Kefir agus a ghlanadh daithead: Ro-shealladh is Sochairean

Le toiseach an latha blàth samhraidh airson boireannaich a tha ag iarraidh cuideam a chall, a 'tabhann pailteas chothroman: trom mine, cleachdadh a tha a' toirt buaidh air cumadh nach eil a 'chuid as tlachdmhor-slighe, an urrainn dhut an àite caochladh mheasan agus glasraich. Neo droch roghainn - ghlanadh bhiadh a tha air a dearbhadh fhèin a bhith gu math èifeachdach an dòigh losgadh bharrachd cilos. Tha, agus tha e ri fhaotainn a h-uile duine gun ach a-mhàin.

Dè tha an daithead a ghlanadh? Daithead (ath-sgrùdadh sam bith dhiubh, co-dhiù, a bhith glè eadar-dhealaichte) a tha a 'cuingealachadh teann calaraidh ithe gach latha. Aon de na shàr luchd-leantainn seo daithead roghainn air a bhith mòr-chòrdte le preasantair TBh Ksenia Borodina. Airson iomadh bliadhna, bha i ag obair le aon de na prìomh charactaran an telebhisean pròiseact "Dom-2".

Och, hectic an clàr-ama làitheil agus sealg Chan eil a 'fàgail mòran ùine airson mi fhìn, ach tha iarrtas mhàin foirfe coltas agus sunnd mhath, ach an-còmhnaidh mathas. Oddly gu leòr, tha mòran brèagha no dìreach cute nigheanan tha tòrr uireasbhaidhean. That Xenia riamh bheachdaich mi fhìn gu h-àraidh, caol. Ach an dèidh a bhith a 'toirt breith, mar a thachras daonnan cha mhòr, air an trioblaid le bhith ro throm-mhàin aghaidh. Tha i co-dhùnadh gum ann an ge bith dè a bha (agus cho luath sa ghabhas) tilleadh an t-seann riochd, agus fiù 's a leasachadh ma ghabhas sin dèanamh. Ghlanadh daithead Ksenia Borodina air leantainn gu toraidhean iongantach: Thuirt an dòigh a chall cuideam air cuideachadh aice a chall dheug a bharrachd cilos. Tachartas sgoinneil airson tlachd, nach e?

A 'cumail ris na riaghailtean bunaiteach solarachaidh - na prìomh gu soirbheachas

All glasraich - gabhail a-steach a ghlanadh - daithead (beachd orra Faodar lorg ann an duilleagan bhoireannach irisean) iarraidh air a 'cheart dòigh-obrach. An toiseach, feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil e do-dhèanta càil atharrachadh ann an cruthachadh biadh. Tha an dòigh-obrach nach eil a 'leigeil saorsainn, àite agus atharrachaidhean ann an suim agus buill den stuth.

Mar sin, daithead na fiaclan a ghlanadh. Tha stèidh an daithead - chularan, talamh no taigh-glainne. Airson bracaist, bu chòir ithe sliseag seagal aran, agus chan eil ach dà fìor ghlanadh. Air a 'chlàr-bidhe beagan eadar-dhealaichte: glasraich brot, sailead a h-uile aon ùr chularan (ath-chonnachadh - ola lusan) agus luibhean (peirsill, Dill, soilire). Airson dinneir mar Sailead uaine agus aon ghlanadh (peatrail - ola a-rithist). Mar sin, latha ithe co-dhiù ceithir ùr a ghlanadh. Tha seo a 'bhiadh a bu chòir a leantainn airson seachdain. Tha a-mhàin ceadaichte a thòisich - a chur an àite an glasraich brot le pìos feòil sheang (faodaidh e a-mhàin goil, carachadh-phana nach eil e iomchaidh). Agus feumaidh sinn nach dìochuimhnich mu òl - nach eil nas lugha na dà leth liotairean sa latha, a chionn 'ghlanadh a thoirt bhon chorp lionn. Chan eil bacadh air, agus a 'gabhail a multivitamin (chan thòisich a shreap falt agus bhriseadh ìnean).

Carson a ghlanadh?

Dè a tha a 'cleachdadh biadh ris an cante "a ghlanadh"? Daithead (ath-sgrùdadh seo a 'cluich an àrd-dhreuchd) Bu chòir gum biodh co-dhiù pàirt a riarachadh na buidhne feum air mathachadh, beothamain agus eileamaidean a lorg. Sa chùis seo, tha sinn air an taghadh fìor mhath bhathar: chularan a tha gu math feumail airson fàs-bheairt. Leis an roghainn eadar talamh agus taigh-glainne measan a dh'fheumas a bhith air a ghabhail a-steach taigh-glainne a b 'ìsle ann an calaraidhean (ach ann an potassium iad tuilleadh, mar sin, gu bheil an lionn bhon bhuidheann, tha iad nas gnìomhaiche a ghabhail). A talmhainn a tha nas àirde sa cheud de gheir, uisge agus nas lugha agus nas blasta.

Tha mòran de luchd-leantainn a 'creidsinn bìdh bacaidhean, cha cho èifeachdach agus a tha Kefir agus a ghlanadh daithead (iomraidhean a tha e eadar-dhealaichte - an dà chuid math agus chan eil math). Ach, an roghainn seo eil a 'freagairt a h-uile: ann an tòrr de kefir Chan eil e ro mhath airson an stamag. Agus, gu dearbh, bu chòir cuimhneachadh gu bheil duilgheadasan sam bith airson cnàmhach nach urrainn a bhith a 'feuchainn ri ithe agus a' steigeadh ri daithead. Bu chòir a bhith reusanta agus meadhanach feed. Bhiodh seo gu leòr airson a cumail suas slàinte agus figear air. Agus chan fheum thu daithead sam bith, eadhon vaunted na fiaclan a ghlanadh. Diet ath-bhreithneachadh a tha a 'dol mar as trice anns a' bhad h-uile càil a leigeil agus a 'tòiseachadh a' coileanadh - is e sin an crannchur cothromach làn dhaoine. H-uile duine eile a tha nas fheàrr airson co-chomhairleachadh dotair agus a 'togail daithead agaibh meadhanach agus gu reusanta, chan eil e doirbh, leis an stàladh de thoradh luaithe.