Ionnsaich mar a chall cuideam ann an 1 là, gu luath agus gu h-èifeachdach

Tha mòran de na dòighean eadar-mheasgte ann an ùine againn gus faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd. Tha seo a 'tablet' S e eadar-dhealaichte, agus cocktails, agus leis an acras lòin, fallaineachd eacarsaichean, a dh'aona-ghnothach a thaghadh airson a 'losgadh reamhar. Nach ionnsachadh mar a chall cuideam ann an 1 là gun cron a dhèanamh do bhodhaig aig an aon àm. Sa chiad àite, tha feum a chur air dòigh traisg latha, le cuideachadh a tha sibh a-mhàin Chan eil cuideam a chall ach cuideachd a chuidicheas a 'bhodhaig ri "air ais" an dèidh na Nollaige mine no blasta barbecue.

Làithean traisg a tha glè eadar-mheasgte. Faodaidh seo a bhith measan traisg latha, no kefir, faodaidh tu suidhe air a 'chruithneachd lite. Tha "Mono" traisg latha - aon bathar, agus "mix" gu chèile grunn bathair anns a 'chlàr-taice a h-uile latha. Nach tòisich le rus traisg latha, dha-rìribh a tha a 'fuasgladh air an trioblaid mar a chall cuideam airson 1 latha. Le Mono-Faodaidh daithead faighinn cuidhteas a 'sèid, agus dath a bhios fada nas fheàrr. Gabh aon cupa rus, ga lìonadh le uisge goileach agus an uair sin a bhruich airson eile mionaid. An uair sin tha uisge ga drèanadh bho rus, agus a 'cur 500 mìleliotair uisge. An sin bhruich gus bruich brochan. Divide a 'bhrochain ann an trì cuibhreannan agus ag ithe tron latha. Mar so tha e comasach a bhith ag òl an uisge-mèinneach. A-nis gu bheil fios agad ciamar a chall cuideam airson 1 latha. A thuilleadh air sin, tha roghainn "mix" traisg latha air rus lite. An seo tha sinn a 'còcaireachd rus ann an dòigh eadar-dhealaichte. Air an oidhche mus deach an leigeil ma sgaoil latha, bu chòir dhuibh am bogadh an rus ann an glainne uisge fuar. Anns a 'mhadainn, nighidh rus agus dòirtidh pinnt uisge glan, agus an uair sin a' còcaireachd airson còig deug mionaid. Lite ithe gus sia cuirmean, agus ith e le mil, ach gun a bhith a 'measgachadh an dà tàthchuid. Air leth, lite ithe mil agus fa leth. Feadh an latha faodaidh sibh òl tì le dh'èirich fiadhaich.

Le den chruithneachd urrainn cuideachd ceistean a fhreagairt air a 'cheist ciamar a chall cuideam ann an 1 là. Airson Mono-sgaoilidh an latha gu bhith air a sgoladh glainne den chruithneachd, cuir uisge ann an co-roinn de 1: 2, agus a thoirt gu goil. An sin feitheamh gus a h-uile uisge a 'bhana-chòcaire air falbh, agus a' spàrradh lite airson deich mionaidean. Tha lite deiseil. Feumaidh ithe còig cuirmean. Ma tha thu mar "mix" traisg là, an sin air an oidhche glainne de chruithneachd dòirtidh leth liotair uisge ann bheulaibh agus leig a 'seasamh ann an àite blàth gu maduinn. An ath mhadainn do lite deiseil. Ith e ann an trì ìrean, a dhinneadh no aon percent nonfat Yogurt.

Ma tha thu a ghràdhachadh ùbhlan, an uair sin tha thu a 'freagairt an t-ubhal traisg latha, a bhios bhlasta, agus aig an aon àm Cuidichidh cuideam a chall gu math luath. No, faodaidh tu a 'tabhann a' fuine ann an àmhainn airson leth kg de ùbhlan agus ag ithe iad ann an còig cuirmean tron latha. Tha e comasach ithe tron latha agus a 'àbhaist ùbhlan, dà cilos ann an ochd cuirmean. Gus a 'bhuaidh a dhaingneachadh, ag òl sùgh-ubhal tron latha, chan eil nas fhaide na ceithir cupain. Ma bha sibh aig pàrtaidh far a bheil an clàr bha tòrr blasda, agus an uair sin thu teagamh feumaidh tu ionnsachadh mar a cuideam a chall ann an aon là, ciamar a gheibhear cuidhteas de còrr cileagram, dialed na saor-làithean a 'bhòrd.

Cleachd deagh bhiadh a chuidicheas tu fuasgladh air an trioblaid seo. Ith teann le uair a thìde agus chan eil atharrachadh ann an òrdugh alternation bathar. Forget an t-salainn agus siùcar. Aig seachd uairean sa mhadainn, ol cupan teatha gun siùcar. An uair sin, aig naoi uairean 'sa' mhaduinn ri ithe ugh bruich, agus aig aon uair deug - bùird de rèasanan Bhiodh. Às dèidh sin, a-rithist dà uair a thìde an dèidh sin, is e sin, an uair a thìde an latha, feumaidh tu a bhith ag ithe ceud gram de ghoil cearc no caol mhairt-fheòil, agus trì ann am feasgar, òl glainne bhlasta tomàto sùgh, a chuidicheas tu a 'dol a chall cuideam ann an 1 là. Anns an fheasgar, aig seachd uairean, ag ithe ubhal, agus an uair sin, dà uair a thìde an dèidh sin, 'se sin, aig naoi uairean' s an fheasgar, gheibh thu glainne aon percent Yogurt. Cead a thoirt airson an uiread de làithean ri òl uisge-mèinneach, neo-carbonated uisge. Air an daithead urrainn dhut suidhe cho math 'fulang. Tha barrachd sibh ag ithe air seo daithead, barrachd na bhios tu a 'tuiteam. 'S e seo fìor èifeachdach daithead, 1 kg gach latha tha thu paisg stably.