Diet airson puinnseanachadh agus an dèidh

Co-dhiù aon uair sa bheatha, gach aon dhuinn a tha mu choinneamh le puinnseanachadh le ìosal càileachd a 'bhidhe. Gu h-àraidh cumanta a phuinnseanachadh bidhe 'ann as t-samhradh. Nuair a Ambient teòthachd ag èirigh, na stuthan a bhios a 'dol bhuaithe, agus, a bharrachd air, a' meudachadh cunnart bho bhith a 'faighinn a-steach gu corp an duine bho na puinnseanan nedomytyh glasraich no uisge amh.

Nàdarrach, aig a 'chiad soidhnichean puinnseanachadh, mar cur a-mach, a' bhuinneach, fèith no pian cramps Chan urrainn dhut fèin-medicate, agus bu chòir dhuibh sa bhad ghairm dotair. A-mhàin gum bi e comasach air a shònrachadh ceart cungaidh-leigheis agus glanaidh modhan-obrach. Mur eil thu a dhèanamh tràthail leigheas, phuinnseanachadh bidhe ' a dh'fhaodas a dh' aindeoin mòran de na buill-bodhaig agus corp an duine dheth buan. Diet airson puinnseanachadh ciallachadh tomhas mhòr de deoch theth, a h-uile bathar eile ann an droch ìre de ghalair chan eilear den bheachd. Mura tha droch puinnseanachadh nuair a tha na puinnseanan a thoirt air falbh bho bhuidheann airson ùine fhada. Anns a 'chùis seo, gus nach lagachadh agus gus toirt air na bhodhaig sabaid an aghaidh galar, a thèid a thogail eadar tric a' cur a-mach no rè na faochadh lionn, suathadh, agus geire biadh.

Ach an dèidh puinnseanachadh sònraichte a 'toirt solas daithead. Ma puinnseanachadh dragh ga chur siostam cnàmhach, mar sin a ' bhiadh a bu chòir gabhail a-steach gu furasta digestible biadh agus soithichean. As seo biadh a tha bìdh brot agus purees. Ach bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil an daithead an dèidh a 'puinnseanachadh feumaidh e bhith physiologically làn. 'S e sin, bu chòir an geir, pròtainean agus gualaisg.

Diet dèidh puinnseanachadh Mar as trice tha trì làithean a t-seachdain, a rèir an ìre de puinnseanachadh, tha e tric gu leòr a thoirt air ais an corp air fad. Aig an àm seo, tha e gu tur toirmisgte a bhith ag ithe biadh Fried. Uile a dh'fheumas sibh a 'goil no bhruich airson càraid. Biadh nach bu chòir spìosrach no saillte. An t-suim de bhiadh - a 'char as lugha - an staid seo cuideachd gabhail a-steach Bu chòir daithead. Ma tha puinnseanachadh pàirt no gu tur a sgrios le caolan microflora, agus carson nach bu chòir cus air an stamag, freagarrach ri ithe nas trice, ach gu mall. Cuideachd, am biadh nach bu chòir a bhith ro fuar no teth.

Dè na stuthan a tha air a chòmhdach le solas daithead? Nuair tomhas mhòr de phuinnsean puinnseanachadh a 'dol air corp an duine, a tha air a thaisbeanadh aig an aon àm, ach thar ùine àraidh. Uime sin, bathar a tha a 'gabhail a-steach ann an daithead, cha bu chòir a-mhàin a' cuideachadh gus ath-nuadhachadh a 'chorp le cuideachadh de mhathachadh, agus cur às do phuinnseanan. Steam cutlets, bruich feòil sheang, goil iasg, crackers, daithead gràn (rus agus chruithneachd) brot agus gu leòr de lionn deoch, leithid tì uaine, silidh, uisge le liomaid - thathar a 'moladh airson gabhail a-steach sparing daithead. Tha e glè mhath a bhith a 'tòiseachadh le biadh puinnseanachadh an dèidh Yogurt le crackers. Agus a-mhàin an uair sin a 'tòiseachadh a-steach mean air mhean ann an daithead eile daithead bathar.

Bu chòir cuimhneachadh gu bheil aig àm an ath-ùine a bu chòir a bhith bho amh glasraich is measan. A bu chòir a bhith air am bacadh bhon a 'chlàr-bainne agus aran ùr. Tha e toirmisgte a bhith ag òl dheochan agus carbonated searbh sùgh. A h-uile bathar a irritate an caolan mucosa (nam measg diofar sheòrsaichean bathar canastair), bu chòir cuideachd a bhith air am bacadh bho euslaintich daithead.

Cum an aire gum bi deagh bheathachadh an dèidh puinnseanachadh riatanach airson ath-bheothachadh luath. Diet chan ann a mhàin a 'cuideachadh le ath-nuadhachadh lagachadh neart na buidhne, ach cuideachd a' gearradh sìos air an-fhoiseil agus pian. Tha e ag amas a 'lùghdachadh an eallaich air siostam cnàmhach agus a luath ath-bheothachadh.