Detox - dè a tha e? Detox phrògram aig an taigh: lèirmheasan

O chionn ghoirid, tha barrachd is barrachd tric a tha againn an teirm "detox" Nochdaidh aig an èisteachd. Facal seo cha mhòr a bhith fasanta, agus mòran a dh'fhaid agus soirbheachail a 'cleachdadh an dòigh seo airson a' purification a 'chuirp agus an cuideam a chall. A dh'aindeoin sin, tha mòran fhathast annasach facal "detox". Dè tha seo? Nach 'tuigsinn gu mionaideach.

Detox - dè a tha e?

Aon ainm bhon English «de-tox» urrainn tomhas gu bheil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a' toirt air falbh na puinnseanan. Tha cudromachd purging a 'bheairt e doirbh a overestimate. Intoxication slags - cus air seo, mheatabolaig tinneas agus metabolism, cuideam, a 'toirt buaidh air ur slàinte agus maise.

Tha e do-dhèanta a bhith air leth toilichte neach, ma ur slàinte nach eil ann an òrdugh. Casg slagging agus puinnseanan - a tha riatanach gnìomhan a chuidicheas cuideam a chall, a ghlanadh 'chraicionn, a' coimhead math agus a 'faireachdainn gu mòr.

Gu tric, ceann goirt, agus dìonachd bhodhaig nas laige a tha dìreach a bhrosnaich Intoxication. Stuthan cunnartach agus meatailtean trom cruinneachadh ann an nèapraigean, lagachadh gu mòr air ar slàinte. Mar slagging sgàth 's gu bheil ar buidheann Chan eil ùine airson dèiligeadh ri briodadh air "Garbage" bho an fhuil agus buill-bodhaig bu chòir cuideachadh do bhodhaig luath cuidhteas fhaighinn de stuthan cronail.

Gu h-àraidh nuair a tha e riatanach gus an corp a ghlanadh?

Gu h-àraid iomchaidh iarrtas detox prògram às dèidh na làithean-saora, nuair a tha sinn làn bhrath gluttony fulangach agus cur-seachad. Mu na cunnartan a overeating agus deoch-làidir airson a 'chuirp sinn uile gu math eòlach. A dh'aindeoin sin, 'mhòr-chuid againn a tha comasach a thrèigsinn àbhaisteach saor-làithean fèille. Ach an da-rìribh, a thuilleadh air tòrr chalaraidhean sinn cus a 'chorp le salann, carcinogens eile agus stuthan cronail. Mar eisimpleir, ach 3 gramaichean de shalainn dàil ann do bhodhaig liotair uisge. Overeating, gu h-àraidh nuair còmhla ri deoch làidir a 'toirt buaidh air inbhe na h-uile taobh a-staigh buill-bodhaig: grùthan, stamag, chaolan, roid aotroman, agus chan eil fada thuige, agus craiceann duilgheadasan.

Savvy dachaigh detox Cuidichidh a 'glanadh a' chorp, a-rithist a 'faireachdainn socair agus làn spionnadh. Tha an cùrsa as giorra tubaist ann an corp a 'toirt ghlanaidh 3-5 làithean. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a' cheart dòigh choileanta a detox, an sin gheibh thu cuidhteas de phuinnseanan Feumaidh 3 seachdainean.

Detox phrògram aig an taigh. Seachdain One, an ullachaidh

Tha an cùrsa seo a 'glanadh a' chorp air a mheas gu bhith aon de na bog agus aig an aon àm fìor èifeachdach dòigh glanadh. airson a 'chùrsa teagaisg gu math sìmplidh, ach fhathast a' cur feum air obair fhèin agus a cuid oidhirp thoil.

Anns a 'chiad seachdain a bu chòir a dhol air-ìosal Calorie bhiadhan, a sheachnadh saillte, le geir, agus ròsda smocadh ann an daithead. Feuch ri ithe amh mar mòran mheasan agus glasraich. Sheachnadh cofaidh, tea làidir agus siùcairean. Anns na làithean tràtha de seo bidh coltas biadh annasach. Na bacaidhean a dh'fhaodadh an toiseach lìbhrigeadh saidhgeòlais mì-chofhurtachd, ach le bhith ag ithe an dòigh seo airson seachd làithean, bidh thu mean air mhean a 'fàs cleachdte ris a' fàgail an cronail biadh cofhurtail agus a steach a leanas san t-seachdain glanadh. Ma tha thu cùramach a 'dèiligeadh ri na riaghailtean a' chiad seachdain, an uair sin le bhith a 'cheann a bhios tu a' faireachdainn aotromachd, a burst de lùth agus a 'call beagan a bharrachd cilos.

An dàrna seachdain, dian

Aig an ìre seo a 'falamhachadh bu chòir a dhol chun an ath cuairt a' faighinn cumhachd, aon uair san latha - ann an cruaidh biadh, agus dà uair san latha - ann an leaghan. Siùbhlach biadh - brot, sùgh, Yogurt, Yogurt agus mar sin air. Solid biadh mar sin a bu chòir a bhith saidhbhir ann an pròtain. Tha e cuideachd a 'fhiach a b' fheàrr leis daithead glasraich. Faodaidh ea bhith lite, glasraich, brot, Salads. Iomadh turas rè na seachdain, faodaidh sibh pàigheadh sliseag caola ghoil cearc, iasg no biadh na mara eile, beagan càise, balgan-buachair. -Beathachaidh a 'moladh a bhith ag ithe gu math tric, ach beag, agus an dèidh 19 no 20 uairean a thìde eil. Rè detox prògram do bhodhaig Chan eil dona glan, do shlàinte a leasachadh, agus a bharrachd òirleach Bidh leaghadh mus ar sùilean.

Fìor laghach ma air an 2mh den t-seachdain glanadh a bhios tu a 'còcaireachd agad fhèin smoothies bho fìor-glasraich, measan agus lusan. Gu h-àraid feumail do 'cleachdadh leithid deochan airson dinneir. San fharsaingeachd, glasraich amh agus measan a bu chòir a bhith an làthair ann an daithead agad ann an ultach chan ann a mhàin an t-àm de glanadh, ach cuideachd fad na bliadhna. Chan eil iad a-mhàin zashlakovyvayut corp, ach, air an aghaidh, a 'cur ri agus a' toirt soilleireachadh thu le riatanach beothamain.

Seachdain 3 - tilleadh a àbhaisteach daithead

Treas san t-seachdain faodar a ràdh mar bog fàgail bhon phrògram. Aig an àm seo, bu chòir mean air mhean a 'tilleadh gu àbhaisteach daithead. Fhàbharaiche bu chòir leantainn air adhart a bhith air a thoirt gu fìor measan, glasraich agus ceart daithead fhallain. Greasy, spìosrach, salann, sweet, deoch-làidir agus cofaidh a tha fhathast a thoirmeasg. Tha an treas seachdain a bu chòir a bhith a 'chuid as cofhurtail, mar biadh fallain a tha thu cleachdte ri inntinneil, agus a-nis, an àite na cuingeachaidhean a tha thu, le làimh eile, comasach cuid gastronomic saorsa.

molaidhean

Seo beagan comhairle a chuidicheas tu gus seo a dhèanamh, cùrsa-èifeachdach. Mar sin, dè tha air iarraidh oirnn detox phrògram aig an taigh?

• A 'cur às gu tur greasy, spìosrach, sweet bho do bhiadh.
• Deoch-mhàin uisge agus tea uaine. Detox leigheasan feum iomlan abstinence bho deoch-làidir aig an àm purification a 'chuirp.
• Cùm ann an inntinn sin, a dh'aindeoin na cuingeachaidhean, biadh bu chòir a bhith eadar-dhealaichte. Ma tha an detox phrògram a mhaireas nas fhaide na seachdain, tha e riatanach gus cur ris an daithead fhallain iasg no eun.
• Anns a 'mhadainn air falamh stamag, an òl glainne uisge, a dhinneadh e beagan sùgh liomaid.
• Tha am biadh anns na làithean a bu chòir a bhith air a ghoil no Bhiodh. A 'brosnachadh cleachdadh na lusan ùra agus measan.
• Deoch tuilleadh slag gu dian sguabadh a-mach bhon bhodhaig. Bu chòir dhut deoch co-dhiù 2 liotair uisge fìor-ghlan.
• Ith measan 20 mionaidean mus na prìomh mine, gus nach dragh air an cnàmhaidh.
• Planadh ur glanadh prògram gus detoxify na làithean a tha a 'tighinn gu d' an deireadh-sheachdain, mar sin tha e gu math cudromach aig an àm seo gus làn fois agus cadal.
• Nithean modhan-obrach a tha gu sònraichte a 'moladh detox rè a' phrògram. Spà, suathadh, yoga seisean, turas do ionnlad no Sauna a 'neartachadh ur n-oidhirpean.

Tricks na Malairt

'S dòcha gum bu chòir dhuinn a' cumail leabhar-latha far a bheil thu a chlàradh biadh ithe tron latha. Tha seo a 'cuideachadh gus smachd a chumail air cumhachd agus a mhion-sgrùdadh air na toraidhean. Airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall le detox leabhar-latha a bhios feumail agus dè ghabhas fa-near, an dèidh dè am biadh a 'chuirp deònach cuideam a chall agus a ghlanadh, agus biadh sam bith leigeas às an astar na pròiseasan sin.

Air sgàth nan spìosraidh air àm detox Bidh am prògram a thoirt seachad, faodaidh sibh ur biadh 'blasad nas fheàrr le cuideachadh grated chnothan, measan air an tiormachadh pìosan, balgain-buachair, ola lusan agus stuthan feumail eile.

Cuir ri daithead agaibh diofar gràn agus unrefined fad-gràn aran. Tha seo a 'cur ri tuilleadh purification a' chuirp. Aire don bathar leithid bran agus freumhag (a dh'fhaodas a bhith air a cheannach aig a 'bhùth-chungaidhean). Adding freumhag smoothies, Yogurt no kefir, tha thu a satiate an stamag, an innibh, ach tha e cha mhòr nach robh a 'cleachdadh na calaraidhean.

Ma ghabhas e dèanamh, ag ithe diofar dearcan. antioxidants a tha ann dhaibh Cuidichidh do bhodhaig cuidhteas fhaighinn de stuthan cronail.

Agus, gu dearbh, na dìochuimhnich gu bheil an luath-bìdh is eile "sgudal" biadh bu chòir a bhith gu tur air am bacadh bhon bhiadh. Mur eil, tha e tilgeadh air falbh, co-dhiù ann am pàirt. Tha gu bheil a leithid a-mhàin Chan eil biadh ro àrd ann an calaraidhean, tha e cuideachd a bhristeadh an metabolism, a tha ga dhèanamh furasta a chall cuideam.

Feuch taipeadh san daithead agaibh germinated gràn. Cleachdaidh a 'bhathar seo airson a' chuirp nach urrainn a bhith air a overemphasized.

Le leanas gliocasan seo, bidh tu a chall cuideam agus a 'neartachadh slàinte agad gun duilgheadas sam bith.

Bheil contraindications?

Fiù 's leis a' mhòr-chuid nach tha air an leigheas feartan detox prògraman airson a 'chuirp mus tòisich iad, bu chòir co-chomhairleachadh dotair. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha duilgheadasan le mionaich chlàir, barrachd siùcair fala, tha tinneas cridhe no galair dubhaig. Cha bu chòir detox prògram airson cnatain, fiabhras agus laigse coitcheann a 'chuirp. Cuideachd, tha eòlaichean a 'moladh a' glanadh a 'chorp ann an deagh frèam de inntinn agus a sheachnadh cuideam.

Tha e do-dhèanta a dhèanamh detox modh-obrach ma tha thu trom le leanabh no air a 'bhroilleach.

A dh'fhaodadh a bhith cunnartach detox?

Detox bathar a ghabhas a cheannach ann an stòr, gu tric chan eil ann am buill feumail tàthchuid. Tha iad ag obair aig cosgais laxatives tàthchuid agus caffeine.

Le bhith ag ithe sin cur-ris urrainn dha-rìribh Cuir mothachadh "glanadh" pròiseasan anns a 'chorp. Vivacity caffeine, mì-chàilear tathaich anns a 'chaolan, agus ìosal Calorie biadh a' toirt beachd air an daithead èifeachdach, ach gu mì-fhortanach chan eil seo daonnan a 'chùis. An toiseach, anns a 'chorp dìth beothamain agus trace eileamaidean a dh'fhaodadh tachairt, agus san dàrna àite, ma tha cungaidh-leigheis laxatives, diuretics, no blunts miann co-phàirtean ann an composition nan stuthan sin, tha cunnart a dhèanamh air fàilligeadh ann an metabolism agus fiù' cur bacadh air obrachadh nan cuid taobh a-staigh buill-bodhaig.

Gu mì-fhortanach, cileagraman tuiteam air acras daithead agus tro leigheis Mhic a drogaichean mar as trice gu luath tilleadh. Cuimhnich nach eil dad nas èifeachdaiche agus feumail na gnìomhachd chorporra agus ceart beathachadh. Dìreach a 'cleachdadh nan dòighean-obrach a tha thu a' cumail caol figear agus fad-ùine slàinte.

plastair detox

One leth èifeachdach agus dòighean sìmplidh a 'glanadh a' chorp an-diugh tha detoxifying bad. Bidh mòran a 'chiad cluinntinn mu' bhathar seo. Còbh detox - dè a tha e? Tha an stuth seo a 'cuideachadh gus a' glanadh na fala, lymph, agus an corp air fad air uisge-insoluble puinnseanan. Tha an fhìrinn gu bheil cuid de stuthan a tha e do-dhèanta-dhùnadh bhon bhuidheann le lionn nan corp. Na stuthan sin sùgh craobhan shìn cruinnichte ann an geir cuirp puinnseanan tro chraiceann, mar sin a 'coileanadh a' bhuaidh a detox. Stiùireadh òrdachadh cur a-steach pìosan ann air an oidhche, glan air a chasan.
Na stuthan sin a 'cuideachadh gus cuidhteas fhaighinn de stuthan cronail a tha cruinnichte anns a' chorp, a 'cumail an leasachadh aillse, a' cuideachadh gus piseach a thoirt air an obair aig a h-uile buill agus microcirculation, àbhaisteachadh cadal, agus cruth-atharrachadh rejuvenate chraiceann. A leithid badan gu tur sàbhailte, na co-phàirtean nach eil a 'drùidheadh a-steach corp an duine. Tha e inntinneach gu bheil tron oidhche fàs iad gruamach donn, agus fiù 's dubh fo throm slagging. Mar a bhios a 'cleachdadh nan stuthan sin agus a' purification na fàs-bheairt a bhios a 'sìneadh nas lugha agus nas lugha brìgh. 'S dòcha ioghnadh cia mòr detox bad. Tha a 'phrìs a tha an-dràsta 25 rubles gach pìos 1 agus gu h-àrd, a rèir na saothraiche.

Faodaidh tu Glaodh an detox bad ri roinnean eile den bhuidheann, a thoirt do bhuidhnean a tha dragh. Tha an cùrsa a 'toirt cuibheasachd de 5 làithean, ach faodar an leudachadh suas ri 2-3 seachdainean glanadh ma dh'fheumar.

aghaidh glanadh

Tha ar craiceann feum glanadh a thuilleadh air a 'bhodhaig. Tha neach a 'cur feum air aire shònraichte, oir tha sinn uile ag iarraidh a bhith a' coimhead brèagha. Dè tha detox mask? Faodaidh e bhith cho deiseil bathar bho na bhùth, agus a 'bruich fhèin. Ma tha thu ag iarraidh a cheannach sònraichte detox mask, a 'phrìs a thèid a bhith gu math eadar-dhealaichte a rèir na companaidh. Faodaidh seo a bhith mar inneal airson 50-100 rubles, agus gu math cosgail mhaise composition.

Gus ullachadh a detox 'falach aig an taigh bu chòir fios bunaiteach tàthchuid a dh'fhaodas a ghlanadh an craicionn a thoirt air falbh agus stuthan cronail. Aire don antioxidant-bheairteach mheasan agus dhearcagan, a 'cleachdadh an riatanach ola, tì, duilleagan tì agus lusan. Dìreach tog do chraiceann airson reachdachadh measgachadh tàthchuid detoskikatsionnyh. Tha iad sin a 'falach bu chòir a dhèanamh aon uair san t-seachdain.

preaslach innidh

Èifeachdach glanadh a 'chuirp a choileanadh le bhith a ithe brochan na min-choirce. 'S e seo fear eile an dòigh shìmplidh nàdarra a stiùireadh detox. Dè tha seo? A 'chiad uile, bu chòir tuigsinn gu bheil ainm a tha air Preaslach air sgàth na feartan Sgobhair Mòr, a ghlacadh agus a' cur às an corp de phuinnseanan agus stuthan cronail a tha air an tasgadh air ballachan a 'chaolan. Tha a 'bhunait airson seo àbhaisteach Preaslach min-choirce. Tha 2 doighean ann a bhith ag ullachadh a 'mheasgachadh. Anns a 'chiad suidheachadh, min-choirce air a bhleith ann cofaidh grinder. 3 An sin bùird air a lìonadh le uisge goileach agus infused airson grunn mionaidean. Gabh an measgachadh bu chòir a bhith leth uair a thìde mus bracaist, nach òl. Tha an dàrna modh - unmilled ghràinean (3 bùird) a lìonadh ann an tomhas beag de fuar-uisge a ghoil agus air a fàgail na h-oidhche. Tha seo a 'measgachadh a tha ion-mhiannaichte a' cleachdadh 3 uair a thìde mus biadh, gu cùramach perezhovyvaya bleideagan.

Leigeil a-mach smugaid min-choirce, envelops an stamag agus caolain seach gu dè tha a 'cur ri buaidh a thoirt air falbh agus a' faireachdainn cofhurtail ann an stamag. Ma seo a neartachadh "Preaslach" lìon sìol, a 'cleachdadh agus èifeachdas na rinneadh ann an tursan a mheudachadh. Tha measgachadh nach bu chòir a 'sailleadh no a dhèanamh milis. Gus piseach a thoirt bhlas, faodaidh sibh Cuir mheasan, chnothan, beagan meala. Tha an cùrsa air a leithid de purification dh'fhaodadh a mhaireadh 5 gu 30 làithean. Tha an dòigh seo cuidichidh cuideam a chall, a 'faireachdainn an socair agus leigheas a' chuirp.

Healthy nutrition - na prìomh gu caol figear agus deagh shlàinte

Às aonais cuideachadh detox daithead, tha thu a 'fàs cleachdte ri bhith ag ithe gu ceart, a' cleachdadh a 'char as motha de bhiadh fallain. Mean air mhean, bidh e a 'dol a-steach a chleachdadh, agus an cuideam a bharrachd a thèid air falbh gu furasta, agus stuthan cunnartach nach fhaigh a-steach dhan a' bhuidheann ann an ultach.