Iasg agus bainne h-uile càil co-cheangailte ris

Tha e a dh'fhaodadh coltas neònach, ach chan eil a h-uile duine a tha fios dè bainne iasg, ged nach robh iad air fhaicinn barrachd air aon uair. Tha cuid de dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil seo an seòrsa caviar. Daoine eile aig a bheil beachd eadar-dhealaichte, tha iad buailteach a bhith a 'creidsinn gu bheil bainne iasg dòigh air choreigin an corp aice.

Na leig dhuinn coiseachd mun cuairt agus mu dheidhinn, agus frankly, tha e ni air bith ach bainne spùtach iasg fireann iasg a chuartachadh ann an slige. Protamines ullachadh bhuapa no pròtainean a tha complexed le cuid de dhrogaichean, mar eisimpleir insulin, a tha comasach air a 'bhuaidh a buanaich aon de na stuthan.

Bainne iasg, cleachdadh a tha airson daoine nach gabh àicheadh, ann a rinneadh anns an tomhas mhòr de gheir agus protain. Tha e cha mhòr anns nach eil gualaisg. Bainne iasg, caloric a tha ceud chalaraidhean gach ceud gram de na bathar, chan eil e tric air a chleachdadh ann an daonna biadh. Ged a tha seo gu math ceàrr. Tha àireamh mhòr de reasabaidhean, a tha a 'toirt iomradh air dòighean airson a bhith ag ullachadh bhathar seo. Agus bu chòir dhaibh a cleachdadh, air sgàth an t-iasg bainne Tha feartan sàr-mhath buannachdail.

Nach tòisich leis gu bheil bainne anns àrd-luach an ola èisg, a tha geir acids Omega 3. Tha iad luachmhor cobhair a corp an duine ann an co-cheangal ri cuairt-fala siostam le bhith a bacadh tricead atherosclerosis, stròc agus cridhe ionnsaigh.

Bho Milt de mheanbh-iasg bradan sligeach creagan leithid stuthan feumail a tha iomallach mar an sodium salainn DNA ghairm derinat air a bhith ag ullachadh immunomodulator. Tha mòran a 'cleachdadh ann an leigheas mar dhrogaichean a' cur ri an siostam-dìona daonna. A thuilleadh air sin, comasach air a chur an gnìomh derinat antifungal, antimicrobial-anti-bhìoras agus dìonachd. Tha e cuideachd a 'làidir anti-at' bhuaidh, a 'brosnachadh hematopoiesis, agus a' brosnachadh luath leigheas gearraidhean agus lotan. Derinat-stad a 'leasachadh rhinitis, acute analach bhìorasach galaran, leannachadh còsan, ma thèid a chleachdadh anns na tràth ìrean de na galairean sin.

Bho gu h-àrd, faodaidh sinn mar-thà a 'faicinn cho feumail iasg Milt agus stuthan a tha air an ais. Tha fa-near gu bheil na feartan de bhainne a tha gan cleachdadh ann an ullachadh gu bith-eòlasach gnìomhach cur-ris. Mar as trice, earrainnean bho iasg spùtach tha barrachd inntinn coileanaidh, a leasachadh chuimhne agus meudachadh mòr air an aire air an obair.

Finns creidsinn iasg earba agus caviar bathar co-ionann. A bharrachd air na Finnish chluais iasg an-còmhnaidh an-còmhnaidh a 'taisbeanadh agus na h-uighean, agus bainne. Agus uaireannan tha e air ullachadh sam bith gun iasg, a 'cur a-mhàin uighean agus bainne.

Ged a tha feumail, bainne iasg faodaidh fìor dhroch ath-bhualadh mothachaidh. A thaobh seo, chan eil iad a 'moladh airson clann, aig aois air nach deach trì bliadhna. Tha an stuth seo cuideachd ion-mhiannaichte don fheadhainn a tha a 'fulang bho chunnart.

Ann an co-dhùnadh, tha sinn a thaisbeanadh sibh an dòigh as fhasa agus sìmplidh reasabaidh, a tha a 'gabhail a-steach an làthair an Milt de bhradan. Tha e àbhaisteach omelette. Gus a dhèanamh, feumaidh tu punnd bog Roe de bhradan, fear an taighe piobar, aon -bùird de Soy sabhs, ceithir uighean, ceud agus leth-cheud mìleliotair bainne, leth-cheud gram de càise agus aon-bùird de mhin.

An toiseach, feumaidh tu ullachadh a 'bhainne, thaw tur agus sgolaibh iad fon uisge a' ruith agus an uair sin gan gearradh ann am pìosan beaga. Roimhe ann an phana-fraighigidh aotrom Fry an peabairean, agus an uair sin a chur air ais na pìosan agus bainne. Thoir a h-uile gus frithealaidh. An sin dòrtadh a-steach don pan le bainne agus uighean a chuipeadh le flùr. Ann am beagan mhionaidean gus bruich sporghail uighean a crathadh le grated càise.

Mar a chì sibh, an reasabaidh a tha glè sìmplidh. Agus na buannachdan aig an soitheach seo gu mòr. Feuch a bhruich, agus chì thu ann gu bheil seo uamhasach blasda omelette. Agus na dìochuimhnich mu cho feumail 'sa nì mar earba iasg!