"Mr Olympia" Ronnie Coleman: biography agus photo. Ronnie Coleman eacarsaich phrògram, beathachadh riaghailtean

Tha tùs bodybuilding riamh iomradh air a 'bheàrn eadar 1880 agus 1953, ge-tà, nuair a choimheadas tu aig iongantas seo cho farsaing' sa ghabhas a dhèanamh, agus an uair sin faodaidh sinn bruidhinn mu dheidhinn a 'còrdadh ann an amannan àrsaidh Ghrèig. Bha e an uair sin gu bheil an cult bòidhchead an corp a meas mar aon de na prìomh shocair agus freagairt a-steach bun-bheachd kalokagathia, a rèir an iomlanachd de fhoirm a coimeas ri iomlanachd susbaint.

A glè mhòr a 'cur ri leasachadh bodybuilding a rinn Teàrlach Atlas èibhinn leabhar gaisgeach a gnìomhach anns na leth-cheudan spodvigaet an ginealach òg a dhol an sàs ann an leasachadh aige fhèin mar bhuidheann-iomlan agus gu h-àraidh fèithean. Mar sin, faodaidh sinn a ràdh gu bheil e Superheroes bha a 'chiad cudromach mar eisimpleir gus a leantainn a thaobh bodybuilding.

Thar ùine, tha am bòidhchead na bhuidheann de luchd-taic a dh'fhàs nas motha, gus an deach e aidmheil, a 'solarachadh airson a' com-pàirteachadh ann an diofar cho-fharpaisean. Tha e mu dheidhinn an taic agus buannaiche a leithid de thachartasan agus thèid a dheasbad anns an aiste seo.

Rugadh san àm ri teachd star

'S dòcha aig toiseach a dhreuchd Ronni Koleman smaoineachadh nach b' urrainn a thèid an sàs ann an bodybuilding agus fàs cho ainmeil air sgàth seo. Sùim gun bodybuilder Rugadh air fearann Stàit Louisiana ann am baile ris an canar Monroe, far a bheil aig aois òg a 'gluasad le a phàrantan gu baile Bastrop.

Tha fìor breith an rionnag bodybuilding nach robh gun manaidhean dreuchd san àm ri teachd. A mhàthair, fada bho a bhith a 'chuid as cugallaiche buill den nas cothromaiche gnè, cha mhòr bhàsaich e aig àm breith chloinne - Ronnie Coleman a bha cho mòr an leanabh, is e tachartas mòr a bha cha mhòr a thàinig gu crìch ann an tubaist.

tràth-bhliadhnaichean

Mar bodybuilder athair agus a teaghlach a 'fuireach, an àm ri teachd "Mr Olympia" Bha bho aois òg a' dèanamh tabhartas ris an àite ghann teaghlach a 'bhuidseat. Litireil bhon sgoil Ronni Koleman ceum a-steach inbhich: còmhla grunn obraichean ann an saor-ùine, bha ea 'stiùireadh a' cluich ball-basgaid agus baseball, ged a b 'fheàrr an dà chuid spòrs òigridh ball-coise. Mar-thà ann an 12 bliadhna, an t-àm ri teachd bodybuilder chuideam 80 kg le àirde 180 cm. An sin Ronnie Coleman cha robh fiù 's a' smaoineachadh mu dheidhinn na proifeiseanta bodybuilding agus barbell fhaicinn ach bho taobh a-muigh agus a-riamh rithe cha bhean.

A Little Bit Of Luck agus powerlifting

Gidheadh trèanadh a lìbhrigeadh san àm ri teachd bodybuilder fìor tlachd, a tha an lùth-chleasaiche òg a thòisich a 'tadhal air an t-seòmar. Aig an àm seo, prògram trèanaidh Ronnie Coleman bha e fada bho saoithreachail - an òigridh gu h-àraidh nach 'eil eòlach ann an diofar uidheam spòrs agus litireil a' greimeachadh air rud sam bith a thàinig a làmh. Airson a 'chuid as motha a tha e a' tàladh powerlifting - an àm ri teachd churaidh toil dùbhlan mi fhìn agus a 'coileanadh an amasan, ach an spòrs ab' fheàrr àite sgaraichte aig fearann a chaidh a chumail aig an àm sin ball-coise.

Anns an àite teann gheama, Coleman Sheall iongantach foighidinn agus leanaltais a dh'aithghearr a stiùireadh gu soirbheachas ann an frith-rathad a chaidh a thaghadh. Young an lùth-chleasaiche cha mhòr sa bhad an aire le riochdairean bho Oilthigh Grembling, a 'leigeil Ronnie dh'fhàs e oileanach.

atypical cunntasair

Tha e coltach, mar a tùrail a bhith na neach a tha air a thogail suas a dhreuchd bodybuilding? Ronni Koleman strì sgrios an dòigh o chionn ghoirid a mheudachadh Guy. Cha'n e mhàin Chaidh gabhail ris an oilthigh shònraichte air a thaobh, ach cuideachd ceum le urram. Gu h-annasach, tha e a 'tàladh cunntasachd am measg a' mhòr-roghainn de roghainnean airson an àm ri teachd bodybuilder.

An dèidh dha ceumnachadh bho àrd-sgoil Ronnie chaidh a 'feuchainn a-fhortan ann an Dallas, ach an lorg iad an t-àite fon ghrèin cha b' urrainn e aig an aon àm. Aig an toiseach, an àm ri teachd churaidh dìreach a bhith a 'lìbhrigeadh phàipearan-naidheachd agus air an lìbhrigeadh pizza, agus a-mhàin le ùine fhuair e cunntasair. Tha obair ùr, ge-tà, agus thug mòran teachd a-steach, ghabh suas dìreach an t-uabhas de inntinn neart agus dh'iarr choireigin a 'dèiligeadh leis a' choguis, mar sin san àm ri teachd a leithid de ruitheam, "Mr Olympia" Ronnie Coleman cha do mhair ro fhada - ach 2 bliadhna.

Bàs òige aisling

Tilgeil a salach litireil a 'chùis, san àm ri teachd bodybuilder co-dhùnadh a dhol air an t-slighe a tha a' bhruadair e bho òige, agus tha e sgrìobhte ann an Ameireaga feachd poileis. 'S e seo ceum air a bhith aon de na cudromach ann am beatha na h-ochd-ùine "Mr Olympia" - obair ann an sgìre a' toirt seachad Coleman nach 'eil stàball (ged nach eil uiread) tuarastal agus saor àrachas slàinte, ach cuideachd a' chomasachd de ùine gu leòr a chur seachad ann an gym, far a bheil agus thòisich a leigeil air coileantachd aige fhèin corp an àm ri teachd rionnaig.

'S dòcha bodybuilder beatha a bhiodh air a thionndaidh a mach gu math eadar-dhealaichte, chan eil fòn e caraid ann an lùth-chleas ùr, a chaidh fhosgladh faisg air àite-obrach aca. B 'ann an sin a lùth-chleasachd fear a thuirt Brian Dobson, agus a bhuineadh do stèidheachd. Air a bheir piseach air sgilean bodybuilders tha seo daonna shùil Chaidh teagamh chlach - Dobson a 'bhad tharraing aire gu dè a dh'fhaodas a bhith moiteil às Ronni Koleman: cumhachd an lùth-chleasaiche coileanadh, a corporra sàr mhath cumadh, sàr-mhath agus cothroman san àm ri teachd gintinneachd bodybuilder.

Tha iomairteach sealbhadair an talla anns a 'bhad thionndaidh sinn ris an àm ri teachd, "Mr Olympia" le moladh a chur a-steach gu spòrs club Dobson bodybuilding na co-fharpaisean, ach mholadh aige nach robh ùidh. Tha am poileas an lùth-chleasaiche hesitated gus an àm sin, cha robh iad fhathast a fhuair iad aig aice an-asgaidh fo-sgrìobhadh bhliadhnail don gym. Bho seo Ronnie Coleman nach b 'urrainn a dhiùltadh, agus bhon àm sin thòisich e trèanadh proifeiseanta.

chiad buaidh

Tha frith-rathad a farpaiseach bodybuilder taisbeanadh fasan 's gann fada. Atharrachaidhean a dhèanamh le Dobson ann Coleman an siostam trèanaidh, mar thoradh air obair chruaidh agus air ceannardas Mark Hanlon, a bha na com-pàirtiche fear-togail bhàtaichean, luath rug mheasan.

Taobh a-staigh 3 mìosan às dèidh an toiseach gnìomhach obair air a 'chorp an àm ri teachd, "Mr Olympia" Ronnie dh'fhaodadh furasta a bhuannachadh ann an neo-dhreuchdail an fhèill-chluich ris an cante "Mr Texas", agus an ath bhliadhna chaidh e na Undisputed churaidh air an t-saoghal am measg nan neo-dhreuchdail, a' dol às dèidh sin ann an proifeiseanta lìog.

Tha toiseach an fhèill-chluich

A dh'aindeoin an àite àrd agus drùidhteach tòiseachadh a dh'aithghearr an-diugh ann an tàladh bodybuilding dreuchd, Ronnie Coleman. Airson ceithir bliadhna bodybuilder fhathast ann an sgàil an sgioba dùbhlain aca, gun a bhith a 'ruighinn cudromach sam bith toraidhean. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an ùine nach robh Ronnie chall, devoting gach Saor an-asgaidh mionaidean cumhachd trèanadh.

Tha a 'chiad tachartas mòr ann am beatha na Coleman bha a' bhuaidh ann an Canada, ann an co-fharpais ann an 1996. Ach, ge bith dè cho tlachdmhor a bha ainmeil labhrais blàth-fhleasg, beatha nach eil an-còmhnaidh a h-uile càil a 'dol gu rèidh. Còmhla ri soirbheas Ronnie agus fhuair an droch leòn droma, a tha a 'bagairt a-mhàin Chan eil crìoch a chur an dreuchd mar bodybuilder Coleman, ach cuideachd a thaobh trioblaidean mòra slàinte.

Fìor mòran de làidir leth den chinne-daonna, a bhith ann an suidheachadh mar sin, bhiodh pasgadh agus a 'feuchainn ri lorg fhèin ann an rudeigin eile. Ronnie, mar a tha fios againn, cha robh.

Tha toiseach an "Mr Olympia"

Airson a 'chiad uair ann an seòrsa seo de farpais Coleman ghabh pàirt ann an 1996, ach an uair sin cha b' urrainn fiù 's a' faighinn ann am mullach 5 - bodybuilder ghabh an t-siathamh suidheachadh san rangachaidh. An ath bhliadhna ann a thaobh seo a bha fiù 's cho soirbheachail agus tha e air a stiùireadh a choisinn an fhèill-chluich a-mhàin san naoidheamh àite, a tha, gu dearbh, cha robh riaraicheas rùintean de Ronnie.

Ag iarraidh leasachadh air an coileanadh, bodybuilder a 'sireadh comhairle phroifeiseanta bho lùbadh Wheeler, a bha an dèidh sin ghluais e ann an farpais. 'S e seo an lùth-chleasaiche thoirt a-steach san àm ri teachd eightfold "Mr Olympia" le Chad Nichols, far an robh dreuchd neach-togail dìreach a' dol a ghabhail dheth.

Chaidh ath-sgrùdadh san ùine seo h-uile rud: Ronni Kolemana biadh, eacarsaich, dòigh-beatha aige agus làitheil. Dòigh-obrach amalaichte seo air cothrom a bhuannaich a 'chiad àite anns an fharpais, "Mr Olympia", a ghabh àite ann an 1998. Bha e an uair sin bha e comasach Ronnie a 'faighinn timcheall fìor lùbadh Wheeler, a tha, co-dhiù, nach robh dragh oirre. Mar sin Coleman feitheamh seachd tuilleadh leithid soirbheachasan.

siostam trèanadh airson a 'churaidh

Tha e gu math follaiseach nach eil e comasach a choileanadh leithid euchdan barraichte, nach eil ag obair air ghabhas cruaidh. Champions daonnan a 'taghadh agad fhèin glè shònraichte-slighe, an Ronnie Coleman - le bhith a' ciallachadh nach eil eisgeachd a thaobh seo. A feart feart a obrachaidh prògraman Faodar an t-ainm atharrachadh eadar dà cothromach diofar dhòighean trèanadh: kachkovyh cumhachd luchdan agus, nas aithnichte am measg bodybuilders mar spùtadh.

Cumhachd chuairtean tha bodybuilder as àirde tron le dian - cha mhòr gu crìoch. Bho shealladh a 'mhòr chuid de luchd-trèanaidh proifeiseanta, Ronnie Innleadaireachd teicnigeach leòr, mura ceàrr. Mar eisimpleir, bodybuilder eacarsaichean gan seinn ann leantainneach explosive astar, gun iomradh a thoirt gu bheil aig an deireadh phuingean gnìomha eil fosadh.

Eightfold "Mr Olympia" deimhinne gun robh na fèithean as fheàrr a thogail suas le ioma-ath-aithris an aon luchdan, a 'leantainn a chèile ann an òrdugh teann. Leantainneach luchd comas, a rèir ris, a 'dol gu fàs agus leasachadh leantainneach air cuid de fèithe buidhnean. Tha a 'phrìomh rud anns a' chùis seo - gus stad a chur air ann an àm, gus nach a corp a thoirt gu staid overtraining.

Mar airson pampingovyh baidhsagal, coitcheann seata de Ronnie Coleman gabhail a-steach cuibheasach 3-4 eacarsaichean, repeated aig 4 seataichean. Mar thoradh air, gach trèanadh bodibildera gabhail a-steach mu 12 seataichean 10-15 ath-aithrisean gach eacarsaich. A 'bruidhinn gu sònraichte air an structar, bu chòir a thoirt fa-near gun eacarsaich eadar-dhealaichte a stiùireadh: 2 seataichean a tha a' cluich ann an Blosgadh alt agus 2 - sgaradh ann, le nas motha bloigh technicality.

-Alt seo, dh'fhaodadh a 'bodybuilders trèanadh chan ann a mhàin a' fuireach air a 'mhullach àiteachan ann an co-fharpaisean mòra, ach cuideachd a' dol sìos ann an eachdraidh. Bench Ronnie Coleman casan agus luidhe spèis agus cuid ceum fharmad litireil air feadh an t-saoghail. Still - bodybuilder skillfully dèiligeadh ri luchdan suas gu 1044 kg.

airgead a dhèanamh

Gu h-annasach, tha e a 'phròiseas seo Ronni Koleman thubhairt an rud as cudromaiche ann a bheatha. Bu chòir a thoirt fa-near, gu bheil e comasach le mòr soirbheachail. Tha iomadh bùthan-obrach, tro chlasaichean, òraidean agus trèanadh bodybuilder thoirt mòran teachd a-steach. Ann an 2012, bodybuilder chur air bhog cuideachd aice fhèin loidhne de spòrs beathachadh. Pròtain Ronnie Coleman tha tarraingeach am measg bodybuilders air feadh an t-saoghal, a dh'aindeoin na cosgais coimeasach àrd ann an coimeas ri analogues.

A dh'aindeoin 's gu bheil na prìomh adhbhar aige bodybuilder bheachd gu bheil e teachd a-steach a tha an ìre mhath soilleir a chur an cèill ann an obair aige, a' eightfold "Mr Olympia" tha e fhathast air an liostadh oifigear poileis, agus mar sin a 'gleidheadh faisg air làithean òige aisling.