Pròiseas metabolaig: bun-bheachd, a 'ciallachadh. Metabolism - dè a th 'ann?

Tha ùidh aig mòran dhaoine a tha a 'leantainn an slàinte agus am figear anns a' phròiseas metabollach agus na feartan. Chan eil seo tubaist, oir tha an obair àbhaisteach a 'cur ri slàinte mhath agus làidir. Glè thric cuideachd, tha cus cuideam agus insomnia ceangailte ri duilgheadasan anns a 'phròiseas metabollach. Taing don artaigil againn, faodaidh tu faighinn a-mach dè an metabolism a th 'ann agus ciamar a bheir e air ais e.

Am pròiseas metabollach: dè a th 'ann? Factaran co-cheangailte ris

Gu ruige seo, nuair a bhios iad a 'bruidhinn mu lughdachadh cuideim, bidh dotairean tric a' toirt iomradh air an fhacal "metabolism". Dè a tha ann an cànan sìmplidh? Dè cho dìreach sa tha am pròiseas seo a 'toirt a-steach call cuideam?

Ann an dòigh shìmplidh, is e metabolism an metabolism a tha a 'tachairt anns a' bhodhaig a tha gu tur a h-uile beatha. Fo phròiseas metabolail tha e cuideachd a 'ciallachadh an astar leis a bheil an corp a' tionndadh biadh gu lùth. A h-uile diog anns a 'bhodhaig againn tha barrachd air mìle pròiseas ceimigeach. Is e pròiseas meitabileach a th 'ann an iomlanachd. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil metabolism fir nas luaithe na boireannaich. Tha astar a 'phròiseis seo a' buntainn gu dìreach ri gnè, ach cuideachd ri fios neach no neach eile. Is ann air an adhbhar seo a tha daoine a tha ro throm, meata-mhisneachd nas slaodaiche. Is e factar cudromach eile a tha a 'toirt buaidh air a' phròiseas metabolail oighreachd agus cùl-fhiosrachadh hormonal iomlan a 'chuirp. Ma thachras tu gu bheil an metabolism anns a 'bhodhaig agad a' tachairt mòran nas slaodaiche, is e adhbhar daithead, cuideam, eacarsaich no cungaidh-leigheis a tha seo.

Trì seòrsa de metabolism

Tha dàimh agus lùth dlùth cheangailte. Tha iad nan eileamaidean cudromach den phròiseas metabollach. Tha trì seòrsa de metabolism ann:

• Bunasach;
• Gnìomhach;
• An cladhach.

Is e metabolism bunaiteach an lùth a tha a 'bhuidheann a' caitheamh air cumail suas agus a bhith ag obair gu cunbhalach de bhuill deatamach. Is e an neach a tha a 'toirt seachad obair a' chridhe, na sgamhanan, na h-àrainnean, an t-slighe cladhach, an grùthan agus an coirce cerebral.

Gnìomhach metabolism - an lùth a tha a dhìth airson eacarsaich. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil barrachd dhaoine a 'gluasad, nas luaithe a bhios am pròiseas metabollach a' tachairt na chorp.

Is e metabolism digestive an lùth a dh'fheumas an corp a 'bhiadh a gheibh e a chuairteachadh. Tha biadh meadhanach fliuch roinnte fada nas fhaide na biadh feumail. Is ann air an adhbhar seo a tha an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall, ach tha iad gu math toilichte a bhith gam bualadh le bèicearachd, deochan carbonach agus mòran bhiadhan cronail eile, feumar ath-bhreithneachadh a dhèanamh air an daithead.

Na toraidhean mu dheireadh de metabolism

Thar ùine, tha na toraidhean mu dheireadh de metabolism agus na h-organan a tha an urra ri metabolism air atharrachadh gu mòr. Tha pròiseasan excretory ceangailte gu dìreach ri pròiseasan metabolic. Ann am mamalan anns a 'bhodhaig tha dubhaig den treas seòrsa - metanephros. Is i a tha a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh stuthan deireannach.

Taing don metabolism, tha na toraidhean deireannach air an cruthachadh - uisge, urea agus carbon dà-ogsaid. Bidh iad uile às dèidh sin a 'fàgail a' chuirp ann an dòigh nàdarra. Eaglaisean metabolism, a tha a 'gabhail pàirt ann an obair smàlaidh de na toraidhean deireannach bhon chorp:

• Arenna;
• Liver;
• Leathar;
• Pulmannan.

Metabolism de pròtainean ann an corp

Is e protein aon de na pàirtean as cudromaiche anns a 'bhodhaig againn. Tha e an sàs ann a bhith a 'cruthachadh cheallan, innealan, fèithean, enzymes, hormones agus mòran eileamaidean cudromach den bhodhaig againn. Tha na pròtainean a tha a 'dol a-steach don chorp air an roinn anns a' ghaol. Tha e an sin gu bheil iad a 'tionndadh a-steach aminoidean agus a thèid a ghiùlan chun an òr. Airson a 'phròiseis seo tha e cudromach gu bheil neach a' freagairt ri metabolism. Is fhiach aire a thoirt don fhìrinn gu bheil cleachdadh mòr-chuid de phrotainnean, puinnseanachadh pròtain, comasach. Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a 'moladh gun ithear barrachd air 75 gram gach cilegram de chuideam corp gach latha.

Gualaisg

Tha àite cudromach aig pròiseasan bith-eòlais anns a 'bhodhaig ann an slàinte neach. Tha metabolism an sàs ann a bhith a 'lobhadh chan e a-mhàin protaidean, ach cuideachd carbohydrates. Taing don seo, tha fructose, glucose agus lactose air an cruthachadh anns a 'bhodhaig. Mar riaghailt, bidh carbohydrates a 'dol a-steach don chorp daonna ann an riochd starch agus glycogen. Le gortachadh carbohydrate fada, bidh glucose a 'dol a-steach don fhuil fhuil.

Is e gualaisg am prìomh stòras lùtha. Ma tha iad easbhuidh, tha comas an duine air obair air a lùghdachadh gu mòr agus tha staid na slàinte a 'dol am meud. Is e carbohydrates a tha na phàirt chudromach airson obrachadh àbhaisteach na siostam neusach. Ma tha neach air mothachadh a thoirt air soidhnichean leithid laigsean, tinneas cinn, teasachadh teothachd agus dìteachdan, bu chòir dha a h-uile duine aire a thoirt dha a dhaithead làitheil. Is e dìth gualaisg a th 'ann - adhbhar glè thric airson droch shlàinte.

Syndrome Metabolic

Tha metabolic syndrome na thoinnte de dhroch chunnartan a tha air an cumail ann an daoine le cus cuideam. Mar thoradh air metabolism agus reamhrachd truagh, faodaidh duine fàs air insulin a leasachadh. Faodaidh galar leithid seo a bhith oighreachail no air fhaighinn. Bu chòir a thoirt fa-near, còmhla ris an syndrome metabollach, gu bheil atharrachaidhean eile ann cuideachd ann an innealan agus siostaman na buidhne. Nuair a bhios an mheatabolaig syndrome , an t-euslainteach dòcha cuideachd eòlas dachaigheil reamhrachd. Faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh leasachadh galaran cardiovascular, tinneas an t-siùcair agus an aistreosclerosis. Tha a 'phrìomh adhbhar na syndrome tha a mheatabolaig mì-rian. Is e an fheadhainn as buailtiche dha na daoine a bhios ag ithe biadh luath no ag ithe air an t-slighe. Gu math tric, tha an syndrome metabollach a 'tachairt anns an fheadhainn a tha a' stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Tha eòlaichean-saidheans air dearbhadh gu bheil cus cuideam gu h-obann le fìor bhàs bho gach seòrsa aillse.

Gus dearbhadh a dhèanamh air an syndrome metabollach, feumaidh tu aire a thoirt don ìre glùcois san fhuil. Is e a 'chiad shoidhne gu bheil crann saill anns a' bhroinn. Gu math tric tha an syndrome metaboligeach co-cheangailte ri cuideam arterial. Ann an daoine aig a bheil duilgheadasan le metabolism, tha e a 'meudachadh gun adhbhar.

Gus cuidhteas tu an syndrome metabolic, feumaidh tu an toiseach cuideam a chall. Bidh seo a 'feumachd cho mòr' sa ghabhas gus do dhaithead a ghluasad agus ath-sgrùdadh. Tha eòlaichean a 'moladh gum bi euslaintich a tha a' gearan mu shiandro metabollach a 'tadhal air an t-seòmar-mhothachaidh agus an amar gu cunbhalach. Faodaidh na modhan sin leasachadh mòr air an metabolism. Feumar cuimhneachadh cuideachd gu bheil a bhith a 'caitheamh deoch làidir agus a' smocadh a 'lughdachadh a' phròiseas meitabileach. Anns an t-strì an aghaidh an tinneis bho dhroch chleachdaidhean feumaidh sinn a bhith air an trèigsinn.

Is e prìomh adhbhar a 'mheitabileach syndrome biadh a tha freagarrach. A 'chiad uile e riatanach a thrèigsinn sìmplidh gualaisg agus an àite iad le iom-fhillte. Gus seo a dhèanamh, thoir roghainn air gràn, chan e flùr agus milis. Anns an t-strì an aghaidh syndrome metabolic, bu chòir biadh a bhith air a thoirt seachad. Tha e cudromach gum bi glasraich agus measan anns an daithead agad. Tha iad beairteach ann am biotamain agus eileamaidean lorg.

Gastritis: fiosrachadh coitcheann

Glè thric, is e briseadh phròiseasan meitabileach an adhbhar gastritis. Leis an galar seo, tha an t-euslainteach a 'losgadh a' mhucosa gastric. Gu ruige seo, tha gastritis ann an inbhich agus clann. Is e a 'chiad chomharra an t-slaodachadh metabolism. Mar thoradh air seo, tha crìonadh ann an neart agus dìth lùth an euslaintich. Le gastritis, dh'fhaodadh gum bi dromas aig duine anns an stamag, fuaim-ghaoith, crìonadh, blàthachadh agus còmhnard.

Nuair a tha euslainteach gastritis ann an cunnart:

• Biadh fiadhaich;
• Deoch làidir;
• Sharp;
• Deochan carbonach.

Aig a 'chiad chomharra air gastritis tha e riatanach a bhith a' dèiligeadh gu luath ris an dotair a tha an làthair. Chan e a-mhàin a tha a 'toirt comhairle dha daithead a bheir piseach air pròiseasan metabollach anns a' bhodhaig, ach bheir e seachad cùrsa de chungaidh-leigheis cuideachd.

Pancreatitis crónach

Is e galar a tha air adhbhrachadh le mì-rian meataboligeach a th 'ann am pancreatitis pham. Leis a 'ghalar seo, thathas a' cumail sèid a 'phreasair. Tha am pancreatitis as cumanta ri fhaighinn ann am meadhan aois agus boireannaich. Tha na comharran a leanas aig euslaintich le pancreatitis:

• Nausea;
• Lùghdaich an toileachas;
• Dol anns an stamag;
• Nausea.

Aig pancreatitis feumar an cuibhreann atharrachadh agus gus stuthan feumail a ghabhail a-steach. Tha e neo-mhiannach ithe biadh geirichte agus friochte. Tha e riatanach a bhith a 'toirt seachad roghainn air bathar air a bruich air steam no san àmhainn. Nuair a tha thu a 'breithneachadh air gastritis, bu chòir don euslaintich droch dhleasdanas fhàgail.

Syndrome connadh irritable. Fiosrachadh coitcheann mun ghalar

Frionasach innidh syndrome - cruinneachadh de na tinneasan mheatabolaig pròiseas a leantainn airson 3 mìosan no barrachd. Tha comharraidhean de ghalar mar sin pian anns an stamag, an t-slat agus an stòl. Mar riaghailt mar as trice, tha an t-syndrome cuibhreannach as cumanta ann an daoine òga aois 25-40 bliadhna. Am measg adhbharan an tinneis tha duilgheadasan ithe, dòigh-beatha neo-ghnìomhach agus atharrachadh cùl-raoin hormonail.

Nuair a leigheas frionasach innidh syndrome gastroenterologist òrdachadh gum bi an euslainteach grunn sgrùdaidhean is daithead. A 'cumail ris na molaidhean uile, bidh an t-euslainteach comasach air cur às don ghalar gu luath agus gun phian.

Ciamar a chuireas tu lughdachadh air metabolism?

Anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideam, tha sinn gu sònraichte a 'brosnachadh phròiseasan meatabolach. Ach, chan eil fios aig a h-uile duine ciamar a nì iad e ceart. Gheibhear na molaidhean uile a tha riatanach san artaigil againn. Tha fios againn gu bheil metabolism a 'tachairt cho luath anns na daoine sin a tha eadar 11 is 25 bliadhna a dh'aois. Tha mòran eòlaichean ag argamaid gu bheil ìre an metabolism gu dìreach a 'crochadh air cho math' sa tha duine. Faodaidh an t-atharrachadh ann an metabolism a bhith air sgàth gu bheil galaran anns a 'bhodhaig.

Gus gnàthachadh no luathachadh a dhèanamh air pròiseasan metabolach, is e a 'chiad rud a nì thu a bhith a' gluasad cho mòr 'sa ghabhas. Gus metabolism a leasachadh, thathar a 'moladh cumhachd agus cardio a chur còmhla. Thathar a 'moladh oidhcheannan coiseachd cuideachd. Chan eil e tubaisteach, às deidh a h-uile càil, tha e an dèidh seo gu bheil pròiseasan meitabileach a 'leantainn air adhart ann am bruadar.

Gus pròiseasan meitabileach a thoirt air ais, tha mòran eòlaichean a 'moladh aon uair sa t-seachdain gus tadhal air an sauna agus an amar. Air sgàth seo, a bharrachd air luathachadh metabolism, piseach a thoirt air cuairteachadh fala. Mura h-eil an cothrom agad tadhal air an sauna agus sauna, faodaidh tu modhan meidigeach a dhèanamh san taigh-bìdh. Airson an adhbhair seo feumar uisge a chleachdadh, agus tha an teòthachd barrachd air 38 ceum.

Gus metabolism a luasgadh, tha e cudromach an daithead agad ath-sgrùdadh. Feumar a bhith a 'cleachdadh co-dhiù dà liotair uisge gach latha. Cha bu chòir don daithead ach stuthan feumail agus cothromach a bhith ann.

Leigamaid a-steach na toraidhean

Tha ùidh aig mòran dhaoine ann am metabolism. Dè an cànan sìmplidh seo, agus ciamar a chuireas e suas e, faodaidh tu ionnsachadh bhon artaigil againn. Glè thric, is e an metabolism slaodach-sìos a tha ag adhbhrachadh chan e a-mhàin cus cuideam, ach cuideachd grunn ghalaran. Aig a 'chiad shoighnigeadh de dhìol bhon àbhaist, cumaibh co-chomhairle ri dotair. Bi fallain!