Salad agus brot bho à tiona iasg - a 'feuchainn ri còcaireachd!

Soup de à tiona èisg - furasta soitheach, gu math sìmplidh a dheasachadh. Nithean boireannaich dìreach corporra Chan eil ùine airson sin fada 'goil an fheòil, a' còcaireachd borscht, agus Falaich eile chiad chùrsaichean. Uime sin, tha cuid reasabaidhean dòcha gu seirbhis dhuit math nuair a tha thu a-rithist a 'dol a charachd, mar sin, dè a bhiodh toil aice gràdhach no finicky chloinn. Co-dhiù a tha e sailead le iasg à tiona no brot, soitheach fhathast Sparkle ùr le dathan san àbhaist, gòrach daithead.

Buannachdan rinn cron agus nan stuthan sin a dheasbad farsaing. Tha mòran ag argamaid gu bheil an canastair èisg a tha gu tur mì-fhreagarrach airson daonna caitheamh. Ach chan eil seo fìor. Tha eòlaichean ag ràdh gun a bhith gan cleachdadh, gu dearbh, chan eil e riatanach air làitheil. Ach phròiseas seo chan eil a 'dol à sealladh an canaichean an àite sam bith geir acids Omega-3, magnesium, calcium, agus airson stuthan feumail eile corp an duine. Mar eisimpleir, 100 gram de na bhathar a mhìneachadh anns an aon tomhas de mhèinnirean Ca mar ann an glainne bainne. Uime sin, cuir a 'faireachdainn an-asgaidh gu taigheadasan agus uaireannan a' còcaireachd dhaibh brot bho iasg à tiona.

Seo cuid de na reasabaidhean a chuidicheas tu gus an gluasad ùr ionnsachadh ann an cidsineach gnothachas. Mar sin, gus dèanamh brot bho à tiona pinc a 'bhradain, tha e riatanach a ghabhail pige iasg, buntàta, curranan, uinneanan, millet brochan agus spìosraidh. Feumaidh tu dìreach a chur an gas poit uisge, chuir e ann an diced buntàta agus bhruich gus an leth. Tha seo air a leantainn le nighe, Peel agus cliath-theine a 'onion agus churran. Fry dhaibh nach eil e riatanach - mar a bhios mòran dietichnee, ach bhlasta. Ann an saucepan gus am buntàta a dhìth a chur millet lite, a thàinig gu mionaideach ann an colander agus glasraich - uinneanan agus churranan. Canastair bradan am pronnadh forc agus ris an brot aig an deireadh. Tha e a-mhàin fhathast Cuir salann is piobar, dheth an gas agus leig na th 'phoit Brew. Serve am biadh air a 'bhòrd le fìor-aran agus uaine onion.

Soup de iasg à tiona faodadh barrachd glasraich. Seo eile inntinneach reasabaidh. Feumaidh tu a 'bhanca no à tiona saury each rionnach, 100 gram de càl, 150 gram de uaine peasairean, buntàta, curran, bàgh duilleach, 10 gram de sgudaichte coriander agus peirsill, salann, piobar. a 'còcaireachd a' phròiseas a tha gu math sìmplidh. Feumaidh tu a nighe agus a ghearradh ann am pìosan beaga ann am pana càl, curranan, buntàta is uinneanan. Tha so uile air a lìonadh le uisge (mu 1 liotair) agus air an cur air truinnsear. Nuair a bhios an t-uisge, ge-tà, a 'cur ris, agus canastair peasairean. Às dèidh sin, an brot Faodar bruich gus bruich thairis tro mheadhan teas. Tha e a 'tionndadh a-mach cùbhraidh agus blasda mheis.

Soup de iasg à tiona - tha seo gu cinnteach math, ach an sailead Faodaidh e cuideachd a bhith na thachartas làitheil daithead agad. Seo neo-Glè bheag reasabaidh. Sam bith a ghabhail bruaich iasg à tiona, ceann uinneanan, 3 bhruich na h-uighean, 200 gram de pasta agus pige uachdar. Tha brìgh a 'phròiseas ullachaidh a tha sìmplidh. Feumaidh tu a 'bleith ann an bobhla beag le forc iasg à tiona. Cha bu chòir uighean a chur air ghoil, ro-sgudaichte, onion is pasta a th'ann gu bheil thu air an goil ann an uisge saillte. Frithealadh le tiugh uachdar, airson a leannain biadh nas reamhra - mayonnaise. Sgeadachadh e comasach Dill, peirsill, tuiteam ugh yolk.

Seo eile sìmplidh agus luath reasabaidh airson Delicious salad. Gabh pige iasg à tiona (sam bith), trì picil, trì buntàta, uighean agus trì mayonnaise. All tàthchuid feumar measgaichte: chularan, buntàta is uighean - sgudaichte, à tiona - mash le forc, seusan sailead le mayonnaise. Faodaidh e bhith air a chleachdadh mar eadar-dhealaichte soitheach, agus sgaoil air aran agus a 'frithealadh mar ceapairean.

Mar a chì sibh, sailead, appetizer, brot bho iasg à tiona gheibh glè bhlasta. Tha, agus tha iad air an ullachadh gu luath.