Red beans. Mexican Recipe biadh agus sìmplidh sailead

Red beans (à tiona no an goil) --sheachanta thobar de fibre agus beothamain. Mar airson lusan agus traisg (mar fhear-ionaid airson feòil), agus airson an fheadhainn a tha a 'cumail ris an t-seann siostam cumhachd. Fiber-iomlan ea 'biadhadh, bhiotamain B6 a' cuideachadh a stèidheachadh àbhaisteach obrachadh an siostam nearbhach, agus tha uallach airson smoothness a neart, agus a 'chraicinn. Aon uair 's gu bheil thu cinnteach an feumail' bhathar seo, feumaidh tu a bhith ag ionnsachadh a bhith ga cleachdadh airson còcaireachd biadh blasta.

Red beans. Mexican Recipe Biadh

Nach 'feuchainn ri dèanamh chili con carne (chili con carne). 'S e seo traidiseanta Mexican mheis - beathachadh chowder (coltach ann an cunbhalachd a eanaraich) teth spìosraidh, pònair agus feòil. Cuideachd, faodaidh e bhith an coimeas ris an Azerbaijani bozbash. Nàdarrach, feumaidh tu bean ruadh. Tha an reasabaidh a dh'fhaodadh gabhail a-steach an dà chuid a thiormachadh (mu glainne) agus à tiona (aon banca). Agus cuideachd a 'gabhail ceud gram de muice (as fheàrr iomchaidh Knuckle gun cnàimh), an onion, no dhà cloves de creamh, beagan chili peabairean (dearg no uaine), trì tomàtothan, curranan, beagan tomàto Stuth-glanaidh, a paprika, coarsely talamh dubh piobar agus coriander. Faodaidh tu cuideachd Feumaidh beagan siùcair. An àite sin uisge, faodaidh sibh a 'cleachdadh brot. Uainich Feumaidh dhealbhadh cùrsaichean. Ma tha tioram dearg beans reasabaidh gabhail a-steach a h-bog fliuch agus decoction gus an boga. Uisge airson maceration bu chòir a bhith air a shailleadh. Mus còcaireachd na pònairean a dh'fheumas sgolaibh glan agus a lìonadh le uisge fuar. Afraid chan eil e riatanach a chnàmh. Onions agus creamh a ghlanadh, a ghearradh. Curranan gearradh a-steach cubes. Peabairean mionaideach glanadh bho membranes agus sìol. Mura tèid seo a dhèanamh, an àite sharpness chrìochnaichte ann an soitheach, gheibh thu searbh. Chop na tomàtothan a-steach cubes. Feòil slios gus an sìol agus Browning. Tha cuideachd a 'cur na glasraich, a' tòiseachadh le sweet piobar. Nuair a bhios e bog, ris na tomàtothan, tomàto Paste, siùcar, salainn agus piobar. An sin dòirtidh brot (uisge) timcheall air a 'ghlainne, a' goil agus simmer airson beagan mhionaidean. Dèan an teine nas lugha, ris a 'chili agus chuir iad an beans. Measgaich agus còmhdaichte le brod, simmer airson mu leth uair a thìde, gus an leaghan air tiugh gu mòr. Feuch is cuir salainn, siùcar agus beagan citric acid (ma tha feum air). Leig a 'seasamh airson mu deich thar fhichead mionaid a thighinn sìos gus bruich feòil is dearg beans. Recipe gabhail a-steach beathachaidh soitheach le arbhar tortillas no tiugh uachdar. Faodar a cleachdadh mar taobh a-soitheach geal rus no buntàta bruich - tha iad gu math furasta a bhrigh na pungent blas chili con carne.

Bean sailead

'S e seo aon de na sìmplidh Salads, a dh'fhaodas a bhith air a chruthachadh. Need dearg pònairean, crackers, à tiona arbhair agus mayonnaise. Ann am prionnsabal, seo liosta tàthchuid faodar crìoch a chur air ma eil sibh ag iarraidh oidhirp sam bith a dhèanamh a dheasachadh - measgachadh seo gu math neo-eisimeileach mheis. Ma tha thu ag iarraidh, is urrainn dhut a bhruich na h-uighean, piobar agus crab maidean. Faodaidh tu a 'bruadar adhartach agus tighinn suas le sam bith tuilleadh tàthchuid, a tha a' sàsachadh a mheis oileanach bidh fàs nas grinne.