Iasg ola: cleachdadh na rinneadh mar a bhith a 'gabhail

Tha e doirbh a lorg fear a mar leanabh pàrantan nach eil ceadaichte a bhith ag òl ola grùthan truisg. An t-adhbhar airson seo a bha sìmplidh: tha e feumail. Ach tha sinn a dh'òl e nas lugha na mòran, oir ola-èisg tha mì-chàilear fàileadh agus blas. Chan eil ach a 'chuid as leantainneach,' s dòcha ag ithe e gun duilgheadas sam bith. Nach coimhead air dè a tha an ola èisg agus dè tha e airson.

Iasg ola: iarrtais

Rè amannan Sòbhieteach, an dèidh beagan rannsachaidh ola-èisg air a bhith air a chasg airson a chleachdadh. Airson iomadh bliadhna tha sinn a 'smaoineachadh mu dheidhinn ach a-mhàin ann an trom-laighe. Agus ach beagan bhliadhnachan bho chionn a 'bruidhinn mu dheidhinn a-rithist, thòisich e gu bhith air a reic ann an bùthan-leigheadaireachd, tha e cuideachd a' pàigheadh mòran den ùine aige a rannsachadh luchd-obrach ionadan rannsachaidh. Agus chan eil e ann gu dìomhain.

Tha an fhìrinn gu bheil an ola èisg a tha na stòr luachmhor beothamain A agus D, a thuilleadh air geir acids Omega-3. Mar eisimpleir, Vitamin A 'cuideachadh gus leasachadh a thoirt air lèirsinn, a' cumail fallain craicionn, falt, siostam cnàmhach, siostam analach. Vitamin D S e prìomh uallach an slàinte fhiaclan agus cnàmhan, agus tha e cuideachd a 'cuideachadh gus lùghdachadh nearbhach excitability.

Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn Omega-3, feartan seo acid e doirbh a dìmeas. Ma tha an corp gu leòr an làthair ann an meud, agus an uair sin faodaidh tu 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn barrachd fuil clotting, bruthadh-fala àrd, le trioblaidean cridhe, tinneasan an eanchainn ag obair, etc.

So mar beothamain A, D, agus Omega-3, corp an duine nach urrainn a dhèanamh leotha fhèin, an dìth fheum air dìoladh le bhith ag ithe biadh anns a bheil iad. Ach cha robh e soirbheachail gu bheil bathar sam bith eile anns nach eil bheil an suim Omega-3 mar an t-searbhag ann an ola èisg.

Iasg ola: Release foirm

Roimhe sin, bha e air a dhèanamh ann a-mhàin an leaghan fhoirm. Ach chan eil cho fada air ais, inntleachdach daoine Thachair a thoirt gu buil an ola èisg capsalan. Anns a 'chùis seo, nach eil feum air fheuchainn gus blas. Tha an stòras fhèin chan eil e dèanamh cron air a 'chorp, agus aon uair ann an stamag, an dissolves agus a th' (i.e. ola-èisg) a thòisich air a chleachdadh airson adhbhar dùil.

'S fhiach toirt fa-near gur ann do Sòbhieteach amannan air an ola èisg a tharraing bho grùthan truisg. Às dèidh sin chaidh a dhearbhadh nach eil e sàbhailte, a chionn an adha mar spong, comasach air a ghabhail a-steach cheimigean agus phuinnseanan. 'S e an adhbhar seo a shaoradh agus a thoirmeasg. An-diugh, tha mòran den seo luachmhor ola a tharraing à trosg stuth fèithe. Thathar a 'creidsinn gun robh uiread nas tèarainte.

Tha cuid de dhaoine a 'creidsinn gu bheil an ola èisg, a tha air a reic ann an capsal, cho èifeachdach na sin a ghabhas ithe ann an leaghan fhoirm. Gu dearbh, chan eil eadar-dhealachadh. A thuilleadh, encapsulated ola-èisg a tha cha mhòr nach eil buaidh le solas agus ogsaidean. Ma tha, a dh'aindeoin sin, chaidh a cheannach ann an leaghan fhoirm, tha e riatanach a stòradh ann an dorcha pige ann a 'frids. Nas lugha leaghan ola-èisg is ann ann an riochd fosgailte, chan eil e ga stòradh airson ùine, ann an goirid, a cheannach dhaibh airson an àm ri teachd nach fhiach e idir e.

Ciamar a ghabhail ola-èisg

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a 'chùrsa a-fàilteachaidh e fada gu leòr. Seachdain an seo follaiseach nach bi gu leòr. A lìonadh anns a 'chorp dìth beothamain agus Omega-3, feumaidh tu a h-uile latha ri ithe aon no dhà capsalan latha. Tha an cùrsa a 'cur fàilte - agus mìosan gu leth an dèidh sin, feumaidh tu dèanamh balbhadh airson trì mìosan.

Contraindications

Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil fiù' s an t-iasg a 'cleachdadh ola chan eil e daonnan comasach. Mar sin, tha e contraindicated sa chùis nuair a tha an corp anns an cus suim de calcium, Vitamin D, an sin dubhaig fàilligeadh, sgamhain ùrachadh chaitheamh, thyroid leudachadh, agus urolithiasis. Earalas bu chòir a thoirt do sheann daoine, na boireannaich aig àm a torrachas agus lactation. Sin as coireach, mus co-dhùin thu a 'faighinn an ola èisg (gu h-àraidh airson clann), tha e riatanach co-chomhairleachadh air a' chùis seo le ur dotair.