Recipes trosg gach latha

Recipes trosg soithichean a tha pailt agus eadar-dhealaichte. Tha seo a 'làn sùgh èisg agus tiugh fheòil le blas taitneach. Dìreach mar a h-uile biadh-mara, trosg Tha tòrr pròtain, potassium, agus calcium phosphorus. Tha an adha a tha gu h-àraidh a tha iomadh feartan feumail, tha e air a ghiullachd ann an dèanamh ola èisg. Vitamins D agus B, polyunsaturated geir acids tha air leth a dhìth air a 'chorp ann glè mhòr nam thoirt dhuinn soithichean trosg. Tha reasabaidhean tha cho sìmplidh nach eil feum air obair gus cuimhne. Agus as cudromaiche buileach - an t-iasg fhèin glè bhlasta agus beathachadh, furasta atharrachadh gu Nollaig marag bho làitheil biadh. Recipes trosg a 'tabhann seo air an dealbhadh airson luath còcaireachd. Ròstadh e agus dìreach, agus le thoileachais, agus sauces, agus gun iad, agus tha e an-còmhnaidh math a bhith a 'chlàr aig àm sam bith den latha. An aon rud ri cuimhneachadh - dèidh phana ion-mhiannaichte aotrom Bhiodh iasg fo 'bhrod, a thoirt, mar sin, a bhruidhinn, gus an staid, a tha, gus a thoirt sònraichte softness. Fraighigte e airson ùine fhada. A 'char as àirde deich gu dusan mionaid a h-uile càil. Recipes airson trosg ann am pana, ann am prionnsabal, chan eil eadar-dhealaichte bho chèile a-mhàin ann an accessories and accompanying sauces. Garnish faodaidh e sam bith a chleachdadh gu h-àraidh math glasraich. Recipes trosg soithichean a tha a 'tabhann mhòr-chuid a' bhuntàta, ach ann ar dreach - càl, agus cha ghabh sibh aithreachas 'feuchainn am measgachadh seo.

Ròstadh trosg le sabhs

feumaidh sinn

Dà phort ùr trosg fillets, talamh dubh piobar, salann, neòinean-ola. Airson an t-sabhs: sùgh liomaid leth, beagan measgachadh de luibhean a thiormachadh: Rosemary, basil, peirsill, cilantro, ìm.

Ciamar a dhèanamh

Pepper agus a 'sailleadh an èisg gu cùramach: mhuir mar-thà gu math saillte. Teasaich an ola ann phana-fraighigidh Fry agus an t-iasg air gach taobh thairis tro mheadhan teas. Release agus nighidh pan, chuir an t-ìm, sùgh liomaid agus thiormaich luibhean, a thoirt gu goil. Cuir an sabhs air an iasg agus bhlàthachadh suas an teine beag seachd gu deich mionaidean. Anns an eadar-ama, faodaidh sibh a bhruich sam bith airson glasraich garnish. Decomposed èisg air truinnsearan, dòirtidh a sabhs, ris an rèidhlean. Recipes trosg tric cho sìmplidh, agus a 'mheis - glè bhlasta agus fallain!

Ròstadh trosg le càl sailead

feumaidh sinn

Postakana mayonnaise, dà Art. l. ubhal sùgh-ubhal fìon-geur, Art. l. gràinne mustard, Art. l. siùcar, gràinnean de cumin, no soilire sìol, salainn agus piobar dubh ùr talamh, mayonnaise, fìon-geur, polkochana solas uaine càl, curranan thinly a ghearradh, julienned Tha am pronnadh ubhal, buidheann de uaine uinneanan - agus geal pàirtean, agus uaine. Airson an t-iasg: aon ugh, leth cupan bainne, leth-Kilo trosg fillet, aon-treas cupa mine, fear-treas cupa aran Criomagan no chriomag izmelonnye ann an sailleadh crackers, cairteal teaspoon de cayenne piobar, salainn, ola lusan airson phana.

Ciamar a dhèanamh

Shred an càl grinn 'sa ghabhas. Measgaich mayonnaise, fìon-geur, mustard, siùcar, cumin, leth uair a thìde. L. salainn agus piobar blasad ann an bobhla mòr. Thilg càl, curran, ubhal agus uaine uinneanan, mash mar a làmh, a 'sgaoileadh a' measgachadh cothromach. Cover agus fàg anns a 'frids. An t-iasg a ghearradh ann an cuibhreannan. Beat na h-uighean leis a 'bhainne, gus bogadh na pìosan trosg. Aig an aon àm, air a mheasgachadh còmhnard truinnsear crackers (crackers), cayenne piobar agus gràinnean salainn. Dòirt a-ola ann an phana-fraighigidh mu dhà ceudameatairean agus teas thairis e teas mheadhan. Thoir air falbh an t-iasg às a 'bhainne-ugh measgachadh agus breading. Fry suas laghach dorcha dath òr ceithir a còig mionaidean air gach taobh. Thoir air falbh bho na pan air pàipear searbhadair, a 'tionndadh an t-iasg nach robh greasy air a' mhullach. Serve, Seasoning le salainn agus piobar, còmhla ri coleslaw.