teann daithead - fonn ann airson cuideam a chall. Às dèidh na h-uile, tha mi airson ithe daonnan. Sgòthan glasraich Salads agus brot a tha gu math luath ghabhail a-steach agus acras thill taobh a-staigh uair a thìde an dèidh biadh. Ach an duais airson a dh'fhuiling e follaiseach call cuideam. Mar a chanas iad ann an beachdan boireannaich an dèidh toiseach a ghlanadh daithead mòran dhiubh ann san t-seachdain bha e comasach do chuir iad na rudan as fheàrr a chleachdadh gus a bhith beag.

Mar sin, fhuair sinn a-rìribh fìor èifeachdach a ghlanadh airson daithead luath call cuideam. Ro-shealladh boireannaich, a dhearbhadh dòighean gus seo a dhearbhadh.